Что нового?
Форум бывших наркозависимых

Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!

Бутират и спайс по кругу

Semesha

3-й месяц курса
Semesha Привет , у тебя высокая самооценка, ты одержим ей, ты себя считаешь Нарциссом?
Привет, нет к нарциссизму отношения не имею, самооценка зависит от внешних предрассудков и моих успехов, защитный механизм от этих аспектов выражается в отрицании критики, презрении к людям и эгоизме
 

Teremok

1-й месяц курса
Кристин Нефф "Сочувствие к себе" 60-83 стр.
Мы можем вызывать у себя чувство доброты и сострадания к себе и другим, направляясь на работу, отовариваясь в бакалее или поджидая своей очереди в приемной зубного врача. Мы просто приучаем свой мозг реагировать на страдание с добротой и заботой.
Главная опасность в потоке злости потерять сострадание. Надо сохранять спокойствие духа даже в самом враждебном окружении. Мы учим детей не одними только словами, поэтому сами должны стать такими, какими хотим видеть детей.
Чтобы быть хорошими родителями, сочувствие к себе необходимо. Конечно, мы далеко не всегда идеальным образом разрешаем трудные ситуации с детьми. И хотя очень важно извиняться перед детьми, когда нам сносит крышу, столь же важно не гнобить себя за это.
Один из способов сострадательного отклика на детские проступки – говорить им об их неправильном поведении, а не о недостатках характера. Главное – дать детям понять, что от ошибок никто не застрахован, а несовершенства – часть жизни.
Прежде чем осуждать ребенка стоит задуматься не отзекаливает ли поведение собственному эго. Родители для них – безопасная база для исследования мира. Подростки лучше могут видеть себя со стороны. Очень важно учить подростков сочувствию к себе. Конечно, они иногда сопротивляются самой идее, потому что это звучит для них слишком сентиментально.
Сострадать не круто, ведь твоя любимая группа – либо «Кровавые убийцы», либо «Напалмовый призрак». Но если удается объяснить, что сочувствие к себе не то же самое, что нытье, жалобы и прочие сопли с сахаром, подростки готовы воспринять концепцию.
Любовь она, позволяет нам понять других людей и их отношения как в житейской, так и в духовной сферах. Завести романтические отношения, которые отвечали бы нашим самым глубинным потребностям, непросто, потому что мы верим, что наши взаимоотношения непременно должны отвечать нашим самым глубинным потребностям.
Существуют четыре основные проблемы поведения во время конфликтов:критика, презрение, защитная реакция и возведение стены. Если человек во время ссоры набрасывается на партнера с яростной критикой, выказывает отвращение или презрение партнера с яростной критикой, выказывает отвращение или презрение, прибегает к чрезмерной самозащите и обвиняет во всех проблемах партнера, окружает себя глухой стеной,то прогноз весьма неутешительный.
К счастью, Готтман также указывает факторы, которые предрекают счастливые, стабильные взаимоотношения. Если пара во время конфликта демонстрирует позитивную реакцию – добрый взгляд, извинение, смех, легкий жест, демонстрирующий любовь, – у таких отношений долгое будущее.Часто ссоры между партнерами происходят из-за того, что каждый хочет, чтобы его точка зрения не просто восторжествовала, а была одобрена партнером.
