Что нового?
Форум бывших наркозависимых

Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!

Кокаин и мефедрон

Михаил1990

Администратор
Итак, вам нужно ответить на вопросы, выложенные во втором посте, а я вам буду отвечать на ваши ответы) Это поможет быстрей разобраться в себе и разложить всё по полкам в голове.
Список вопросов:

1. Как считаете: кто или что подтолкнуло вас к болезни(наркомании, алкоголизму, игромании)?

2. С кем проживали в детстве?(состав семьи). Кто был главный в семье? Какие отношения были в семье?

3. Как считаете, вас правильно воспитывали? Если "нет", то почему? В чём видите ошибки родителей?

4. Как учились в школе? Какой был любимый предмет?

5. Какие отношения были с одноклассниками? Были друзья в детстве?

6. Были в доме книги? Вы читали в детстве и подростковом возрасте? Если "да", напишите книгу, которая произвела наибольшее впечатление. Если "нет", то какое кино больше всего нравилось?

7. В школьные годы вы посещали какие-либо кружки? Какие, сколько по времени? Каковы успехи там были? Платно или бесплатно?

8. Чего вы стыдились в детстве?(внешность, семья, материальное положение и т.д)

9. Чем хвалились в детстве? Чем гордились?

10. Учились ли в ВУЗе? Платно или за деньги? Кто оплачивал, если за деньги? Выбор специальности был осознанный?

11. Работали? Где? Сколько по времени? Распишите все места работы и обстоятельства, по которым были уволены, если это имело место быть

12. С кем проживаете сейчас?(состав семьи)

13. Это первый брак? Если нет, опишите причину развода в предыдущих браках

14. Любите ли вы своих родных? Любите ли людей, в общем?

15. Каких людей вы уважаете?(черты характера, род занятий и т.д). Каких людей презираете? Каким людям завидуете?

16. Испытываете ли вы жалость к больным наркоманией, алкоголизмом? Если "да" - то почему, если "нет" - то почему.

17. Устраивает ли вас жизнь людей в стране? Если "да" - что именно, если "нет" - что именно.

18. Как считаете, кто несёт ответственность за уровень жизни в стране?

19. Как считаете, почему в нашей стране так много бедных?

20. Как считаете, от грамотности населения зависит уровень жизни страны? Если да, то в каких вопросах нам не хватает грамотности?

21. Во сколько лет вы впервые выпили алкоголь? При каких обстоятельствах?

22. Во сколько лет вы впервые попробовали какой-либо наркотик? Какой это был наркотик? При каких обстоятельствах это происходило?

23. Считали вы тогда наркоманов - крутыми ребятами? Ну и, вообще, для вас это казалось чем-то престижным?

24. Во сколько лет вы первый раз попробовали то вещество, на которое сильно подсели сейчас и которое не можете бросить. Напишите, какой это был год и какое вещество имеете ввиду.

25. Как вы считаете, вы употребляли с "умом" или как все остальные?

26. Кто первый раз предложил вам употребить это вещество?(или рассказал про него)

27. Как вы относились к этому человеку? Кем он был для вас? Это был авторитет?

28. Сколько времени прошло с того момента и до сегодняшнего дня?(напишите цифру: 1 год, 5 лет, 10 лет).

29. Вы купили наркотик или он достался вам бесплатно? Если купили, то где взяли деньги на него?

30. Рассказывали ли вы о своём опыте употребления этого вещества друзьям, которые не знали ничего про наркотики? Если "да" - то зачем? Если "нет" - то почему?

31. Чувствовали ли вы стыд, когда первый раз пробовали это вещество? Если "да" - то почему, если "нет" - то что вы думали о себе в этот момент.

32. Приходила ли вам в голову мысль: "Такое классное ощущение... Нет никакого вреда, если изредка себе такое позволять, для отдыха".

33. Приходила ли вам в голову мысль, когда эффект от наркотика прошёл: "Нет, лучше не позволять себе больше, а то можно втянуться и стать наркоманом?"

34. Вы намеренно провоцировали ситуацию второго употребления? Например, искали встречи с тем человеком, который имеет доступ к наркотику?

35. Где вы взяли деньги для второго употребления? Вы купили, вас угостили?

36. В последующие разы: не пугало ли вас то , что велика вероятность заболеть неизлечимыми заболеваниями? ВИЧ, СПИД, гепатит? Приобрести шизофрению? Опозориться в момент галлюцинаций? Нечаянно умереть, перепутав окно с дверью или выбежав на скоростную трассу? Заполучить инсульт, инфаркт?

