Лекция говорит,о том, что у людей разное восприятие,ты можешь интерпретировать то или иное событие по-своему не понимать,почему другие понимают не так,на почве этого могут вызываться негативные эмоции,которые приводят к неправильным действиям. Метод АВС учит пересматривать ситуацию,либо ослабить влияние на внутренний мир того или иного события. Проще говоря - не вариться в негативе, не заниматься самобичеванием,что ведет к плачевным состояниям.
Лектор был на высоте, доступно и четко предоставил материал, понравился пример в действии с упавшим маркером. Так же материал благоприятно отозвался тем, что об этом забываешь порой, думаешь,что люди должны считать,как ты, либо же не прощаешь себе ошибки,и раз за разом,вспоминая их казнишь себя. Либо делаешь неправильные действия.