Каждый из партнеров, прежде чем говорить о своих чувствах, должен сказать партнеру, как он понимает его чувства,вы более спокойно сможете выслушать аргументы партнера и посмотреть на все с его точки зрения. Помочь нам развить более здоровое, искреннее отношение к сексу может именно самосострадание. Прежде всего, поддерживая и взращивая собственную сексуальность – какую бы форму она ни принимала, – мы перестаем быть жертвами сексуального стыда.
Мы перестаем судить себя по запутанным и противоречивым сексуальным нормам общества. Наши сексуальные решения должны соответствовать нашему внутреннему стремлению к счастью, а не подстраиваться под то, что считает приемлемым общество – или даже партнер. Когда мы принимаем себя, свое тело, свою сексуальность – относимся к себе по-доброму.
Что значит открыть сердце? Да это чертовски приятное чувство! Когда по жилам течет сострадание, мы чувствуем себя невероятно полными жизни. Когда мы открываем сердца, в них беспрепятственно входят новые ощущения – любовь, смелость, осознание безграничных возможностей. Когда мы отвечаем на собственную боль добротой и нежностью, когда мы, столкнувшись с собственными несовершенствами или несовершенством своей жизни, стараемся смягчить и успокоить себя, мы словно бы из ниоткуда черпаем новые позитивные эмоции.
Сочувствие к себе открывает не только сердца – оно открывает разум, освобождая его из тисков негатива. Поскольку благодаря сочувствию к себе мы чувствуем себя в большей безопасности, мы уравновешенны и ощущаем связь с другими. Наше исследование также показало, что сострадающие себе люди – гораздо большие оптимисты, чем те, кто самосострадания не ведает. Оптимизм – это вера в то, что все будет в порядке, что будущее сулит только добро.
Любопытство – мотор для роста, развития, оно подталкивает нас исследовать, открывать, рисковать, даже когда мы испытываем тревогу и дискомфорт. Один из страхов – боязнь высоких ожиданий. Когда мы сознательно принижаем себя, мы скорее приятно удивим окружающих, чем разочаруем их. Без сомнения, вокруг нас царит культура конкуренции, и, чтобы чувствовать себя нормально, нам необходимо ощущать себя особенными. Многие из нас в гораздо большей степени сосредоточены на своих слабостях, чем на сильных сторонах.
Самоодобрению необходима и осознанность. Осознанность позволяет нам по-новому подходить к уже известному и избавляться от привычных тенденций. Одна из наиболее крепких привычек сознания – это, конечно, сфокусированность на негативном, а не на позитивном, и эта тенденция наиболее ярко проявляется, когда мы думаем о себе. При самоодобрении у нас нет нужды принижать других, чтобы почувствовать себя лучше. Одобрение – это способность увидеть свет в каждом, в том числе и в себе.
Практика наслаждения тесно связана с благодарностью. Наслаждение – это сознательная радость от того, что дарит нам удовольствие; наслаждаясь, мы снова и снова прокручиваем восхитительный опыт, пробуем, осознаём его. Просто подмечая простые вещи, которые нас окружают, и наслаждаясь ими, мы можем значительно усилить ощущение радости.
Самоодобрение позволяет нам получать удовольствие от того позитивного, что есть в нас самих и в нашей жизни.
Вывод:
Конкуренция нашей жизни, навязана внешним восприятием себя как будто повысит самооценку которая должна быть внутри, надо принимать себя, принимая себя все люди будут милы.
Мысль: книга меня научила менее критично оценивать себя, я имею право на оптимизм и ошибки, учиться хвалить себя и быть благодарным, сострадая себе смогу быть эмпатичнее к окружающим.
Привет! А как практиковать сострадание к себе в повседневной жизни?
 

