Передоз от мефедрона

[DaLeeNa]

Брайан Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины". 12 глава

Изложение:

Глава 12. Самодисциплина и деньги

Финансовые проблемы возникают из-за отсутствия самодисциплины, самообладания и нежелания откладывать вознаграждение на более поздний срок. Кроме того, они появляются из-за склонности людей тратить все заработанное (и даже больше того), которая обычно усугубляется банковскими займами и долгами по кредитным карточкам.

Причины финансового краха

Главная причина финансовых проблем заключается не в низких заработках. В своей книге «Мой сосед – миллионер» Томас Стэнли и Уильям Данко показали, что две семьи, проживающие на одной улице, в домах одинакового размера и занимающиеся одинаковой работой, могут находиться в совершенно разных финансовых ситуациях. К сорока пяти или пятидесяти годам супружеская пара в одном доме достигает финансовой независимости, в то время как супруги, живущие по соседству с ними, по уши увязают в долгах и с трудом делают минимальные выплаты по кредитным карточкам.

Причина этого не в количестве денег, которое они зарабатывают. Причина – в недисциплинированности и нежелании отсрочить вознаграждение.

Трата денег делает вас счастливыми

Когда вы становитесь взрослыми, то заработанные или полученные деньги продолжают вызывать ту же самую непроизвольную реакцию. В голове у вас сразу появляется мысль: «Как мне потратить эти деньги, чтобы получить немедленное удовольствие?»

Устроившись на свою первую работу, вы сразу же начинаете думать о том, как потратить на одежду, машину, косметику, развлечения, путешествия и все остальное не только те деньги, которые вы заработаете, но еще и те, которые можно будет получить по кредитной карточке. Ваше ментальное уравнение выглядит так: деньги = удовольствие.

Перепрограммируйте свою реакцию на деньги

Первым шагом на пути к достижению финансовой независимости должно стать изменение отношения к деньгам. Вам нужно добраться до своего подсознания и отключить проводок, соединяющий «центр траты денег» с «центром счастья». После этого вы должны соединить «центр счастья» с «центром сбережений и инвестирования».
С этого момента, вместо того чтобы думать: «Я испытываю счастье, когда трачу деньги», вы должны заставить себя осознать: «Я испытываю счастье, когда сберегаю деньги».

Приучите себя ассоциировать счастье со сбережениями

Когда вы начнете сберегать деньги, в вашем сознании станут происходить поистине чудесные изменения. У вас появится уверенность в том, что хранение денег в банке принесет вам счастье. Даже если вы положите на свой «счет финансовой свободы» всего 10 долларов, этот поступок станет свидетельством роста вашей внутренней силы и способности контролировать себя. У вас повысится самооценка. Сам факт того, что вы проявили самодисциплину и заставили себя делать сбережения, поможет вам почувствовать, что вы способны контролировать свою судьбу.

Каждый раз, получая какие-то дополнительные деньги, вносите их на свой «счет финансовой свободы». Со временем этот счет начнет расти и приводить в действие два закона: закон притяжения и закон накопления.

В силу того что деньги на вашем счете будут заряжены эмоциональной энергией ваших собственных мыслей и чувств, они создадут силовое поле, которое начнет притягивать к себе еще больше денег. Если в течение года вы будете откладывать по 10 долларов каждый месяц, то в конце года можете с удивлением обнаружить, что вместе со всеми дополнительными деньгами, которые вы вноси ли, на вашем счете будет лежать не 120, а более 200 долларов. А если вы станете откладывать по 100 долларов в месяц, то ваш счет, возможно, превысит 2 тысячи долларов.

Закон накопления гласит, что каждое великое достижение является результатом накопления множества маленьких достижений. Согласно закону притяжения, вы притягиваете в свою жизнь те вещи, которые находятся в гармонии с вашими доминирующими мыслями. В соответствии с этими законами ваш «счет финансовой свободы» начнет расти чудесным образом – по закону сложных процентов.

Делайте сбережения всю жизнь

В прежние времена человек, который откладывал 10 процентов от каждой зарплаты с самого начала трудовой карьеры до пенсии, становился если не богатым, то по крайней мере финансово независимым. Однако сегодня, по мнению финансовых экспертов, для достижения всех ваших финансовых целей нужно откладывать от 15 до 20 процентов дохода. Откладывая меньше этой нормы, вы подвергаете себя риску в конце жизни остаться без средств.

Примените формулу 1 процента

Прямо сегодня начните откладывать 1 процент от общей суммы дохода и научитесь жить на остальные 99 процентов. Справиться с этой задачей будет совсем нетрудно. Для того чтобы каждый месяц сберегать 1 процент, от вас потребуется лишь немного самодисциплины и самоограничения.

Не успеете вы оглянуться, как привыкнете жить на 99 процентов своего дохода. Как только вы станете чувствовать себя вполне комфортно, вам нужно будет повысить уровень сбережений до 2 процентов в месяц и начать вносить в свой образ жизни изменения, позволяющие прожить на остальные 98 процентов дохода. Вскоре эти изменения войдут у вас в привычку и вы перестанете замечать все трудности, которые вызваны необходимостью жить на 98 процентов того, что вы зарабатываете.
Так постепенно повышайте на 1 процент норму своих ежемесячных сбережений. К концу года вы, возможно, будете откладывать уже 10 процентов своего дохода.

Результат будет потрясающим

Усилия, потраченные на сбережение и инвестирование, будут вознаграждены очень щедро. Известный радиокомментатор Эрл Найтингейл был прав, когда говорил, что «счастье есть постепенное осознание достойного идеала, или цели». Поэтому каждый раз, когда вы сберегаете доллар или на доллар уменьшаете свой долг, внутри у вас все ликует. Вы ощущаете позитивный настрой и чувствуете себя хозяином своей жизни. В вашем мозге вырабатываются эндорфины, которые приводят вас в состояние спокойствия и благоденствия.

В течение двух лет с начала этого процесса вы избавитесь от долгов и начнете накапливать все большее количество денег на своем «счете финансовой свободы». По мере увеличения этой суммы вы станете притягивать в свою жизнь все больше денег и все больше возможностей вложить эти средства так, чтобы они приносили стабильно высокий доход.

Увеличение доходов не помогает

Простое увеличение ваших доходов не может служить гарантией достижения финансовой независимости. Все дело в законе Паркинсона, согласно которому расходы всегда возрастают соответственно доходам. Независимо от размера вашего заработка, вы тратите все, что получаете, и даже больше того».

Примените принцип клина

Чтобы достичь финансовой независимости, вам необходимо нейтрализовать действие закона Паркинсона. Для этого вам придется до конца жизни применять принцип клина. Вот как это можно сделать: по мере увеличения доходов в последующие месяцы и годы вбивайте клин между растущими доходами и растущими расходами. Вместо того чтобы все тратить, дайте себе слово сберегать 50 процентов прироста.

Если ваши доходы увеличиваются на 100 долларов в месяц, примите решение откладывать 50 долларов на свой «счет финансовой свободы». Остальные 50 долларов можно потратить на семью и на улучшение условий жизни. Но вам необходимо раз и навсегда решить, что вы будете сберегать половину прироста доходов до самого конца своей финансовой жизни.

Чудо сложных процентов

Альберт Эйнштейн называл сложные проценты «самой могущественной силой во вселенной».

Если с двадцати одного года до шестидесяти пяти лет вы будете сберегать по 100 долларов в месяц и вкладывать эти деньги во взаимный или индексный фонд под 7–10 процентов годовых, то к моменту наступления пенсионного возраста ваш капитал превысит миллион долларов. Если бы вы могли сделать так, чтобы из каждого поступления на ваш счет заработной платы автоматически вычиталось 100 долларов и направлялось в ваш инвестиционный портфель, то стали бы одним из самых богатых людей.

Вывод:

Самодисциплина должна проявляться и в управлении деньгами. от каждого ежемесячного дохода нужно откладывать процент. Богатым можно стать не только увеличивая доход, но и проявлять дисциплину в управлении деньгами.

Мысль:

После реабилитации буду откладывать процент от дохода. Раньше все время тратил под ноль.

 

[DaLeeNa]

Брайан Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины". 13 глава

Изложение:

Глава 13. Самодисциплина и управление временем

Пожалуй, ни в какой другой сфере вашей жизни самодисциплина не нужна больше, чем в области управления временем. Здесь от нее во многом зависит качество вашей жизни.