37. Вам было жалко времени и денег, затраченных на добычу и покупку наркотика?

38. Как вы чувствовали себя на отходняках? Опишите своё состояние.

39. Вы давали себе обещание на отходняках, что это был в последний раз? Сколько раз это было? Напишите цифру.

40. Почему вы меняли решение, забывали обещание, данное себе, и снова шли за дозой? Какова причина была, на ваш взгляд?

41. Боялись ли вы, что кто-то заметит, что вы под наркотиком? Если да, то о каких людях речь? И почему вы боялись быть обличены?

42. Приходилось ли вам общаться с людьми асоциальными(ворами, барыгами, проститутками)? Как вы их воспринимали? Они у вас вызывали жалость? Презрение? Уважение?

43. Как вы относились к тем, кто подторговывает наркотиками(изредка, с целью употребить самому) в момент употребления?

44. Ваши родители(жена) заметили позже, что с вами что-то не так? Как вы реагировали на то, что родственники требовали прекратить употребление? Что вы им отвечали? Вы сказали правду или начали лгать? Если вы врали, то зачем?

45. Как вы тогда думали: каковы мотивы родственников, которые вам запрещали употребление? Подчёркиваю: ТОГДА, в момент употребления. То есть, как вы считали: зачем они это делают?

46. Плакали ли ваши родственники(мама, жена, дети) из-за поступков, которые вы совершали под дозой или на отходняке?

47. Вы осознавали, что ваши родственники страдают именно от вашей наркомании или считали, что ваши поступки не имеют отношения к наркотикам?

48. Как вы считаете, вы принесли горе в свою семью? Если да, то какое?

49. Попадали вы в полицию? Если "да" - за что?

50. Попадали ли вы в больницу? Если "да" - с каким диагнозом?

51. Попадали ли вы в тюрьму? Если "да" - по какой статье?

52. Попадали ли вы в неприятные ситуации под дозой?

53. Предавали ли вас друзья по употреблению? А вы их предавали?

54. Как изменилась ваша внешность? Опишите, что именно пострадало(кожа, волосы, зубы)

55. Приобрели вы какие-то болезни от наркотиков?

56. Как изменилось ваше отношение к самому себе? Вы потеряли уверенность в себе?

57. Ваше сегодняшнее окружение(семья не в счёт) можно назвать благополучным? Или это люмпены?(Лю́мпен — термин, введённый Карлом Марксом для обозначения групп населения, изгнанных или исключённых из гражданского общества — экономически деклассированные слои населения (бродяги, нищие, уголовные элементы и другие асоциальные личности).

58. Потеряли ли вы семью из-за наркотиков? Если да, то кого именно и через сколько времени после употребления?

59. Ваши дети замечали за вами или видели , что вы употребляете наркотики? Если да, то что вы почувствовали при этом?

60. Было ли такое, что ребёнок просил деньги на свои интересы/нужды/еду , а вы потратили все до копейки их на наркотики? Что вы чувствовали при этом?

61. Хотели бы вы такого будущего своему ребёнку(наркоманию)?

62. Как вы считаете, может ли наркотик принести какую-то пользу? Если да, то какую именно?

63. Как вы считаете, наносят ли наркоманы урон обществу, государству? Если да, то какой?

64. Посчитайте, как можно точней, сколько доз вы купили за всё время и сколько это стоило денег в общем. К сумме доз прибавляйте расходы на такси, услуги почты. Если играли в аппараты, то прибавьте примерную сумму проигрышей. Если прогуливали работу, то прибавьте потерянную зп за эти дни(даже, если вы не работали годами, то посчитайте среднюю зп в месяц и умножьте её на года). Сложите всё вместе. Напишите эту сумму.

65. Если бы вам дали эти деньги сейчас, то что бы вы хотели на них приобрести? А по факту - что на самом деле приобрели на эту сумму?

66. Если бы у вас была возможность вернуть время назад, вы бы попробовали наркотик первый раз?

67. Теперь посмотрите на ответ 58. Это точно так? Подумайте хорошо и напишите тут другие варианты, если они пришли в голову.

68. Как вы думаете, что именно мешает вам бросить прямо СЕЙЧАС? Перечислите эти причины. Если вы уже бросили, то напишите, что вас сподвигло бросить? Как это произошло?
 

