Что нового?
Форум бывших наркозависимых

Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!

Кокаин и мефедрон

Teremok

1-й месяц курса
Чтение Дайана Халперн "Психология критического мышления" (320 - 340 стр)




В начале восьмой главы представляется ситуация - когда вы лежите в больнице, и к вам подходят шесть врачей, которые сообщают, что у вас нашли опухоль: не совсем злокачественную, но и не доброкачественную. У вас два варианта: либо уйти домой и просто наблюдаться каждые полгода, либо согласиться на серьёзную операцию, чтобы полностью исключить риск рака. Какой путь выбрать - решаете только вы. Даже врачи могут спорить между собой, что лучше, потому что не существует одного верного ответа.

Это пример того, как сложно принимать жизненно важные решения. Мы каждый день делаем мелкие выборы (что надеть, что поесть), но иногда сталкиваемся с судьбоносными: менять работу, жениться, родить ребёнка, лечиться и т.д.

В этой отрывке объясняется, как учёные изучают принятие решений, какие ошибки мы часто допускаем, и как принимать более разумные решения. Есть модель, в которой каждый этап принятия решения - это шаг: осознать проблему, придумать варианты, взвесить плюсы и минусы, выбрать лучший и действовать.

Решения часто принимаются в условиях неопределённости. Нам не хватает информации, и приходится делать предположения. Более того, разные люди в разных ситуациях примут разные решения из-за личных убеждений, опыта, даже присутствия других людей рядом.

Ошибки в принятии решений совершают даже профессионалы. Пример — медсёстры, которые неправильно определили зависимость между симптомами и болезнью, игнорируя половину информации. Это показывает, что даже обученные специалисты склонны к тем же когнитивным ошибкам, что и обычные люди.

Далее обсуждаются ловушки в мышлении:


  • Тенденция к подтверждению — когда мы замечаем только то, что подтверждает нашу точку зрения, и игнорируем всё остальное.
  • Чрезмерная уверенность — мы часто думаем, что правы, и даже не ищем другие варианты.
  • Эвристика наглядности — когда принимаем решение, основываясь на том, что легче вспомнить или что кажется более заметным. Например, если вы часто слышите об убийствах по телевизору, может показаться, что они происходят чаще, чем диабет, хотя это не так.
  • Эвристика репрезентативности — когда мы ошибочно думаем, что результат должен «выглядеть» случайным (например, при бросании монеты), хотя в действительности все варианты равновероятны.

Вывод: принимать хорошие решения можно научиться. Нужно осознанно подходить к выбору, учитывать альтернативы, искать не только подтверждения, но и опровержения своих идей. И помнить: даже хорошее решение может не дать идеального результата — потому что в жизни всегда есть элемент неопределённости.
Мысли: согласен с автором, интересные и понятные примеры.
 

Teremok

1-й месяц курса
Мой план дня (22.04.2025)
  1. Чтение "Психология критического мышления" (340 - 360 стр)
  2. Изложение по прочитанному
  3. Работа по 45-46 разделу
  4. Дневник благодарности
  5. Дневник триггеров
  6. Саморефлексия
 

nuorirain

1-й месяц курса
Привет, Teremok! Как ты считаешь, что является главным ключом к правильному воспитанию детей? Как ты думаешь, каким нужно быть для воспитания ребенка?
 

Teremok

1-й месяц курса
Чтение Дайана Халперн "Психология критического мышления" (340 - 360 стр)



Люди склонны верить, что если они чего-то хотят, то это обязательно произойдёт. Например, если кто-то участвует в лотерее и мечтает о выигрыше, ему начинает казаться, что шанс на победу выше, чем он есть на самом деле. А если речь идёт о каком-то неприятном событии, например, потере денег, то люди предпочитают думать, что это маловероятно. Это называется тенденцией принимать желаемое за действительное - когда человек оценивает вероятность событий не по фактам, а по своим желаниям.

Эту особенность мышления хорошо изучили психологи Халперн и Ирвин. В их экспериментах участники действительно чаще верили в то, что "хорошее" случится, и не верили в плохое, даже если вероятность была одинаковой.