Время нельзя сберечь

Вся штука в том, что время невозможно сберечь; его можно лишь иначе потратить. Вы можете перестать тратить время на менее ценные вещи и начать расходовать его на более ценные. В этом состоит секрет успеха, и этим же объясняется потребность в самодисциплине.

Управление временем – это способность выбирать последовательность событий.

Оцените подлинную ценность всего, что вы делаете

Одни из сделанных вами дел по своей ценности в пять, а то и в десять раз превосходят другие, даже несмотря на то, что на них тратится такое же количество времени. Самые важные из всех ваших дел, самые ценные 20 процентов, как правило, являются наиболее масштабными и сложными. В отличие от них остальные 80 процентов ваших дел почти или совсем не влияют на вашу жизнь, зато заниматься ими обычно весело, легко и приятно.
Ценность, которую представляет для вас конкретное дело, можно определить по количеству инвестированного в него времени.

Суть управления временем заключается в том, чтобы применять самодисциплину для постановки ясных целей, а затем придерживаться этих приоритетов.

Личное стратегическое планирование

В корпоративном стратегическом планировании главное внимание уделяется прибыльности собственного капитала. Собственным капиталом в бизнесе принято называть количество денег, инвестированное в предприятие его владельцами (не считая заимствованных денежных средств). Цель стратегического планирования заключается в том, чтобы найти такие способы организации и реорганизации бизнеса, с помощью которых компания сможет достичь более высокой прибыльности этого капитала.

В отличие от компаний, которые занимаются инвестированием финансового капитала, люди вкладывают в бизнес так называемый человеческий капитал. Компании размещают финансовые активы, а вашим главным активом является психическая, эмоциональная и физическая энергия. От того, как вы ее инвестируете, зависят все показатели качества вашей жизни.

В личном стратегическом планировании ваша цель заключается в том, чтобы добиться максимальной прибыльности затраченной энергии. Известный эксперт по менеджменту Кеннет Бланшар называет это получением максимального дохода от жизни.

Думайте, прежде чем действовать

Прежде чем заняться какой-либо деятельностью, требующей больших затрат времени, вы обязательно должны спросить себя: «Действительно ли это самый лучший вариант использования моего времени?»

Недостаток самодисциплины в области управления временем побуждает людей постоянно медлить с выполнением первоочередных задач и все больше времени тратить на бесполезные занятия. А все то, что вы делаете регулярно, со временем входит в привычку.

Приоритеты и постериоритеты

Правильная расстановка приоритетов требует точного определения постериоритетов. Приоритетами называются вещи, которым нужно уделять больше внимания и которые необходимо делать в первую очередь. Постериоритеты – это вещи, которым следует уделять меньше внимания и которые нужно делать в последнюю очередь. Возможно, вы уже завалены делами, на которые у вас катастрофически не хватает времени. В этой ситуации, чтобы взяться за какое-то новое задание, вам приходится бросать старое. Поэтому прежде, чем посвятить время какому-то новому предприятию, спросите себя: «Что мне нужно перестать делать, чтобы у меня появилось достаточно времени для работы над новым заданием?»

Подумайте о последствиях

Одна из стоящих перед вами задач настолько важна, что ее выполнение (или невыполнение) имеет очень серьезные потенциальные последствия, а другая может быть до такой степени незначительной, что ее выполнение (или невыполнение) ровным счетом ничего не изменит.

Как управлять своим временем

Существует одна простая система управления временем, которую вы можете использовать для преодоления медлительности. Она потребует от вас самодисциплины, силы воли и организованности, но награда будет очень щедрой. Освоив эту систему, вы сможете удвоить и даже утроить свою эффективность и доходы.
Каждое утро заставляйте себя составлять список всего, что вам нужно сделать за этот день. Лучше всего работать над ним накануне вечером, в конце рабочего дня, чтобы ваше подсознание могло потрудиться над списком заданий ночью, когда вы будете спать. В результате вы проснетесь с готовыми идеями по поводу того, как справиться с задачами предстоящего дня.

После этого примените к своему списку метод АБВГД:

⦁ А – «Обязательно сделать» – серьезные последствия невыполнения

⦁ Б – «Желательно сделать» – умеренные последствия выполнения или невыполнения

⦁ В – «Хотелось бы сделать» – никаких последствий в случае выполнения или невыполнения

⦁ Г – «Перепоручить» – все, от чего вы можете уклониться, чтобы высвободить больше времени для дел, которые способны выполнить только вы

⦁ Д – «Исключить» – отказаться от всех заданий и дел, которые больше не являются необходимыми для вашей работы и достижения ваших целей

Просмотрите список дел на предстоящий день и поставьте напротив каждого соответствующую букву.

Если в списке окажется несколько дел с пометкой А, расставьте их в порядке важности и пронумеруйте А-1, А-2, А-3 и т. д. То же самое сделайте с пометками Б и В.
Правило здесь заключается в том, что вы никогда не должны выполнять работу Б, пока у вас не выполнена работа А. Вы никогда не должны заниматься менее ценными делами, если перед вами стоят более важные задания.

После того как с помощью этой системы вы организуете список дел в порядке приоритетности, начните следующий день с выполнения задания А-1 и только после его завершения переходите к остальным.

Сосредоточьтесь на главном

Приступая к выполнению самого важного задания, вы должны заставить себя сконцентрировать на нем 100 процентов своего времени и внимания и работать с полной сосредоточенностью до тех пор, пока оно не будет выполнено.

Для того чтобы выбрать самое важное задание и заниматься только им, не отвлекаясь ни на что другое, требуется огромная самодисциплина. Но как только вы начнете над ним работать, то сразу почувствуете прилив энергии, которая усилит вашу мотивацию и вызовет желание добиться успеха. Вы ощутите решимость, уверенность в себе и подлинное счастье.

1000-процентный доход от инвестиции

Организация всего дня по методу АБВГД занимает, как правило, не более десяти минут. Но каждая минута, инвестированная в планирование предстоящего дня, сэкономит вам десять минут работы над поставленными задачами.

Это означает, что процесс тщательного планирования и расстановки приоритетов, проведенный перед тем, как вы приступите к первому заданию, обеспечит вам 1000-процентный доход от энергии.

Сохраняйте сосредоточенность

Закон принудительной эффективности гласит: «Никогда не хватает времени на то, чтобы сделать все, но всегда достаточно времени, чтобы сделать самое главное».
Вот несколько вопросов, которые вы должны регулярно себе задавать, чтобы всегда сохранять сосредоточенность и работать над выполнением самых важных заданий:

⦁ За что мне платят? Для выполнения каких заданий меня наняли? Каких результатов от меня ожидают?

⦁ Какие направления моей работы являются ключевыми? Что из того, чем я занимаюсь, должно дать самые важные результаты, которых от меня ожидают?

⦁ Какие из моих действий ценятся выше всего? Какие результаты моего труда представляют наибольшую ценность для компании и меня самого?

⦁ Что могу я – и только я один – сделать такого, что в случае успеха будет иметь огромное значение?

⦁ Как мне лучше всего использовать свое время прямо сейчас?

Начните сегодня

Начиная с сегодняшнего дня вы должны использовать эти ключевые принципы управления временем применительно ко всем сферам своей жизни: работе, семейным отношениям, заботе о здоровье и физической форме, инвестиционным решениям и финансовой деятельности. Никаких оправданий!

Вывод:

Самодисциплина должна проявляться и в управлении. Времени всегда будет не хватать на выполнение всех задач, но всегда можно расставить приоритеты и выполнить задачи, которые не ждут. Правильное управление временем поможет увеличить доход и сосредоточиться на том, что может принести прибыль.

Мысль:

Каждая минута это доход, чем больше времени направлено на задачи, которые реально значительны, тем больше будет доход.

 

[DaLeeNa]

Брайан Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины". 14 глава

Изложение:

Глава 14. Самодисциплина и решение проблем

Мысли – это причины, а жизненные обстоятельства – следствия. Вот почему качество жизни во многом зависит от качества мышления. Общий принцип формирования ментальности заключается в том, что «вы становитесь тем, о чем больше всего думаете».

Лучшие специалисты во всех сферах деятельности четко ориентированы на решения.