Teremok

1-й месяц курса
1. Как считаете: кто или что подтолкнуло вас к болезни(наркомании, алкоголизму, игромании)?
- Одноклассница, которая мне нравилась.

2. С кем проживали в детстве?(состав семьи). Кто был главный в семье? Какие отношения были в семье?
- С отцом, мамой, сестрой. Главным в семье был отец. Отношения в семье в целом были нормальные, но родители часто сcорились.

3. Как считаете, вас правильно воспитывали? Если "нет", то почему? В чём видите ошибки родителей?
- Я считаю, что меня воспитывали правильно. Ошибки родителей - наверное в том, что часто мне все запрещали.

4. Как учились в школе? Какой был любимый предмет?
- Учился в школе на 4, любимый предмет математика.
5. Какие отношения были с одноклассниками? Были друзья в детстве?
- Отношения с одноклассниками, в целом, были хорошие. Друзья были. Была компания из 3-х человек (святая троица нас называли), с которой мы вечно проказничали.

6. Были в доме книги? Вы читали в детстве и подростковом возрасте? Если "да", напишите книгу, которая произвела наибольшее впечатление. Если "нет", то какое кино больше всего нравилось?
- Книги в доме были. Когда лежал со сломанной ногой, за несколько дней прочитал "Дети против волшебников", хотя сейчас не особо помню её. В 18 лет читал "Level Up. Рестарт / Данияр Сугралинов", больше всех запомнилась. В свое время очень замотивировала меня, сейчас её перечитываю.

7. В школьные годы вы посещали какие-либо кружки? Какие, сколько по времени? Каковы успехи там были? Платно или бесплатно?
- Занимался лёгкой атлетикой, спортивным ориентированием, "охота на лис", самбо, музыкальная школа.

8. Чего вы стыдились в детстве?(внешность, семья, материальное положение и т.д)
- Наверное ничего не стыдился, кроме того, что был немного замкнутым. Да, семья была не особо богатая, но в то время не все ребята жили на широкую ногу. В гости ребят тоже приглашал.

9. Чем хвалились в детстве? Чем гордились?
- Особо не помню. Наверное тем, что один раз рассказал ребятам, что коллекционировал 10 рублевый монеты и после этого один мальчик у меня украл пару монет, а с другим другом, по его предложению, я начал вмести с ним их тратить.

10. Учились ли в ВУЗе? Платно или за деньги? Кто оплачивал, если за деньги? Выбор специальности был осознанный?
- Учился в колледже после 11 класса. Учился бесплатно. Выбор специальности был не осознанный.

11. Работали? Где? Сколько по времени? Распишите все места работы и обстоятельства, по которым были уволены, если это имело место быть
- В 14 лет работал 2 месяца на почте. Подрабатывал у отца в мастерской по выходным, подрабатывал на каникулах у бабушки на стройке. Во время колледжа работал на складах упаковщиком.

12. С кем проживаете сейчас?(состав семьи)
- Сейчас проживаю с девушкой.

13. Это первый брак? Если нет, опишите причину развода в предыдущих браках
- Не женат.

14. Любите ли вы своих родных? Любите ли людей, в общем?
- Люблю своих родных. В основном, ко всем взаимен, но и не было никогда враждебности к незнакомым людям.
15. Каких людей вы уважаете?(черты характера, род занятий и т.д). Каких людей презираете? Каким людям завидуете?
- Уважаю честных, добрых, успешных людей, сдерживающих свои слова. Никому не завидую.

16. Испытываете ли вы жалость к больным наркоманией, алкоголизмом? Если "да" - то почему, если "нет" - то почему.
- Да, испытываю. Жалко, что люди, как и я в частности, тратят свое время и жизнь, на мимолётный кайф.

17. Устраивает ли вас жизнь людей в стране? Если "да" - что именно, если "нет" - что именно.
- В целом - устраивает. Стало спокойнее.

18. Как считаете, кто несёт ответственность за уровень жизни в стране?
- Ответственность за уровень жизни в стране несет наша власть.

19. Как считаете, почему в нашей стране так много бедных?
- Наверное потому, что кто-то постоянно ворует.

20. Как считаете, от грамотности населения зависит уровень жизни страны? Если да, то в каких вопросах нам не хватает грамотности?
- Да, конечно зависит. Затрудняюсь ответить.