Корпорация Макдональдс проводит рекламные игры, где можно выиграть деньги. В рекламе показывают счастливых людей с пачками денег и создаётся ощущение, что шанс выиграть велик. Но на самом деле вероятность победы меньше одного на миллион. Об этом даже пишут мелким шрифтом внизу афиш и упаковок, но почти никто не обращает внимания. Люди не вникают в цифры они просто надеются, что повезёт. Это и есть проявление желания поверить в лучшее, даже когда шанс минимален.

Психолог Мартин Селигман заметил, что оптимизм - это мощная сила. Он даже влияет на выборы: за оптимистичных кандидатов люди голосуют чаще. Однако, когда оптимизм заменяет разумный расчёт, это становится опасно. Например, если человек недооценивает угрозу, то он может не подготовиться к беде.

Так, учёные уверены, что в Южной Калифорнии в ближайшие 50 лет произойдёт сильное землетрясение. Но многие местные жители убеждены, что это их не коснётся. Они считают, что "если и случится - то где-то не здесь". Это наглядный пример того, как желание избежать плохого сценария делает человека слепым к реальной угрозе.

Вывод: люди склонны верить в то, что хотят, а не в то, что действительно вероятно. Такая ошибка мышления может привести к плохим решениям, потому что игнорируются реальные риски. Оптимизм помогает нам двигаться вперёд, но в серьёзных ситуациях нужно полагаться не на желания, а на факты и разумную оценку.
Мысли: согласен с размышлениями автора
 

Lynio

1-й месяц курса
Привет , ты уже на финишной прямой , поделись своими мыслями и эмоциями от этого момента ?)
 

Teremok

1-й месяц курса
Мой план дня (23.04.2025)
  1. Чтение "Психология критического мышления" (360 - 380 стр)
  2. Изложение по прочитанному
  3. Работа по 47 разделу
  4. Дневник благодарности
  5. Дневник триггеров
  6. Саморефлексия
 

Teremok

1-й месяц курса
Чтение Дайана Халперн "Психология критического мышления" (340 - 360 стр)

В данном отрывке автор пишет о том, как люди решают задачи и как можно развивать этот навык. Задача - это ситуация, где есть начальное положение и цель, а между ними есть некий "пробел", который нужно преодолеть. Чтобы это сделать, человек оценивает свои возможности, ищет пути и принимает решения.
Решение задач проходит в несколько этапов. Сначала нужно понять саму задачу и понять в чём проблема и чего хочешь достичь. Потом начинается этап поиска решений, то есть человек пробует разные варианты и анализирует, что может сработать. Далее идет оценка и выбор лучшего варианта. Иногда бывает, что решения не находится сразу и тогда стоит сделать паузу. Это называется инкубацией. После перерыва решение может "всплыть" само собой - происходит инсайт, момент озарения. Такой эффект часто наступает после усилий и размышлений. Важна и настойчивость: тот, кто не сдаётся, чаще находит решение, чем тот, кто бросает на полпути.
Задачи бывают разными. Некоторые чёткие и у них есть конкретная цель и одно правильное решение, как, например, уравнение в математике. Другие, нечеткие, у них может быть множество решений и путей, и часто человек сам должен определить, что для него будет "решением". Большинство реальных жизненных задач как раз такие - не имеют единственного правильного ответа.
Существует множество стратегий решения задач. Можно начать от цели и двигаться назад - "решать с конца". Можно упростить задачу, найти её аналогии, использовать метафоры или переформулировать проблему по-новому. Иногда помогает метод проб и ошибок или деления проблемы на части. Полезно также использовать визуальные средства: рисовать графики, схемы, таблицы. Это помогает лучше увидеть суть проблемы и пути к цели.
Некоторые трудности при решении задач возникают из-за шаблонного мышления. Мы часто застреваем в одном способе думать и не видим других возможностей. Лишняя, нерелевантная информация может запутать. А иногда наше представление о мире мешает принять нестандартное решение.
Чтобы решить задачу эффективно, нужно построить план. Это помогает ясно видеть шаги и направляет мышление. Один из полезных методов - схема IDEAL: идентифицировать задачу, определить её суть, исследовать возможные решения, действовать и оценить результат.
Очень важно, как человек представляет задачу. Удачное представление может буквально подсказать решение. Для этого можно использовать разные методы: рисовать, строить иерархии, использовать таблицы и модели. Главное - выбрать форму, которая сделает задачу понятной и наглядной. Иногда нужно перепробовать несколько вариантов, чтобы найти подходящий.