Кризисы неизбежны и неотвратимы

На протяжении всей жизни вам придется иметь дело с непрерывной цепью физиологических, психологических, семейных, финансовых, профессиональных и политических проблем. Единственными разрывами в этой нескончаемой цепи будут периодические кризисы. У большинства людей они случаются каждые два-три месяца. Именно эти периоды станут для вас наилучшей возможностью продемонстрировать истинные качества личности и силу характера.

Показывайте себя с лучшей стороны

Когда что-то идет не так, у большинства людей это вызывает естественное раздражение и они начинают искать виноватых. Но такая реакция является пустой тратой энергии, поскольку не помогает находить решения. Сталкиваясь с проблемами, вы должны проявить максимальную дисциплинированность, чтобы оставаться спокойными, объективными и бесстрастными.

При столкновении с неожиданной проблемой или кризисом заставляйте себя сохранять спокойствие и фокусироваться не на проблеме, а на решении. Думайте о том, что можно сделать сейчас, а не о том, как это случилось и кто виноват.

Сохраняйте ясность разума

Успешные люди развивают свою способность эффективно реагировать на кризисы, оставаясь спокойными, здравомыслящими и невозмутимыми. Это позволяет им быстрее соображать, объективно анализировать ситуацию и принимать оптимальные решения.

В тот момент, когда вы злитесь и расстраиваетесь, ваш неокортекс (новая кора или думающий мозг) прекращает функционировать и командование берет на себя палеокортекс (древняя кора или эмоциональный мозг), отвечающий за реакцию «борись или беги». Когда вами управляет эмоциональный мозг, ваше мышление становится «черно-белым». Вы утрачиваете способность различать оттенки серого цвета и рассматривать все возможные способы справиться со сложившейся ситуацией.

Успешные люди осознают, что в каждой проблеме скрыта возможность развития навыков самоконтроля и укрепления уверенности. Потолок ваших достижений в реальной жизни ограничен степенью серьезности тех проблем, которые вы способны разрешить.

Каменные ступени лестницы к успеху

Несколько лет назад доктор Лоуренс Питер написал книгу «Принцип Питера». Это была поразительная работа, центральный тезис которой задел меня за живое. Автор пришел к выводу, что в каждой организации люди продолжают подниматься по служебной лестнице до тех пор, пока не достигнут уровня, на котором их компетентности для решения возникающих проблем уже не хватает. Там они останавливаются и остаются до конца своей карьеры.

Кроме того, Питер утверждал, что именно по этой причине каждая организация со временем переполняется людьми, достигшими своего уровня некомпетентности. Это особенно заметно в правительственных учреждениях (что мешает их сотрудникам эффективно использовать время и деньги и делать хоть что-нибудь) и в любых крупных бюрократических иерархиях вообще.

Применительно к вашей собственной жизни данный принцип выражается в том, что скорость, с которой вы растете в своей компании и своей профессии, прямо пропорциональна вашей способности решать проблемы и предпринимать необходимые действия на каждом уровне карьеры.

Девятиэтапный метод эффективного решения проблем

Этап 1. Выделите время на четкую идентификацию проблемы.

Этап 2. Спросите себя: «Проблема ли это на самом деле?»

Этап 3. Спросите себя: «В чем еще может заключаться проблема?»

Этап 4. Спросите себя: «Как возникла эта проблема?»

Этап 5. Спросите себя: «Каковы все возможные решения?»

Этап 6. Спросите себя: «Какое решение в данный момент является самым лучшим?»

Этап 7. Примите решение.

Этап 8. Распределите ответственность.

Этап 9. Установите критерии эффективности решения.

Большая награда

Вашей главной наградой за разрешение проблем становится возможность перейти к более масштабным и важным проблемам. Ваши заработки и скорость продвижения по карьерной лестнице во многом зависят от умения решать проблемы. Чем сильнее вы будете фокусироваться на решениях, тем больше решений станете предлагать и тем ценнее будет ваш вклад в благополучие организации.

Определяющий фактор вашего успеха

Ваши достижения на работе во многом зависят от умения решать проблемы. Люди, которые хорошо умеют это делать, входят в число самых ценных и уважаемых специалистов. Вот почему понятие успеха напрямую ассоциируется со способностью решать проблемы. Этот навык является необходимым условием достижения счастья и обязательным качеством эффективного лидера.

Приучив себя перед лицом неизбежных проблем и кризисов проявлять самодисциплину и самоконтроль, вы станете более компетентными и эффективными. Вас начнут уважать и ценить все окружающие. Не успеете вы оглянуться, как станете одним из самых ценных работников.

Вывод:

Каждая проблема решается через дисциплину. Решение проблем требует времени и сил, а время и силы нужно уметь правильно распределять.

Мысль:

Решение проблем во многом зависит от самого подхода к проблеме, чем больше внимания уделяется решению проблем, тем больше шансов на то, что проблема будет решена.

 

[DaLeeNa]

Брайан Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины". 15 глава

Изложение:

Глава 15. Самодисциплина и счастье

Ваша способность достичь личного счастья является главным показателем успеха. Ничего важнее счастья не существует. Ничто не может его заменить. Если вы достигли всего, чего только возможно, в материальном отношении, но не чувствуете себя счастливым, значит, не сумели полностью реализовать свой человеческий потенциал.

Закон контроля

«Вы чувствуете себя счастливым в той же степени, в какой, на ваш взгляд, контролируете свою жизнь. Вы чувствуете себя несчастным в той же степени, в какой ваша жизнь, на ваш взгляд, не контролируется вами либо контролируется другими факторами или людьми».

У психологов это называется локусом контроля. Они посвятили этой теме пятьдесят лет исследований, а также сотни книг и статей. В результате было установлено, что стресс и ощущение несчастья возникают тогда, когда человеку кажется, что им управляют внешние обстоятельства, то есть когда у него внешний локус контроля. Соответственно, ощущение счастья вызывает внутренний локус контроля.

Человек с внутренним локусом контроля чувствует, что он управляет ситуацией, принимает самостоятельные решения, все события в его жизни зависят главным образом от него самого. Человек с внутренним локусом контроля уверен в том, что он сам стоит за штурвалом корабля своей жизни. Он убежден в том, что почти все происходящее с ним является результатом его собственных действий.

В то же время человеку с внешним локусом контроля кажется, что он почти или совсем не способен определять направление своей жизни. Например, если человек чувствует, что его контролирует деспотичный или вечно придирающийся босс, но не может позволить себе отказаться от этой работы, потому что у него нет никаких сбережений, он начинает испытывать сильный стресс и тревогу. Такое нервное напряжение негативно сказывается на качестве его работы и повышает вероятность того, что несносный босс его уволит. Все это часто приводит именно к тому результату, которого человек больше всего боится.

Ключом к замене внешнего локуса контроля на внутренний станет для вас принятое прямо сегодня решение взять на себя управление собственной жизнью. Вам нужно осознать и признать, что все решения в своей жизни вы принимаете сами. Вы находитесь там, где находитесь, и являетесь тем, кем являетесь, только благодаря себе. Если в вашей жизни есть какая-то область, в которой вы чувствуете себя несчастными, заставьте себя сделать все, что потребуется, для изменения ситуации.

Причина счастья

Часто разница между ощущением счастья и несчастья определяется размером пропасти между вашей нынешней ситуацией и условиями, которые, на ваш взгляд, необходимы вам для счастья. И тут очень многое зависит от вашей собственной оценки и решения.

Есть одна старая поговорка: «Успех заключается в том, чтобы получать то, что хочешь, а счастье – в том, чтобы хотеть то, что получаешь». Если доходы и образ жизни соответствуют вашим целям и ожиданиям, если вы довольны своим положением, то чувствуете себя счастливыми. Если же по какой-то причине ваша сегодняшняя ситуация отличается от тех обстоятельств, в которых вы действительно хотите оказаться, то вы чувствуете себя недовольными и несчастными.

Счастье – это побочный продукт
Любопытная особенность счастья заключается в том, что само по себе оно не является целью, которую вы можете поставить перед собой и к достижению которой можете стремиться. Счастье – это побочный продукт, получаемый вами, когда вы занимаетесь любимым делом и когда вас окружают люди, которые вам нравятся и пользуются вашим уважением.

Слагаемые счастья

Самодисциплина – обязательное условие счастья. Чтобы стать дисциплинированным, вы должны точно определить, что означает для вас счастье, и неустанно, день за днем, работать над собой, приближаясь к этому идеальному состоянию.