21. Во сколько лет вы впервые выпили алкоголь? При каких обстоятельствах?
- Точно не помню, но вроде с семьей на Новый год.

22. Во сколько лет вы впервые попробовали какой-либо наркотик? Какой это был наркотик? При каких обстоятельствах это происходило?
- Впервые попробовал в 9 классе. Это был гашиш. Угостила одноклассница после уроков.

23. Считали вы тогда наркоманов - крутыми ребятами? Ну и, вообще, для вас это казалось чем-то престижным?
- Нет, не считал. Престижным не казалось.

24. Во сколько лет вы первый раз попробовали то вещество, на которое сильно подсели сейчас и которое не можете бросить. Напишите, какой это был год и какое вещество имеете ввиду.
- В 17 лет. 2017 год, амфетамин.

25. Как вы считаете, вы употребляли с "умом" или как все остальные?
- Как все остальные, но и то, отталкиваясь от возможности.

26. Кто первый раз предложил вам употребить это вещество?(или рассказал про него)
- "Друг", сказал "пора переходить на новый уровень"...

27. Как вы относились к этому человеку? Кем он был для вас? Это был авторитет?
- Я считал его другом, уважал за его смелые движения по жизни.

28. Сколько времени прошло с того момента и до сегодняшнего дня?(напишите цифру: 1 год, 5 лет, 10 лет).
- 7 лет.

29. Вы купили наркотик или он достался вам бесплатно? Если купили, то где взяли деньги на него?
- Сначала бесплатно, потом покупал сам. Деньги были либо подаренные родственниками, либо воровал у отца.

30. Рассказывали ли вы о своём опыте употребления этого вещества друзьям, которые не знали ничего про наркотики? Если "да" - то зачем? Если "нет" - то почему?
- Нет, никому не рассказывал первое время. Позже рассказал другу и из-за меня он тоже попробовал.

31. Чувствовали ли вы стыд, когда первый раз пробовали это вещество? Если "да" - то почему, если "нет" - то что вы думали о себе в этот момент.
- Да, чувствовал. Мне было страшно. Но после первого употребления страх пропал.

32. Приходила ли вам в голову мысль: "Такое классное ощущение... Нет никакого вреда, если изредка себе такое позволять, для отдыха".
- Да, все так и было.

33. Приходила ли вам в голову мысль, когда эффект от наркотика прошёл: "Нет, лучше не позволять себе больше, а то можно втянуться и стать наркоманом?"
- Нет, таких мыслей не было.

34. Вы намеренно провоцировали ситуацию второго употребления? Например, искали встречи с тем человеком, который имеет доступ к наркотику?
- Нет, просто находясь в той компании, и при удобных обстоятельствах, употребил следующий раз.

35. Где вы взяли деньги для второго употребления? Вы купили, вас угостили?
- Угостили.

36. В последующие разы: не пугало ли вас то , что велика вероятность заболеть неизлечимыми заболеваниями? ВИЧ, СПИД, гепатит? Приобрести шизофрению? Опозориться в момент галлюцинаций? Нечаянно умереть, перепутав окно с дверью или выбежав на скоростную трассу? Заполучить инсульт, инфаркт?
- Нет, я об этом не думал.

37. Вам было жалко времени и денег, затраченных на добычу и покупку наркотика?
- Нет, не было.

38. Как вы чувствовали себя на отходняках? Опишите своё состояние.
- Первое время их не было. Позже становился нервным, агрессивным, переставал любить кого либо.

39. Вы давали себе обещание на отходняках, что это был в последний раз? Сколько раз это было? Напишите цифру.
- Давал. Сколько раз - не помню.

40. Почему вы меняли решение, забывали обещание, данное себе, и снова шли за дозой? Какова причина была, на ваш взгляд?
- Сначала это было для какого то мероприятия, в котором без наркотика было бы скучновато, потому что алкоголь я никогда не любил. Позже это переросло в зависимость и нехотя, с чувством вины и проклиная себя, ноги сами шли.

41. Боялись ли вы, что кто-то заметит, что вы под наркотиком? Если да, то о каких людях речь? И почему вы боялись быть обличены?
- Да, боялся. Родители, друзья. Боялся, что они узнают правду.

42. Приходилось ли вам общаться с людьми асоциальными(ворами, барыгами, проститутками)? Как вы их воспринимали? Они у вас вызывали жалость? Презрение? Уважение?
- Приходилось, я с ними дружил и уважал их. Остальных презирал.