Semesha

3-й месяц курса
Привет! А как практиковать сострадание к себе в повседневной жизни?
Васап, в этом помогает внутренний диалог, как по мне ослаблять вожжи и не критиковать себя за все поражения, иметь ценнность себя какой ты есть и тогда сможешь открыться наполению, не для кого то, а дял себя другими слвами полюбить себя и быть добры к себе, а не зависсеть от внешних обстоятельств и суждений)
 

Semesha

3-й месяц курса
План дня: 21.12.2024
1.
Виктор Франкл"Сказать жизни да!"
2.изложение по прочитанному
3.Работа по рук-во(41 раздел)
4.Написание саморефлексии
5.Работа в темах
6.Треня 50 пресс, 50 перекладина
7.Аффирмации
 

Semesha

3-й месяц курса
Виктор Франкл "Сказать жизни да!" 0-50 стр.
Ее автор — не просто выдающийся ученый, хотя это так: по числу почетных ученых степеней, он оказался одним из величайших духовных учителей человечества в XX веке. Все его близке умерли,но сохранил себя, свою личность, не ожесточился. События были в небольших лагерях. В лагере была борьба в которй надо было выживать и часто подло. У человека не оставалось ничего только номер. У героя рассказа был номер 119104. Работал на строительстве. Не был капо - переметнувшийся на сторону фашиков. Багаж весь и ценности были отняты. Автор прошёл селекцию и не попал в крематорий. Сохранить книгу перед дезинфекцией не дали, они в бане ощутили что нет ничего принадлежащего, даже волос. Врач был лицемером, не помогал арестантам, некоторые что бы выпилиться прыгали на егозу под напряжением. Жили в ужасных условиях, но к этому быстро привыкали и уже не боялсь смерти. Ему предвещали селекцию.
Вывод: Автор смог приспособиться, но остался человеком.
Мысль: Не сладко им там было.
 

Semesha

3-й месяц курса
Привет. Какие эмоции у тебя вызывает данная книга? Как ты думаешь, почему нам дали её в программе?
Васап, у меня пока что книга вызывает сочувствие, ужас. Дали её наверное, что бы на жизнь не жаловались, не жалеть себя у людей и похуже было ли как я написал вызвать эмоции, отторжения к насилию и сострадание.
 

Teremok

1-й месяц курса
Виктор Франкл "Сказать жизни да!" 0-50 стр.
Ее автор — не просто выдающийся ученый, хотя это так: по числу почетных ученых степеней, он оказался одним из величайших духовных учителей человечества в XX веке. Все его близке умерли,но сохранил себя, свою личность, не ожесточился. События были в небольших лагерях. В лагере была борьба в которй надо было выживать и часто подло. У человека не оставалось ничего только номер. У героя рассказа был номер 119104. Работал на строительстве. Не был капо - переметнувшийся на сторону фашиков. Багаж весь и ценности были отняты. Автор прошёл селекцию и не попал в крематорий. Сохранить книгу перед дезинфекцией не дали, они в бане ощутили что нет ничего принадлежащего, даже волос. Врач был лицемером, не помогал арестантам, некоторые что бы выпилиться прыгали на егозу под напряжением. Жили в ужасных условиях, но к этому быстро привыкали и уже не боялсь смерти. Ему предвещали селекцию.
Вывод: Автор смог приспособиться, но остался человеком.
Мысль: Не сладко им там было.
Привет! Имеешь ли ты какие то грамоты со школы?
 

Semesha

3-й месяц курса
Взаимоотношения, основанные на любви, становятся источником поддержки и доверия, что особенно важно в трудные времена. Любовь вдохновляет на творчество и самосовершенствование, помогая нам преодолевать трудности.
 

Semesha

3-й месяц курса
План дня: 21.12.2024
1.
Виктор Франкл"Сказать жизни да!" 50-100
2.изложение по прочитанному
3.Работа по рук-во(41 раздел)
4.Написание саморефлексии
5.Работа в темах
6.Итоги недели
7.Аффирмации
 