Пять слагаемых счастья

⦁ Здоровье и энергия.

⦁ Счастливые взаимоотношения.

⦁ Важная и нужная работа.

⦁ Финансовая независимость.

⦁ Самоактуализация.

Никогда не довольствуйтесь достигнутым

Каждый раз, проявляя дисциплинированность и силу воли, чтобы подавить естественную склонность выбирать легкие пути, вы чувствуете себя все более и более счастливыми. Совершая скачок веры к своим заветным целям, а затем заставляя себя двигаться вперед, невзирая на все препятствия, вы чувствуете себя неудержимыми. Ваша уверенность в себе растет, и постепенно, по мере приближения к своим идеалам, вы начинаете чувствовать себя по-настоящему счастливыми.

Вывод:

Счастье можно достигнут проявив самодисциплину. Самодисциплина проявляется в том, что подавляя выбор легких путей, вы будете ощущать счастье от достижения целей.

Мысль:

Вспомнил, как достижение каких-либо целей в моей жизни, приносили мне счастье

 

[DaLeeNa]

Брайан Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины". 16 глава

Изложение:

Глава 16. Самодисциплина и здоровье

Сегодня гораздо больше людей живут лучше и дольше, чем раньше, и вы должны стремиться к тому, чтобы стать одним из них. Нигде самодисциплина не играет такой важной роли, как в области здоровья. Ваша цель номер один должна заключаться в том, чтобы прожить как можно дольше и как можно лучше. Для этого вам нужно будет постоянно формировать и укреплять здоровые привычки – ведь, как уже отмечалось в главе 15, хорошее здоровье входит в число главных слагаемых счастья.

Как прожить долгую жизнь

В сегодняшнем индустриальном обществе большинство причин, сокращавших жизнь людей в прошлом, удалось искоренить. Благодаря улучшению санитарных условий и развитию современной медицины многие болезни, такие как туберкулез, полиомиелит, малярия, холера, тиф и другие, ушли в прошлое.
Основными причинами преждевременной смерти в наши дни стали сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и дорожные аварии. Однако все эти причины мы можем в определенной степени контролировать.

Семь полезных привычек

Исследователи более двадцати лет наблюдали за здоровьем нескольких тысяч человек в округе Аламида, штат Калифорния. Они пришли к выводу, что больше всего увеличению продолжительности жизни способствуют семь привычек, и предложили следующие рекомендации:

⦁ Питайтесь регулярно

⦁ Ешьте понемногу

⦁ Не перекусывайте между основными приемами пищи

⦁ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

⦁ Пристегивайте ремни безопасности

⦁ Не курите

⦁ Пейте спиртное в умеренном количестве

Пять «О» отменного здоровья

⦁ Оптимальный вес

⦁ Оптимальная диета

⦁ Оптимальная физическая нагрузка

⦁ Оптимальный отдых

⦁ Оптимальный психологический настрой

Возьмите под контроль свой вес

На первом месте среди проблем, порождаемых недостаточной самодисциплиной, в последние годы находятся переедание и лишний вес. По данным официальной статистики, избыточным весом страдает более 60 процентов американцев, а ожирением – более 30 процентов. Ни одна из жизненно важных задач не требует столько дисциплинированности, сколько необходимость взять под контроль свой вес и удерживать его до конца своих дней.

Измените свою точку равновесия

Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, вы должны изменить свою точку равновесия в сторону уменьшения. Для этого вам первым делом нужно мысленно нарисовать четкую картину того, как вы будете выглядеть, когда ваш вес станет идеальным. Вырежьте из журнала фотографию обладателя такого тела, какое хотели бы иметь, и приклейте к нему снимок своего лица.

Следующим шагом должен стать постепенный процесс перманентного изменения количества и качества потребляемой вами пищи, без намерения когда-либо вернуться к прежнему рациону. Будьте готовы к тому, что работа над таким бесповоротным изменением займет не менее года. Помните, что вы набирали свой сегодняшний лишний вес в течение многих лет, и подготовьтесь к тому, что на избавление от него придется потратить много времени.

Фатальная ошибка сидящих на диете

Многие люди садятся на диету и сбрасывают вес, надеясь, что, как только желаемое количество килограммов будет сброшено, они смогут вознаградить себя за лишения сказочным пиршеством или немереным количеством десертов. Другими словами, они считают, что наградой за похудение для них станет наполнение желудка пищей. Такой подход обречен на провал.
Вместо этого вы должны установить для себя систему вознаграждений, не связанных с едой. Например, купите себе одежду, в которую вы сможете влезть лишь после того, как достигнете идеального веса. Съездите всей семьей на отдых в такое место, где сможете вволю повеселиться, занимаясь активными играми. Поспорьте с кем-нибудь, что сможете сбросить вес и не наберете его снова в течение года.

Рецепт перманентного похудения

Рецепт идеального здоровья прост и состоит из пяти слов: «Меньше ешьте и больше тренируйтесь».
Единственный эффективный способ перманентного сброса веса заключается в том, чтобы сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Никакого другого способа не существует. К тому же следует отметить, что делать это придется в течение долгого времени, особенно если вы позволили себе набрать очень много лишних килограммов.

Доживите до ста лет

Ваша цель в жизни должна заключаться в том, чтобы наслаждаться самым лучшим здоровьем и энергичностью. Для этого необходимо питаться полезными продуктами в умеренном количестве и регулярно заниматься физическими упражнениями, в частности для суставов.

Для того чтобы наслаждаться превосходным физическим здоровьем, вы должны много отдыхать и развлекаться, а самое главное – сохранять позитивную психологическую установку на то, чтобы в любой ситуации искать что-то хорошее и всегда оставаться абсолютно позитивным человеком.

Вывод:

Самодисциплина должна проявляться и в здоровье. Контроль своего здоровья это большая работа, которая принесет в конечном итоге счастье от долгой счастливой жизни.

Мысль:

Ежедневные занятия спортом помогут прожить дольше и лучше.

 

[DaLeeNa]

План на 29.04.2025

1) Работа по руководству

2) " Нет оправданий" глава 17

3) изложение по прочитанному

4) саморефлексия

5) физо

 

[wiu102]

Брайан Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины". 16 глава

Изложение:

Глава 16. Самодисциплина и здоровье

Сегодня гораздо больше людей живут лучше и дольше, чем раньше, и вы должны стремиться к тому, чтобы стать одним из них. Нигде самодисциплина не играет такой важной роли, как в области здоровья. Ваша цель номер один должна заключаться в том, чтобы прожить как можно дольше и как можно лучше. Для этого вам нужно будет постоянно формировать и укреплять здоровые привычки – ведь, как уже отмечалось в главе 15, хорошее здоровье входит в число главных слагаемых счастья.

Как прожить долгую жизнь

В сегодняшнем индустриальном обществе большинство причин, сокращавших жизнь людей в прошлом, удалось искоренить. Благодаря улучшению санитарных условий и развитию современной медицины многие болезни, такие как туберкулез, полиомиелит, малярия, холера, тиф и другие, ушли в прошлое.
Основными причинами преждевременной смерти в наши дни стали сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и дорожные аварии. Однако все эти причины мы можем в определенной степени контролировать.

Семь полезных привычек

Исследователи более двадцати лет наблюдали за здоровьем нескольких тысяч человек в округе Аламида, штат Калифорния. Они пришли к выводу, что больше всего увеличению продолжительности жизни способствуют семь привычек, и предложили следующие рекомендации:

⦁ Питайтесь регулярно

⦁ Ешьте понемногу

⦁ Не перекусывайте между основными приемами пищи

⦁ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

⦁ Пристегивайте ремни безопасности

⦁ Не курите

⦁ Пейте спиртное в умеренном количестве

Пять «О» отменного здоровья

⦁ Оптимальный вес

⦁ Оптимальная диета

⦁ Оптимальная физическая нагрузка

⦁ Оптимальный отдых

⦁ Оптимальный психологический настрой

Возьмите под контроль свой вес

На первом месте среди проблем, порождаемых недостаточной самодисциплиной, в последние годы находятся переедание и лишний вес. По данным официальной статистики, избыточным весом страдает более 60 процентов американцев, а ожирением – более 30 процентов. Ни одна из жизненно важных задач не требует столько дисциплинированности, сколько необходимость взять под контроль свой вес и удерживать его до конца своих дней.