43. Как вы относились к тем, кто подторговывает наркотиками(изредка, с целью употребить самому) в момент употребления?
- Дружил с ними.

44. Ваши родители(жена) заметили позже, что с вами что-то не так? Как вы реагировали на то, что родственники требовали прекратить употребление? Что вы им отвечали? Вы сказали правду или начали лгать? Если вы врали, то зачем?
- Да, заметили. Мне было страшно, что начнутся проблемы у меня и моих "друзей". Обычно врал.

45. Как вы тогда думали: каковы мотивы родственников, которые вам запрещали употребление? Подчёркиваю: ТОГДА, в момент употребления. То есть, как вы считали: зачем они это делают?
- Они хотели, что бы я стал прилежным мальчиком, хотя я со школы с одноклассниками никогда не сидел на месте и всегда попадал в неприятные ситуации.

46. Плакали ли ваши родственники(мама, жена, дети) из-за поступков, которые вы совершали под дозой или на отходняке?
- Да, мама плакала, что сын стал наркоманом.

47. Вы осознавали, что ваши родственники страдают именно от вашей наркомании или считали, что ваши поступки не имеют отношения к наркотикам?
- Да, осознавал.

48. Как вы считаете, вы принесли горе в свою семью? Если да, то какое?
- Думаю да, потому что из-за этого родители ссорились, а отец перестал со мной общаться.

49. Попадали вы в полицию? Если "да" - за что?
- Да, попадал.
Из-за курения на платформе у вокзала (хотя там стояло 100500 человек, но товарищ полицейский решил, что мне нету 18, а план выполнять надо).
Из-за друга, которого остановили у выхода с метро, увидели, что он написал "у меня есть трабл", а товарищи полицейские прочитали "у меня есть табл" (хотя друг имел ввиду, что хочет в туалет), ну и меня вместе с ним забрали в участок. И по великой случайности у меня в штанах лежал Богом забытый зип-лок с чем то белым на стенках (это была какая то бадяга). Меня начали пресовать, угрожать и выбивать хоть что-то, но когда поняли, что я обычный студент, забрали пачку сигарет и отпустили.
И 3-й раз во время облав в Москве. Просто оказался не в том месте, не в то время :)


50. Попадали ли вы в больницу? Если "да" - с каким диагнозом?
- Со сломанной ногой, с повреждением лёгкого.

51. Попадали ли вы в тюрьму? Если "да" - по какой статье?
- Нет, не попадал.

52. Попадали ли вы в неприятные ситуации под дозой?
- Да, было дело.

53. Предавали ли вас друзья по употреблению? А вы их предавали?
- Меня предавали, я нет.

54. Как изменилась ваша внешность? Опишите, что именно пострадало(кожа, волосы, зубы)
- Был атопический дерматит, думаю, что из-за этого.

55. Приобрели вы какие-то болезни от наркотиков?
- Не знаю, вроде бы нет.

56. Как изменилось ваше отношение к самому себе? Вы потеряли уверенность в себе?
- Нет, не потерял.

57. Ваше сегодняшнее окружение(семья не в счёт) можно назвать благополучным? Или это люмпены?(Лю́мпен — термин, введённый Карлом Марксом для обозначения групп населения, изгнанных или исключённых из гражданского общества — экономически деклассированные слои населения (бродяги, нищие, уголовные элементы и другие асоциальные личности).
- Из-за того, что все давно переехали с "района", получается редко видится с люмпенами. А так да, можно назвать благополучным.

58. Потеряли ли вы семью из-за наркотиков? Если да, то кого именно и через сколько времени после употребления?
- Потерял доверие отца в свое время, он несколько лет со мной не общался. Спустя год.

59. Ваши дети замечали за вами или видели , что вы употребляете наркотики? Если да, то что вы почувствовали при этом?
- Детей нету.

60. Было ли такое, что ребёнок просил деньги на свои интересы/нужды/еду , а вы потратили все до копейки их на наркотики? Что вы чувствовали при этом?
- Детей нету.

61. Хотели бы вы такого будущего своему ребёнку(наркоманию)?
- Нет, не хочу.

62. Как вы считаете, может ли наркотик принести какую-то пользу? Если да, то какую именно?
- Нет, не может.

63. Как вы считаете, наносят ли наркоманы урон обществу, государству? Если да, то какой?
- Да, наркоманы постоянно подсаживают новых людей в свою "секту".