Semesha

3-й месяц курса
Виктор Франкл "Сказать жизни да!" 50-100 стр.
После переживания шока, заключенный переживает стадию апатии-отмирают чувства. Новых отправляли на очистку нечистот, а при попытке вытереть лицо, били. учительные картины когда избивают людей перестают трогать через время. Брезгливость, страх, сострадание, возмущение — ничего этого заключенный теперь уже не в состоянии испытывать. От голода люди были изнеможены настолько что трудно подняться по ступенькам. Больше всего несправедливость удручала дух заключенных. Самое болезненное в побоях было - презрение. Все боялись старшего по лагерю, он мог забрать на работы труднее. В лагере рассказчик расположил к себе капо давая ему психотерапевтические советы и он был немного снисходительнее. Конвоиры били прикладами упавших в колонне во время марша. Никакой кошмар приснившийся не может быть хуже места где они находились. Людей преследовал голод и они обсуждали еду. Ночью приходилось строиться натягивая ботинки на опухшие ноги, люди буквально гнили и по виду знали кто умрет. Автора перевозили в Дахау, он ехал по городу детства, они чувствовали себя мертвыми. В лагере была религиозная группа. В лагере заключенный часто думал о жене, но не знал жива ли она. Не многие из заключенных сохранили внутреннюю любовь к жизни и все поголовно проваливались в прошлое. Автор попав в другой лагерь узнал, там нет камина. Автор завидовал заключенным. Однажды попал на рабочее место где его избили до полусмерти.
вывод:люди даже в таких зверских обстоятельствах сохранили внутри человеческую часть и умел сострадать и видеть красоту природы
Мысль:ужасные мучительные были времена
 

More Readin

1-й месяц курса
Виктор Франкл "Сказать жизни да!" 50-100 стр.
После переживания шока, заключенный переживает стадию апатии-отмирают чувства. Новых отправляли на очистку нечистот, а при попытке вытереть лицо, били. учительные картины когда избивают людей перестают трогать через время. Брезгливость, страх, сострадание, возмущение — ничего этого заключенный теперь уже не в состоянии испытывать. От голода люди были изнеможены настолько что трудно подняться по ступенькам. Больше всего несправедливость удручала дух заключенных. Самое болезненное в побоях было - презрение. Все боялись старшего по лагерю, он мог забрать на работы труднее. В лагере рассказчик расположил к себе капо давая ему психотерапевтические советы и он был немного снисходительнее. Конвоиры били прикладами упавших в колонне во время марша. Никакой кошмар приснившийся не может быть хуже места где они находились. Людей преследовал голод и они обсуждали еду. Ночью приходилось строиться натягивая ботинки на опухшие ноги, люди буквально гнили и по виду знали кто умрет. Автора перевозили в Дахау, он ехал по городу детства, они чувствовали себя мертвыми. В лагере была религиозная группа. В лагере заключенный часто думал о жене, но не знал жива ли она. Не многие из заключенных сохранили внутреннюю любовь к жизни и все поголовно проваливались в прошлое. Автор попав в другой лагерь узнал, там нет камина. Автор завидовал заключенным. Однажды попал на рабочее место где его избили до полусмерти.
вывод:люди даже в таких зверских обстоятельствах сохранили внутри человеческую часть и умел сострадать и видеть красоту природы
Мысль:ужасные мучительные были времена
Привет. Становится ли тебе легче смотреть на свою жизнь, после прочитанного?
 

Semesha

3-й месяц курса
План дня: 21.12.2024
1.
Виктор Франкл"Сказать жизни да!" 100-150
2.изложение по прочитанному
3.Работа по рук-во(41 раздел)
5.Работа в темах
7.Аффирмации
 

Semesha

3-й месяц курса
Виктор Франкл "Сказать жизни да!" 100-150 стр.
В лагере подвергалось обесцениванию все что не служило сохранению жизни. В лагере человек терял ощущение себя как субъекта. Людьми правила кучка садистов. Все старались попасть в середину колонну что сокращало кол-во побоев и защищало от ветра. Во время сыпного тифа заключенный работал врачом, перенес его сам лекарства выделяли 5-10 таблеток на 50 человек. Для нацистов не важны были люди они вывозили по кол-ву цифр, списки должны сходиться. С трупов снимали пригодное тряпьё, что бы выжить. Автор перед переездом в другой лагерь завещал другу передать жене как он её любит. Автор убежден что в смерти заключенных внутренняя сила достойных мучений. Если имеет смысл жизнь, то имеет смысл и страдане. В лагере автор был свидетелем как смертельно больная разговаривала с деревом и была счастлива, что оно ей друг. Вновь прибывавшие в лагерь не знали толком о принятых порядках; возвращавшиеся должны были молчать, а из определенных лагерей вообще никто никогда не возвращался. В лагере маленький отрезок времени — день, заполненный придирками и понуканиями, — казался бесконечным. А больший отрезок, скажем, неделя, во всем однообразии ее дней, проходила, казалось, необычайно быстро. Автор старался погрузиться в мечты выступления на кафедре. каждый день стояли делеммы о выживании.
во всей Вселенной нет ничего подобного; никто не может лишить его этих страданий, никто не может испытать их вместо него. Однако в том, как тот, кому дана эта судьба, вынесет свое страдание, заключается уникальная возможность неповторимого подвига.
Вывод: В адских условиях люди стремились выжить,н оу немногих получалось сохранить смысл жизни.
Мысль: Пиздеу какой-то
 