Измените свою точку равновесия

Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, вы должны изменить свою точку равновесия в сторону уменьшения. Для этого вам первым делом нужно мысленно нарисовать четкую картину того, как вы будете выглядеть, когда ваш вес станет идеальным. Вырежьте из журнала фотографию обладателя такого тела, какое хотели бы иметь, и приклейте к нему снимок своего лица.

Следующим шагом должен стать постепенный процесс перманентного изменения количества и качества потребляемой вами пищи, без намерения когда-либо вернуться к прежнему рациону. Будьте готовы к тому, что работа над таким бесповоротным изменением займет не менее года. Помните, что вы набирали свой сегодняшний лишний вес в течение многих лет, и подготовьтесь к тому, что на избавление от него придется потратить много времени.

Фатальная ошибка сидящих на диете

Многие люди садятся на диету и сбрасывают вес, надеясь, что, как только желаемое количество килограммов будет сброшено, они смогут вознаградить себя за лишения сказочным пиршеством или немереным количеством десертов. Другими словами, они считают, что наградой за похудение для них станет наполнение желудка пищей. Такой подход обречен на провал.
Вместо этого вы должны установить для себя систему вознаграждений, не связанных с едой. Например, купите себе одежду, в которую вы сможете влезть лишь после того, как достигнете идеального веса. Съездите всей семьей на отдых в такое место, где сможете вволю повеселиться, занимаясь активными играми. Поспорьте с кем-нибудь, что сможете сбросить вес и не наберете его снова в течение года.

Рецепт перманентного похудения

Рецепт идеального здоровья прост и состоит из пяти слов: «Меньше ешьте и больше тренируйтесь».
Единственный эффективный способ перманентного сброса веса заключается в том, чтобы сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Никакого другого способа не существует. К тому же следует отметить, что делать это придется в течение долгого времени, особенно если вы позволили себе набрать очень много лишних килограммов.

Доживите до ста лет

Ваша цель в жизни должна заключаться в том, чтобы наслаждаться самым лучшим здоровьем и энергичностью. Для этого необходимо питаться полезными продуктами в умеренном количестве и регулярно заниматься физическими упражнениями, в частности для суставов.

Для того чтобы наслаждаться превосходным физическим здоровьем, вы должны много отдыхать и развлекаться, а самое главное – сохранять позитивную психологическую установку на то, чтобы в любой ситуации искать что-то хорошее и всегда оставаться абсолютно позитивным человеком.

Вывод:

Самодисциплина должна проявляться и в здоровье. Контроль своего здоровья это большая работа, которая принесет в конечном итоге счастье от долгой счастливой жизни.

Мысль:

Ежедневные занятия спортом помогут прожить дольше и лучше.

привет, ты бы хотел дожить до ста?

 

[DaLeeNa]

Брайан Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины". 17 глава

Изложение:

Глава 17. Самодисциплина и физическая форма

Задача достижения и поддержания высокого уровня физической подготовки в течение всей жизни будет требовать от вас железной самодисциплины и силы воли. Хорошая новость состоит в том, что отличная физическая форма сама по себе станет щедрой наградой. Она обеспечит вам прекрасное самочувствие не только в процессе занятий физическими упражнениями, но и во все остальное время.

Следуйте советам экспертов

Специалисты по физической подготовке в целом согласны с тем, что 200–300 минут упражнений в неделю позволяют выйти на максимально возможный для обычного человека уровень здоровья.

Это означает, что вам нужно тренироваться по 30–60 минут 5–7 раз в неделю.

Другими словами, даже простые 30-минутные прогулки утром перед работой или вечером после возвращения домой, а также по выходным сделают вас одним из самых здоровых людей.

Чем раньше, тем лучше

Лучше всего заниматься физическими упражнениями сразу после пробуждения. Тем, кто заставляет себя начинать каждое утро с 30–60минутной тренировки, намного легче сделать занятия физкультурой непременной частью своего распорядка дня.

Те же, кто откладывает тренировку на вторую половину дня или на вечер после работы, неизбежно обнаруживают, что они устали или что у них слишком много других забот.

Обманите себя

Многие люди, включая меня, используют небольшую хитрость, которая помогает начинать утро с тренировки. Перед сном они кладут рядом с кроватью спортивную форму и наутро, еще толком не проснувшись, натягивают тренировочный костюм, кроссовки и выбегают на пробежку вокруг квартала. В результате, полностью придя в себя, они обнаруживают, что половина тренировки уже прошла, сердце мощно гонит по жилам кровь, легкие качают воздух, словно кузнечные меха, и самочувствие у них просто прекрасное.

По возвращении с утренней пробежки или любой другой утренней тренировки люди всегда выглядят счастливыми и довольными. Такое настроение вызывается эффектом тренировки, который появляется после 25–30 минут физической нагрузки, когда у них начинают вырабатываться эндорфины.

Повышайте уровень интеллектуальности

Ученые установили, что у людей, которые занимаются аэробными упражнениями сразу после утреннего пробуждения, весь день сохраняется ясность мышления и способность творить. Они получают более высокие результаты в тестах на умственные способности, и у них рождается больше идей, помогающих им лучше выполнять свою работу в течение дня.

Причина очевидна: когда вы начинаете утро с занятий аэробными упражнениями, обогащенная кислородом кровь насыщает ту часть мозга, которую вы используете для мышления, анализа и принятия решений, что заставляет вас с самого утра и в течение нескольких последующих часов демонстрировать повышенную живость ума и сообразительность.

Сделайте физические упражнения неотъемлемой частью своего образа жизни

Каждому, кто стремится к улучшению и поддержанию отличной физической формы, следует приобрести абонемент в спортзал или записаться в клуб здоровья, чтобы регулярно посещать групповые занятия. Можно даже оплатить услуги персонального тренера, который будет работать с вами по индивидуальной программе.

Вам будет гораздо легче приучить себя к регулярным занятиям фитнесом и втянуться в режим тренировок, если кто-нибудь ждет вашего появления на занятиях или следит за тем, как вы держите данное себе слово осилить выбранную программу.

Персональные тренеры пользуются сегодня большой популярностью. Такой специалист может заниматься с вами как дома, так и в спортивном зале.

Займитесь спортом

Замечательным способом достижения и поддержания отличной физической формы являются занятия конкретными видами спорта. Конечно, они требуют гораздо больших затрат времени и для них труднее найти место в вашем рабочем графике, зато и отдача часто оказывается исключительно высокой.

Сформируйте новые, полезные привычки

К сожалению, занятия фитнесом и спортом требуют такого высокого уровня дисциплинированности, что лишь немногие люди способны выдерживать подобный режим тренировок в течение долгого времени. Хорошо это или плохо, но все, что вы делаете регулярно, входит в привычку, и многие из тех, кто бросает регулярные занятия физическими упражнениями, никогда больше к ним не возвращаются.

Вывод:

Физические нагрузки помогают привести свое тело в порядок, также это способствует на работоспособность в течении дня. Для того, чтобы регулярно заниматься спортом, нужно приложить немало усилий и проявить дисциплинированность.

Мысль:

После реабилитации буду продолжать заниматься спортом.

 

[DaLeeNa]

План на 30.04.2025

1) Работа по руководству

2) " Нет оправданий" глава 18

3) изложение по прочитанному

4) саморефлексия

5) физо

 

[DaLeeNa]

Брайан Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины". 18 глава

Изложение:

Глава 18. Самодисциплина и брак

Способность вступать в долговременные, основанные на любви взаимоотношения служит важным показателем уровня развития характера и личности человека.

Мужчины и женщины приходят в этот мир, чтобы стать двумя половинками, призванными соединиться в одно целое. Они наделены различными качествами, которые при правильном сочетании дополняют и уравновешивают друг друга, достигая естественной гармонии.

Для создания семьи и отношений, основанных на взаимной любви, больше всего необходимы такие качества, как доверие и уважение. За время совместной супружеской жизни между мужчинами и женщинами возникает множество разногласий, но если у них сохраняется доверие и уважение друг к другу, брак может длиться бесконечно долго. Когда же у одной из сторон больше не остается доверия или уважения к другой, взаимоотношениям приходит конец.

Секрет счастливого супружества

важным условием счастливого брака, судя по всему, является совместимость. Два человека идеально уравновешивают друг друга, когда каждый из них наделен взаимодополняющими качествами и чертами характера, которые в сочетании образуют идеальный баланс.