Вывод: навык решения задач связан с гибким мышлением, воображением, вниманием к деталям и умением не сдаваться. И его можно и нужно развивать - это один из главных инструментов в учёбе, работе и жизни.
Мысли: полезная тема рассматривается в начале данной главы.
 

Teremok

1-й месяц курса
Привет, Теремок. Подскажи пожалуйста какие ложные убеждения у тебя ушли с жизни и с какими еще нужно работать?!
Про ложь близким во благо. Теперь мне нечего скрывать от них и вообще вся ложь строилась на употреблении
 

Teremok

1-й месяц курса
Привет. Заметил,ты так много работаешь, это круто! А как проходит твой отдых? Как быстро ты восстанавливаешь свой ресурс,и каким образом?
Привет! Я не так сильно устаю:) По отдыху, главное соблюдать режим и не выматываться на раздражители в течении дня
 

Teremok

1-й месяц курса
Привет, Teremok! Как ты считаешь, что является главным ключом к правильному воспитанию детей? Как ты думаешь, каким нужно быть для воспитания ребенка?
Привет! Нужно быть подготовленным к этому знаниями и психологически. По прочитанным книгам я понял, что очень многое выходит из детства, поэтому воспитание детей - это очень ответственное дело, к которому нужно подойти очень подготовительно
 

Teremok

1-й месяц курса
Привет , ты уже на финишной прямой , поделись своими мыслями и эмоциями от этого момента ?)
Привет! Быстро время летит, когда занят. Я рад, что наконец и мой черёд пришел выпускаться. Начало трезвой жизни положено, дальше больше, поэтому буду пробовать создавать нового себя.
 

Teremok

1-й месяц курса
Мой план дня (24.04.2025)
  1. Чтение "Психология критического мышления" (380 - 400 стр)
  2. Изложение по прочитанному
  3. Работа по 47 разделу
  4. Дневник благодарности
  5. Дневник триггеров
  6. Саморефлексия
 

Teremok

1-й месяц курса
Чтение Дайана Халперн "Психология критического мышления" (340 - 360 стр)


Чтобы решать решать различные задачи, автор предлагает разные способы, которые помогают подойти к делу проще и увереннее. Один из способов, о котором говорит автор, - это разделить большую задачу на маленькие подцели. Получается, что если сразу не видно решения, можно сделать первый шаг, потом второй и так постепенно прийти к цели.
Другой способ, который мне показался полезным, - начать с конца. Автор говорит: если представить, что цель уже достигнута, и подумать, как я к этому пришёл бы, это может натолкнуть на нужный путь. Особенно удобно, если с начала всё кажется слишком запутанным.
Далее автор советует упрощать задачи, то есть убрать всё лишнее или нарисовать, как всё выглядит. Это правда помогает, когда видишь перед собой схему, решение становится почти очевидным. Ещё один способ - это посмотреть на задачу шире или уже, то есть как на часть чего-то большего или как на отдельный частный случай.
Если в задаче мало вариантов, автор предлагает пробовать разные решения по очереди, то есть использовать метод проб и ошибок. А если задача построена по какому-то правилу, стоит поискать закономерности, например, в последовательностях букв или чисел.
Еще автор дает совет: обращать внимание на подсказки. Иногда небольшая наводка может серьёзно продвинуть вперёд. А если вариантов слишком много, автор советует делить путь пополам, как в игре, когда угадываешь число.
Когда вообще не знаешь, с чего начать, автор предлагает метод мозгового штурма - просто набросать кучу идей, даже странных. Потом среди них обязательно что-то полезное найдётся. Далее автор показывает, что иногда в задаче есть противоречия, и надо искать нестандартные или компромиссные решения.
Автор также говорит, что иногда стоит переформулировать сам вопрос. Например, вместо "как экономить" - спросить себя "как больше зарабатывать". Это открывает новые варианты.
А если ничего не помогает, всегда можно обратиться к специалисту и главное, понимать, что он поможет с направлением, а не решит всё за тебя.
Автор так же предупреждает: мешать могут привычки, шаблоны мышления и лишняя информация. Иногда просто зацикливаешься на одном способе, и не видишь очевидного.

Вывод: нужно практиковаться. Чем больше решать задач, тем легче становится.
Мысли: автор вдохновляет не бояться пробовать новое, комбинировать подходы и смотреть на задачу под разными углами.
 
Сверху