64. Посчитайте, как можно точней, сколько доз вы купили за всё время и сколько это стоило денег в общем. К сумме доз прибавляйте расходы на такси, услуги почты. Если играли в аппараты, то прибавьте примерную сумму проигрышей. Если прогуливали работу, то прибавьте потерянную зп за эти дни(даже, если вы не работали годами, то посчитайте среднюю зп в месяц и умножьте её на года). Сложите всё вместе. Напишите эту сумму.
- Не могу посчитать. Очень много.

65. Если бы вам дали эти деньги сейчас, то что бы вы хотели на них приобрести? А по факту - что на самом деле приобрели на эту сумму?
- Инвестировал бы.

66. Если бы у вас была возможность вернуть время назад, вы бы попробовали наркотик первый раз?
- Наверное нет.

67. Теперь посмотрите на ответ 58. Это точно так? Подумайте хорошо и напишите тут другие варианты, если они пришли в голову.
- Это точно так.

68. Как вы думаете, что именно мешает вам бросить прямо СЕЙЧАС? Перечислите эти причины. Если вы уже бросили, то напишите, что вас сподвигло бросить? Как это произошло?
- Зависимость, слабая воля.
 

Teremok

1-й месяц курса
Чтение Виктор Васильев "Белая книга" (60-90)

Все знают, что лень - это плохо. Каждый человек в чем то ленится - это нормально. Лень выходит от нашего тела. Если то (к примеру Бег), что ты делаешь не приносит тебе удовольствие, то скорее всего ты не будешь этого делать, ну или после получения первых ощущений, эмоций, которые не были положительными, все последующие разы тебе будет лень это делать. Но если представить ситуацию, в которой ты опаздываешь на свое первое собеседование, то ты конечно же побежишь, как можно быстрее, хоть тебе и не хочется;)
Автор пишет, что первой нашей задачей будет сделать любое дело интересным и привлекательным, чтобы это происходило автоматически, а не через силу.

Эмоции запоминаются сильнее, чем мысли. Поэтому лучше один раз почувствовать или увидеть, чем много раз услышать.
Эмоции помогают нам учиться: они закрепляют правильные действия и предостерегают от ошибок. Если что-то полезно, тело реагирует приятными ощущениями, а если вредно — дискомфортом и напряжением.


Кроме эмоций существует эмоциональный фон, который может складываться за счет прошлого опыта и влиять на общее настроение.
Эмоции бывают положительные и отрицательные. Отрицательные выражаются зажимом в теле, а положительны - отсутствием отрицательных.
Зажимы в теле появляются в результате негативных воспоминаний. Так же сильные эмоции сильные эмоции могут вредно влиять на наш организм и приводить к болезням.
"Обида, неудовольствие и угнетенность резко снижают иммунитет. Есть даже такая поговорка: затаить обиду - значит принять яд и при этом ждать, что умрет кто-то другой." - пишет автор.
Чтобы снять "зажим" в голове, нужно расслабить зажим в теле.

 

Teremok

1-й месяц курса
Вывод: Эмоции и эмоциональный фон играют большую роль в нашей жизни, они помогают запоминать полезные действия и избегать вредных, но могут так же вызвать зажимы и негативные последствия, влияя на наше психологическое и физическое здоровье.
Лень же является прямым выражением нашего недовольства, поэтому чтобы побороть её, нужно сделать задачу интереснее.
Таким образом, управление эмоциями и создание эмоционального фона, дают нам возможность быть продуктивнее и жить гармоничнее.

Мысли: мне нравятся рассуждения автора, я полностью с ним согласен.

Инсайт: я узнал как проще побороть свою лень и как избавиться от "зажимов"
 

Teremok

1-й месяц курса
Мой план дня (27.11.2024)
  1. Белая книга (60-90)
  2. Изложение по прочитанному
  3. Физ. упр. 2/20 отжимания, планка
  4. Разобрать 3-й раздел

 

Teremok

1-й месяц курса
Чтение Виктор Васильев "Белая книга" (90-120)
В начале отрывка автор рассказывает нам об аффирмации, которая является убеждением, то есть если после множества повторений этого убеждения мы принимаем это, как будто так оно и есть. Не стоит загружать свою голову негативными убеждениями, иначе начнешь верить в это осознанно. Мы очень часто концентрируем свое внимание на негативных и угрожающих аспектах ситуации, тем самым делая поступки, которые подтверждают наши тревожные ожидания, а так же уверенность в собственной беспомощности.
Так же автор рассказывает об интересном методе "1-3", который предлагает после того, как словил себя на негативной мысли, посылать 3 противоположные мысли.