Люди часто говорят, что противоположности притягиваются. Но это заблуждение. На самом деле противоположности притягиваются только в области темперамента. Наибольшей совместимости вы всегда будете достигать с теми людьми, чей темперамент противоположен вашему или может служить ему противовесом.

Например, общительные и открытые люди лучше всего совмещаются с замкнутыми и погруженными в себя, а горячие и говорливые – со сдержанными и умеющими хорошо слушать. Чтобы два человека были совместимы и счастливы вместе, их темпераменты должны находиться в состоянии устойчивого равновесия.

Два сапога пара

Что же касается всех остальных областей, особенно области ценностей, то там притягиваются не противоположности, а подобия. Вас всегда инстинктивно тянет к людям, у которых с вами больше всего общих фундаментальных ценностей.

То, что мы называем любовью, – это типичная реакция человека на ценности. Мы любим то, что больше всего ценим – как в себе, так и в других. Когда люди действительно счастливы в браке, у них всегда очень много общих ценностей, таких как отношение к семье, детям, деньгам, работе, политике, религии и другим людям.

Любовь – самая важная потребность души

Говорят, что все то, чем мы занимаемся в жизни, призвано либо принести нам любовь, либо компенсировать ее отсутствие. Большинство психологов сходятся во мнении, что корни личностных проблем во взрослой жизни кроются в недополучении родительской любви в младенческом и детском возрасте.

Любовь необходима людям, как дождь – розам. В условиях нехватки любви и признания у людей начинают возникать всевозможные личностные и физические проблемы. Человек может быть счастливым только тогда, когда его потребности в любви удовлетворены в полной мере.

Индивидуальные различия требуют терпимости и понимания

Каждый человек – это личность с уникальными и специфическими чертами характера, которые отличают его от всех остальных. У каждого свои собственные идеи, вкусы, желания, надежды, мечты, ожидания, свой опыт, взгляды на окружающий мир и способы взаимодействия с ним.

Сближаясь с любимым человеком, вы должны помнить, что даже у самых близких по духу и совместимых во многих отношениях людей всегда будут оставаться поводы для разногласий, недовольства и неудовлетворенности. Это нормально и естественно, и с этим нужно справляться, при каждом проявлении таких различий используя самодисциплину и самоконтроль.

Чтобы научиться проявлять самодисциплину во взаимоотношениях, необходимо быть абсолютно честными и открытыми, такими, какие вы на самом деле, и не пытаться строить из себя кого-то другого. Самодисциплина и честность помогут вам, с одной стороны, ясно и четко, без гнева и раздражения выражать свои мысли и чувства, а с другой – так же спокойно и терпеливо выслушивать мысли, чувства и мнения другого человека.

Мужчины и женщины: особенности восприятия информации и общения

Мужчины и женщины во многом отличаются друг от друга. Согласно данным магнитно-резонансного сканирования, во время общения представители сильного пола используют только два нервных центра головного мозга. В отличие от них женщины используют для общения семь таких центров. Выражаясь образно, можно сказать, что мужчинам приходится общаться с помощью двух лампочек, в то время как у женщин есть для этого целая елочная гирлянда.

Сигналы, поступающие от органов чувств, мужчины могут обрабатывать только по одному, в то время как женщины – сразу несколько. Когда мужчина смотрит телевизор, больше он ничего не видит и не слышит, включая то, что ему говорят стоящие сбоку или сзади. Он полностью сосредоточивается на зрительных образах и словах, поступающих со стороны экрана.
Когда мужчина ведет машину, ему приходится выключать радио, чтобы свериться с дорожной картой. А чтобы ответить на телефонный звонок, ему приходится убавлять звук телевизора. Представители сильного пола не способны одновременно читать и слушать или смотреть. Им свойственно полностью концентрироваться только на чем-то одном.

В отличие от них женщины могут одновременно готовить обед, смотреть телевизор, просматривать дневную почту и разговаривать с детьми или мужем. Их мозг является многомерной системой, способной обрабатывать несколько потоков информации сразу. Им удается говорить, слушать и замечать, что делают и говорят окружающие.

Представительницы прекрасного пола – прирожденные эксперты по части взаимоотношений. Они очень хорошо чувствуют других людей. Когда мужчина и женщина вместе приходят на вечеринку, женщине достаточно десяти минут, чтобы проанализировать и понять, в какой роли выступает каждый из гостей. Что же касается сопровождающего ее мужчины, то он обычно замечает очень мало или вообще ничего. Дело в том, что мышление мужчин отличается простотой и прямолинейностью, в то время как женщины – существа сложные, способные подмечать все детали и чрезвычайно тонко воспринимать динамику и нюансы отношений между окружающими их людьми.

Например, мужчина звонит жене и говорит: «Привет». Услышав лишь одно это слово, она сразу спрашивает: «Что случилось?» Одного услышанного в трубке слова или одного взгляда на переступающего порог супруга ей достаточно, чтобы с поразительной точностью определить его физическое и эмоциональное состояние.

Выстраивание взаимоотношений требует усилий

В силу множества различий между мужчинами и женщинами выстраивание и поддержание стабильных взаимоотношений, основанных на любви и счастье, требуют от них огромной самодисциплины.

Тем, кто желает достичь полной совместимости, дисциплинированность необходима для развития способности слушать. Любовь и гармония во взаимоотношениях сохраняются только тогда, когда два человека не жалеют времени на то, чтобы внимательно выслушать друг друга, и когда каждый из них держит каналы общения открытыми.

Правила для слушателей

⦁ Слушайте внимательно.

Не перебивайте собеседника, слушайте его так, словно он под большим секретом собирается открыть вам выигрышную комбинацию в лотерее и повторять эту информацию не будет.

Когда женщина выражает желание поговорить с вами, то вы (если вы мужчина) должны первым делом устранить все возможные отвлекающие факторы. Выключите телевизор или радио. Отложите в сторону газету или почту. Повернитесь к ней лицом, слегка наклонитесь вперед и заставьте себя полностью сосредоточиться на том, что она говорит.

Уиллард Харли, автор книги «Его нужды, ее нужды», отмечает, что самое главное, чего женщина хочет добиться от мужчины, – это привязанность. Привязанность выражается в форме полного внимания к партнерше, когда она что-то говорит. Поскольку вы всегда уделяете внимание тому, что цените больше всего, то ваше пристальное внимание к ее словам должно показать женщине, как высоко вы ее цените. Так вы сможете удовлетворить самые сокровенные подсознательные потребности женщины – чувствовать себя ценимой, важной и уважаемой.

⦁ Перед ответом делайте паузу.

Дайте себе несколько секунд на то, чтобы тщательно обдумать все, что вам только что сказали. Выдерживая паузу, вы избегаете риска перебить собеседницу в случае, если она просто ищет способ перефразировать свои мысли. Тем самым вы показываете женщине, что цените ее мнение и тщательно анализируете ее слова.

Такие паузы полезны еще и тем, что вы позволяете потоку речи на время смениться тишиной и за этот короткий промежуток успеваете понять не только то, что было сказано, но и то, чего сказано не было, что подразумевалось между строк. В результате фактический смысл сообщения глубже проникает в ваше сознание, вы лучше его понимаете и можете отреагировать на него более осмысленно и обоснованно.

⦁ Просите пояснить непонятное.

Не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы. Не считайте себя способными автоматически определять, что думает или чувствует собеседница. Вместо этого, если вам что-то непонятно, просто спросите: «Что ты хочешь сказать?» или «Что конкретно ты имеешь в виду?».

Задавая вопросы, чтобы что-то прояснить, вы тем самым показываете собеседнице, что вам действительно небезразлично все, что она говорит, и что вы на самом деле заинтересованы в том, чтобы понять, что она чувствует и думает.

⦁ Используйте обратную связь.

Повторяйте сказанное собеседницей, перефразируя ее мысли своими словами. Это главный показатель мастерства слушателя. Так вы можете убедить женщину в том, что на самом деле уделяете ей должное внимание. Только когда вы своими словами повторите все, что было сказано, она поверит, что вы действительно ее слушали.

Причиной большинства проблем во взаимоотношениях является плохо налаженное общение. Возможно, супруги недостаточно часто разговаривают друг с другом или кто-то из них недостаточно внимательно слушает, когда другому хочется выговориться.