Semesha

3-й месяц курса
План дня: 25.12.2024
1.
Виктор Франкл"Сказать жизни да!" 150-200 стр.
2.изложение по прочитанному
3.Работа по рук-во(41 раздел)
4.Написание саморефлексии
5.Работа в темах
6.Составление новогоднего меню
7.Аффирмации
 

Semesha

3-й месяц курса
Виктор Франкл "Сказать жизни да!" 150-200 стр.
Заключенным следовало смотреть страданиям в лицо. Каждого человека в лагере ждало что то в будущем, семья или дело. Коллектив в одной из ситуаций решил всем поголодать вместе чем сдать товарища. Автору было холодно и голодно, но он в необходимой ситуации отложил свои страдания собрался и дал товарищам утешение. Счастьем было попасть в бригаду с улучшенными условиями. Но будущее было погружено в неизвестность. Он старался внушить смысл существования другим заключенным. В охране были исключительно отборные садисты. Некоторые надсмотрщики запрещали греться во время работ, били, пытали, но доброго человека можно встретить везде, однажды ему на работах надсмотрщик дал свой кусок хлеба, это очень человечный поступок. Человек всегда сам решает кто он. Даже после освобождения покинув ворота лагеря, люди разучились радоваться. Со временем они начали естть и язык сам развязывался. Человек очень нуждался в поддержке. Не многие люди после пережитого понимают что никто не в праве творить бесправие.Испытывая разочарование, человек чувствует себя игрушкой судьбы. Годами он считал, что познал уже всю мыслимую глубину страдания, — теперь же он видит, что погружаться в него можно все глубже и глубже.Так или иначе, но однажды для каждого освобожденного наступает день, когда он, оглядываясь на все пережитое, делает открытие: он сам не может понять, как у него хватило сил выстоять, вынести все то, с чем он столкнулся. И если было время, когда свобода казалась ему прекрасным сном, то наступает и время, когда все пережитое в лагере он вспоминает, как кошмарный сон.
Вывод: Заключенные в лагере сталкиваются с невыносимыми страданиями, однако в их испытаниях проявляется сила человеческого духа и необходимость поддержки друг друга. Несмотря на ужасные условия и жестокость охраны, они находят утешение в солидарности и взаимопомощи. Автор, преодолевая собственные страдания, стремится вдохновить товарищей, внушая им смысл существования и надежду на лучшее будущее. Однако освобождение не приносит ожидаемого счастья: люди, пережившие лагерные испытания, сталкиваются с трудностью возвращения к нормальной жизни и осознания своих травм. Они понимают, что страдание может углубляться, и что, несмотря на физическую свободу, душевные раны остаются с ними навсегда. В конечном счете, каждый из них осознает, что выживание требует огромных внутренних сил, и даже в самых темных моментах можно найти человечность и поддержку. Эта история подчеркивает, что, несмотря на все испытания, человек всегда остается хозяином своей судьбы, и именно в этом заключается его истинная сила.
Мысль: мне очень понравилось данное высказывание: "никто не в праве творить бесправие.".
 

Похожие темы

Сверху