Подведем итоги первой части книги:
  • Первый контур реагирует на жизненно-важные раздражители, и либо двигается к ним, либо убегает
  • Второй контур учится реагировать на безразличные раздражители, которые возникают одновременно с жизненно-важными, а потом связывает их друг с другом и запоминает.
  • Третий контур отвечает за мышление, речь, внутренний диалог и прошлое с будущим.
  • Эмоция - это выраженное в теле отношение к ситуации.
  • Лень и незачем - синонимы. Если нам лень что-то делать, значит наш хорошометр не хочет этого делать.
  • Чувства образуют более глубокие следы в памяти, чем мысли.
  • Помимо ярких эмоций существует постоянный эмоциональный фон, который возникает от суммы общих эмоций.

Во начале второй части книги автор ассоциирует жизнь человека, как некий сад, который зародили его родители, но следить за ним обязан он сам.

Вывод: Наши убеждения и эмоции формируют восприятие и поведение. Негативные мысли стоит заменять позитивными, чтобы избегать беспомощности. Жизнь — это сад, за которым мы сами обязаны ухаживать.
Мысли: автор интересно разбивает по полочкам наши автоматизмы, продолжаю читать.
 

Лулу

1-й месяц курса
Написала, Михаилу.
Он разрешил заказ сделать в аптеке горздрав с доставкой до вашего адреса.
Привезут сегодня до 17.
Телефон указала Михаила.
Там три препарата по проблеме.
Выпей один из них по инструкции
(Лучше, наверное, который сироп).
Два взяла на всякий случай.
Третий препарат - Тримедат.
Это если боли в животе, тошнота и тд. пусть будут тоже, может ребятам кому пригодится, если что.
 

Лулу

1-й месяц курса
Написала, Михаилу.
Он разрешил заказ сделать в аптеке горздрав с доставкой до вашего адреса.
Привезут сегодня до 17.
Телефон указала Михаила.
Там три препарата по проблеме.
Выпей один из них по инструкции
(Лучше, наверное, который сироп).
Два взяла на всякий случай.
Третий препарат - Тримедат.
Это если боли в животе, тошнота и тд. пусть будут тоже, может ребятам кому пригодится, если что.
Оплачено
 

Человек

1-й месяц курса
  • Первый контур реагирует на жизненно-важные раздражители, и либо двигается к ним, либо убегает
  • Второй контур учится реагировать на безразличные раздражители, которые возникают одновременно с жизненно-важными, а потом связывает их друг с другом и запоминает.
  • Третий контур отвечает за мышление, речь, внутренний диалог и прошлое с будущим.
привет как ты думаешь какой из контуров важнее?
 

Teremok

1-й месяц курса
Чтение Виктор Васильев "Белая книга" (120-140)
В начале данного отрывка автор раскрывает понятие Личности.
"Личность - это мнение человека о своём месте в этом мире и о своих возможностях. " - пишет автор.
Наша личность существует только у нас в голове - это мыслеформа.
Существуют люди с множеством личностей, но это уже расстройство, в котором личности постоянно меняются, а есть люди, которые просто выдумали себе другие личности.
Личность, вкусы, взгляды и предпочтения можно изменять в течении всей жизни. Для этого как раз и нужен 3-й контур, чтобы своими действиями направлять второй.
В истории про вокзал, автор преподносит интересную мысль о том, что в неприятной ситуации, которая создала проблему, не стоит обращать всё свое внимание на её негативную сторону, лучше это внимание обратить на решение этой проблемы.
В следующей части отрывка автор пишет, что мы очень часто думаем о вещах, которые нам не подвластны. Мы не в состоянии изменить своё прошлое, хотя любим переворачивать его и придумывать, как бы могли поступить по другому в той или иной ситуации, но уже не сможем.. Поэтому не стоит загружать свою голову этими размышлениями и жить настоящим.
Так же Виктор В. предлагает нам задуматься, а стоит ли нам загружать свою голову бесполезной информацией или ненужными знаниями? Каждый день мы добавляем в свою шкатулочку что-то новое, но будет ли оно полезно нам в будущем? Или стоит перенести свой вектор зрения в правильное русло? :)
 
Сверху