Каждый из супругов испытывает эмоциональную потребность что-то рассказать своей половине. Кроме того, каждый из них испытывает такую же эмоциональную потребность что-то услышать от своей половины. Наиболее совместимые пары образуют те люди, у которых желание говорить и слушать сбалансированно. В таких семьях разговоры протекаюn размеренно и неторопливо, перемежаясь комфортными паузами. Каждый из партнеров получает возможность удовлетворить свою потребность поговорить и послушать, а в итоге обе стороны остаются довольными.

Необходима полная преданность

Любовь и брак требуют полной преданности от обоих партнеров. Для того чтобы быть готовым на все ради партнера, требуется незаурядная самодисциплина. Но наградой за эти усилия станет поистине волшебное освобождение. Только когда вы полностью посвятите себя отношениям с одним партнером, у вас появится возможность совершенно свободно направить внимание на реализацию своего потенциала в других областях своей жизни.

Одним из самых важных условий партнерских взаимоотношений является верность. В силу того что мы живем в чрезвычайно сексуализированном обществе, нас практически всегда и везде окружают различные соблазны и провокации. Часто людям приходится проявлять невероятную самодисциплину, чтобы сохранять искреннюю верность своему партнеру в течение всей супружеской жизни.

Есть два средства, которые помогут вам противостоять регулярным соблазнам, способным нанести ущерб или даже полностью разрушить большинство любовных взаимоотношений.

Во-первых, заранее поклянитесь себе, что вы никогда-никогда не измените своей законной половине. Мысленно прочертите линию на песке и заранее примите решение, что ни при каких обстоятельствах не позволите своим моральным устоям пошатнуться.

Во-вторых, приучите себя держаться от греха как можно дальше. Отказывайтесь ходить в те места, где вас могут ожидать соблазны. За исключением случаев, когда это необходимо для бизнеса, старайтесь не обедать, не выпивать и не ужинать вдвоем с представителями противоположного пола. Помните, что безопаснее всего находиться в толпе.

Где бы вы ни находились и чем бы ни занимались, постоянно представляйте, что ваша законная половина стоит рядом с вами, наблюдая за тем, что вы говорите и делаете. Представляйте, что в течение двадцати четырех часов ей будет подробно доложено о каждом вашем шаге. Используйте всю свою дисциплинированность и силу воли для создания и поддержания репутации эталона честности и супружеской верности.

Будьте готовы измениться

Каждый брак – это «работа в процессе выполнения». Со временем характер вашей супружеской жизни меняется, обычно в позитивном и конструктивном направлении.

Для того чтобы ваши взаимоотношения оставались счастливыми, гармоничными и прочными, вы должны быть готовы меняться в соответствии с новыми обстоятельствами, особенно такими, как появление детей и необходимость заниматься их воспитанием. В число других поводов для изменения будут входить возраст, новая работа, переезд из одной части страны в другую, изменение финансовых обстоятельств и состояния здоровья. Гибкость является абсолютно необходимым условием долгой и счастливой супружеской жизни.

Существует только четыре возможности изменить свою жизнь.
Во-первых, вы можете делать больше каких-то одних вещей.

Во-вторых, вы можете делать меньше каких-то других вещей.

В-третьих, вы можете начать делать что-то, чего не делали никогда раньше.

И в-четвертых, вы можете полностью отказаться от каких-то вещей. Всякий раз, когда вы будете испытывать сопротивление, разочарование или необходимость измениться, спрашивайте себя: «Есть ли что-нибудь такое, чего мне нужно делать больше или меньше? Что мне нужно начать или перестать делать?»

Четыре вопроса, которые вы должны задавать

Вам потребуется немало смелости и самодисциплины, чтобы приучить себя регулярно усаживаться вместе со своей половинкой, а впоследствии – и с детьми и просить их откровенно ответить на следующие четыре вопроса:

⦁ Делаю ли я сейчас что-то такое, чего в будущем мне нужно делать больше?

⦁ Делаю ли я сейчас что-то такое, чего в будущем мне нужно делать меньше?

⦁ Есть ли что-то такое, что мне нужно начать делать прямо сейчас?

⦁ Есть ли что-то такое, что мне нужно перестать делать вообще?

Ваша законная половина должна быть вашим лучшим другом

Любовь и супружество являются, наверное, самыми важными составляющими счастливой и полноценной жизни. Они требуют непрерывной тренировки самодисциплины и силы воли для создания и поддержания гармонии. Они требуют, чтобы вы всегда были честными и откровенными.

Однако самое главное – видеть в своей законной половине своего самого лучшего друга. Для вас не должно быть никого на свете, с кем бы вам хотелось проводить больше времени, чем со своим партнером. Не должно быть никого, с кем бы вам хотелось быть более открытым и искренним. Приучив себя считать своего партнера самым лучшим другом и соответственно с ним обращаясь, вы сможете создать любовь, которая наполнит все дни вашей совместной жизни.

Вывод:

Самодисциплина в браке проявляется в готовности работать над собой ради своей второ
Мысль:

 

[DaLeeNa]

Брайан Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины". 18 глава

Изложение:

Глава 18. Самодисциплина и брак

Способность вступать в долговременные, основанные на любви взаимоотношения служит важным показателем уровня развития характера и личности человека.

Мужчины и женщины приходят в этот мир, чтобы стать двумя половинками, призванными соединиться в одно целое. Они наделены различными качествами, которые при правильном сочетании дополняют и уравновешивают друг друга, достигая естественной гармонии.

Для создания семьи и отношений, основанных на взаимной любви, больше всего необходимы такие качества, как доверие и уважение. За время совместной супружеской жизни между мужчинами и женщинами возникает множество разногласий, но если у них сохраняется доверие и уважение друг к другу, брак может длиться бесконечно долго. Когда же у одной из сторон больше не остается доверия или уважения к другой, взаимоотношениям приходит конец.

Секрет счастливого супружества

важным условием счастливого брака, судя по всему, является совместимость. Два человека идеально уравновешивают друг друга, когда каждый из них наделен взаимодополняющими качествами и чертами характера, которые в сочетании образуют идеальный баланс.

Люди часто говорят, что противоположности притягиваются. Но это заблуждение. На самом деле противоположности притягиваются только в области темперамента. Наибольшей совместимости вы всегда будете достигать с теми людьми, чей темперамент противоположен вашему или может служить ему противовесом.

Например, общительные и открытые люди лучше всего совмещаются с замкнутыми и погруженными в себя, а горячие и говорливые – со сдержанными и умеющими хорошо слушать. Чтобы два человека были совместимы и счастливы вместе, их темпераменты должны находиться в состоянии устойчивого равновесия.

Два сапога пара

Что же касается всех остальных областей, особенно области ценностей, то там притягиваются не противоположности, а подобия. Вас всегда инстинктивно тянет к людям, у которых с вами больше всего общих фундаментальных ценностей.

То, что мы называем любовью, – это типичная реакция человека на ценности. Мы любим то, что больше всего ценим – как в себе, так и в других. Когда люди действительно счастливы в браке, у них всегда очень много общих ценностей, таких как отношение к семье, детям, деньгам, работе, политике, религии и другим людям.

Любовь – самая важная потребность души

Говорят, что все то, чем мы занимаемся в жизни, призвано либо принести нам любовь, либо компенсировать ее отсутствие. Большинство психологов сходятся во мнении, что корни личностных проблем во взрослой жизни кроются в недополучении родительской любви в младенческом и детском возрасте.

Любовь необходима людям, как дождь – розам. В условиях нехватки любви и признания у людей начинают возникать всевозможные личностные и физические проблемы. Человек может быть счастливым только тогда, когда его потребности в любви удовлетворены в полной мере.

Индивидуальные различия требуют терпимости и понимания

Каждый человек – это личность с уникальными и специфическими чертами характера, которые отличают его от всех остальных. У каждого свои собственные идеи, вкусы, желания, надежды, мечты, ожидания, свой опыт, взгляды на окружающий мир и способы взаимодействия с ним.

Сближаясь с любимым человеком, вы должны помнить, что даже у самых близких по духу и совместимых во многих отношениях людей всегда будут оставаться поводы для разногласий, недовольства и неудовлетворенности. Это нормально и естественно, и с этим нужно справляться, при каждом проявлении таких различий используя самодисциплину и самоконтроль.

