Раздражение, гнев: что делать, как справиться.

[Кики]

Начало здесь.
https://narcology-forum.ru/threads/dnevnik-i-zhizn-obzhory.5989/page-22
Страничка. Спасибо ребятам за диалог.

Когда бросала курить и пить, то трезвая жизнь ставила перед собой некоторые вопросы.
Уверена, что у меня получилось в том числе потому что начинала их решать. А не прятать как страус в песок голову, уходя снова в употребление.

Но сейчас у меня со временем очень туго.
Поэтому вынесла в отдельную тему.
Может у кого есть информация, знания, опыт? Делитесь.

 

[Кики]

Семейный психолог Екатерина Бурмистрова утверждает, что нельзя просто раздражение запихнуть внутрь или подавить.
Надо сначала разобраться какие ситуации у вас вызывают эти эмоции.

 

[Cergeq]

Семейный психолог Екатерина Бурмистрова утверждает, что нельзя просто раздражение запихнуть внутрь или подавить.
Надо сначала разобраться какие ситуации у вас вызывают эти эмоции.

Совершенно согласен с данным психологом !
Главное не двигаться на эмоциях, холодная голова

 

[Брат]

Семейный психолог Екатерина Бурмистрова утверждает, что нельзя просто раздражение запихнуть внутрь или подавить.
Надо сначала разобраться какие ситуации у вас вызывают эти эмоции.

я, как нервно-психическая, вижу ситуацию немного иначе. Если б я всю свою жизнь велась на эмоции, рождающиеся в организме, то нещадно б убивала людей)))) И эт не моя кровожадность - это автоматика организма. Поэтому игнорирование каких то эмоций и спускание их "в унитаз" вполне себе норм. Подышать, постараться остановить поток мыслей, потом проанализировать ситуацию на предмет причинно-следственных связей и адекватности реакции. Или наоборот взять паузу и подумать чуть позже, как говорила Скарлетт О'Хара))) И абсолютно согласна на счет холодной головы. На эмоциях что-то порешать толковое довольно сложно. Зато мне моя взрывность помогает решать рабочие вопросы, где надо на кого то "наехать". Буквально 5 мин самонакручивания и можно звонить и пугать людей))))))))))) В работе работает отлично, ибо остановиться вовремя можно легко, поскольку ситуация на самом деле никак не трогает. В личных же взаимоотношениях лучше не разгоняться от слова совсем - там система гнева работает совершенно иначе. Поэтому в плане личной раздражительности на своем опыте рекомендую максимально дрейфом пропускать эти эмоции (если чо подумать об этом можно и позже) - чтоб и люди вокруг не страдали, и самой не накручиваться лишний раз))

 

[Cergeq]

я, как нервно-психическая, вижу ситуацию немного иначе. Если б я всю свою жизнь велась на эмоции, рождающиеся в организме, то нещадно б убивала людей)))) И эт не моя кровожадность - это автоматика организма. Поэтому игнорирование каких то эмоций и спускание их "в унитаз" вполне себе норм. Подышать, постараться остановить поток мыслей, потом проанализировать ситуацию на предмет причинно-следственных связей и адекватности реакции. Или наоборот взять паузу и подумать чуть позже, как говорила Скарлетт О'Хара))) И абсолютно согласна на счет холодной головы. На эмоциях что-то порешать толковое довольно сложно. Зато мне моя взрывность помогает решать рабочие вопросы, где надо на кого то "наехать". Буквально 5 мин самонакручивания и можно звонить и пугать людей))))))))))) В работе работает отлично, ибо остановиться вовремя можно легко, поскольку ситуация на самом деле никак не трогает. В личных же взаимоотношениях лучше не разгоняться от слова совсем - там система гнева работает совершенно иначе. Поэтому в плане личной раздражительности на своем опыте рекомендую максимально дрейфом пропускать эти эмоции (если чо подумать об этом можно и позже) - чтоб и люди вокруг не страдали, и самой не накручиваться лишний раз))

всегда на мой взгляд лучше 100 раз подумать, а потом сделать

 

[Кики]

я, как нервно-психическая, вижу ситуацию немного иначе. Если б я всю свою жизнь велась на эмоции, рождающиеся в организме, то нещадно б убивала людей))))

Отодвинулась чуть подальше на всякий случай

 

[Брат]

Отодвинулась чуть подальше на всякий случай

у меня отличный самоконтроль, все гуд