Чтобы научиться проявлять самодисциплину во взаимоотношениях, необходимо быть абсолютно честными и открытыми, такими, какие вы на самом деле, и не пытаться строить из себя кого-то другого. Самодисциплина и честность помогут вам, с одной стороны, ясно и четко, без гнева и раздражения выражать свои мысли и чувства, а с другой – так же спокойно и терпеливо выслушивать мысли, чувства и мнения другого человека.

Мужчины и женщины: особенности восприятия информации и общения

Мужчины и женщины во многом отличаются друг от друга. Согласно данным магнитно-резонансного сканирования, во время общения представители сильного пола используют только два нервных центра головного мозга. В отличие от них женщины используют для общения семь таких центров. Выражаясь образно, можно сказать, что мужчинам приходится общаться с помощью двух лампочек, в то время как у женщин есть для этого целая елочная гирлянда.

Сигналы, поступающие от органов чувств, мужчины могут обрабатывать только по одному, в то время как женщины – сразу несколько. Когда мужчина смотрит телевизор, больше он ничего не видит и не слышит, включая то, что ему говорят стоящие сбоку или сзади. Он полностью сосредоточивается на зрительных образах и словах, поступающих со стороны экрана.
Когда мужчина ведет машину, ему приходится выключать радио, чтобы свериться с дорожной картой. А чтобы ответить на телефонный звонок, ему приходится убавлять звук телевизора. Представители сильного пола не способны одновременно читать и слушать или смотреть. Им свойственно полностью концентрироваться только на чем-то одном.

В отличие от них женщины могут одновременно готовить обед, смотреть телевизор, просматривать дневную почту и разговаривать с детьми или мужем. Их мозг является многомерной системой, способной обрабатывать несколько потоков информации сразу. Им удается говорить, слушать и замечать, что делают и говорят окружающие.

Представительницы прекрасного пола – прирожденные эксперты по части взаимоотношений. Они очень хорошо чувствуют других людей. Когда мужчина и женщина вместе приходят на вечеринку, женщине достаточно десяти минут, чтобы проанализировать и понять, в какой роли выступает каждый из гостей. Что же касается сопровождающего ее мужчины, то он обычно замечает очень мало или вообще ничего. Дело в том, что мышление мужчин отличается простотой и прямолинейностью, в то время как женщины – существа сложные, способные подмечать все детали и чрезвычайно тонко воспринимать динамику и нюансы отношений между окружающими их людьми.

Например, мужчина звонит жене и говорит: «Привет». Услышав лишь одно это слово, она сразу спрашивает: «Что случилось?» Одного услышанного в трубке слова или одного взгляда на переступающего порог супруга ей достаточно, чтобы с поразительной точностью определить его физическое и эмоциональное состояние.

Выстраивание взаимоотношений требует усилий

В силу множества различий между мужчинами и женщинами выстраивание и поддержание стабильных взаимоотношений, основанных на любви и счастье, требуют от них огромной самодисциплины.

Тем, кто желает достичь полной совместимости, дисциплинированность необходима для развития способности слушать. Любовь и гармония во взаимоотношениях сохраняются только тогда, когда два человека не жалеют времени на то, чтобы внимательно выслушать друг друга, и когда каждый из них держит каналы общения открытыми.

Правила для слушателей

⦁ Слушайте внимательно.

Не перебивайте собеседника, слушайте его так, словно он под большим секретом собирается открыть вам выигрышную комбинацию в лотерее и повторять эту информацию не будет.

Когда женщина выражает желание поговорить с вами, то вы (если вы мужчина) должны первым делом устранить все возможные отвлекающие факторы. Выключите телевизор или радио. Отложите в сторону газету или почту. Повернитесь к ней лицом, слегка наклонитесь вперед и заставьте себя полностью сосредоточиться на том, что она говорит.

Уиллард Харли, автор книги «Его нужды, ее нужды», отмечает, что самое главное, чего женщина хочет добиться от мужчины, – это привязанность. Привязанность выражается в форме полного внимания к партнерше, когда она что-то говорит. Поскольку вы всегда уделяете внимание тому, что цените больше всего, то ваше пристальное внимание к ее словам должно показать женщине, как высоко вы ее цените. Так вы сможете удовлетворить самые сокровенные подсознательные потребности женщины – чувствовать себя ценимой, важной и уважаемой.

⦁ Перед ответом делайте паузу.

Дайте себе несколько секунд на то, чтобы тщательно обдумать все, что вам только что сказали. Выдерживая паузу, вы избегаете риска перебить собеседницу в случае, если она просто ищет способ перефразировать свои мысли. Тем самым вы показываете женщине, что цените ее мнение и тщательно анализируете ее слова.

Такие паузы полезны еще и тем, что вы позволяете потоку речи на время смениться тишиной и за этот короткий промежуток успеваете понять не только то, что было сказано, но и то, чего сказано не было, что подразумевалось между строк. В результате фактический смысл сообщения глубже проникает в ваше сознание, вы лучше его понимаете и можете отреагировать на него более осмысленно и обоснованно.

⦁ Просите пояснить непонятное.

Не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы. Не считайте себя способными автоматически определять, что думает или чувствует собеседница. Вместо этого, если вам что-то непонятно, просто спросите: «Что ты хочешь сказать?» или «Что конкретно ты имеешь в виду?».

Задавая вопросы, чтобы что-то прояснить, вы тем самым показываете собеседнице, что вам действительно небезразлично все, что она говорит, и что вы на самом деле заинтересованы в том, чтобы понять, что она чувствует и думает.

⦁ Используйте обратную связь.

Повторяйте сказанное собеседницей, перефразируя ее мысли своими словами. Это главный показатель мастерства слушателя. Так вы можете убедить женщину в том, что на самом деле уделяете ей должное внимание. Только когда вы своими словами повторите все, что было сказано, она поверит, что вы действительно ее слушали.

Причиной большинства проблем во взаимоотношениях является плохо налаженное общение. Возможно, супруги недостаточно часто разговаривают друг с другом или кто-то из них недостаточно внимательно слушает, когда другому хочется выговориться.

Каждый из супругов испытывает эмоциональную потребность что-то рассказать своей половине. Кроме того, каждый из них испытывает такую же эмоциональную потребность что-то услышать от своей половины. Наиболее совместимые пары образуют те люди, у которых желание говорить и слушать сбалансированно. В таких семьях разговоры протекаюn размеренно и неторопливо, перемежаясь комфортными паузами. Каждый из партнеров получает возможность удовлетворить свою потребность поговорить и послушать, а в итоге обе стороны остаются довольными.

Необходима полная преданность

Любовь и брак требуют полной преданности от обоих партнеров. Для того чтобы быть готовым на все ради партнера, требуется незаурядная самодисциплина. Но наградой за эти усилия станет поистине волшебное освобождение. Только когда вы полностью посвятите себя отношениям с одним партнером, у вас появится возможность совершенно свободно направить внимание на реализацию своего потенциала в других областях своей жизни.

Одним из самых важных условий партнерских взаимоотношений является верность. В силу того что мы живем в чрезвычайно сексуализированном обществе, нас практически всегда и везде окружают различные соблазны и провокации. Часто людям приходится проявлять невероятную самодисциплину, чтобы сохранять искреннюю верность своему партнеру в течение всей супружеской жизни.

Есть два средства, которые помогут вам противостоять регулярным соблазнам, способным нанести ущерб или даже полностью разрушить большинство любовных взаимоотношений.

Во-первых, заранее поклянитесь себе, что вы никогда-никогда не измените своей законной половине. Мысленно прочертите линию на песке и заранее примите решение, что ни при каких обстоятельствах не позволите своим моральным устоям пошатнуться.

Во-вторых, приучите себя держаться от греха как можно дальше. Отказывайтесь ходить в те места, где вас могут ожидать соблазны. За исключением случаев, когда это необходимо для бизнеса, старайтесь не обедать, не выпивать и не ужинать вдвоем с представителями противоположного пола. Помните, что безопаснее всего находиться в толпе.

Где бы вы ни находились и чем бы ни занимались, постоянно представляйте, что ваша законная половина стоит рядом с вами, наблюдая за тем, что вы говорите и делаете. Представляйте, что в течение двадцати четырех часов ей будет подробно доложено о каждом вашем шаге. Используйте всю свою дисциплинированность и силу воли для создания и поддержания репутации эталона честности и супружеской верности.

Будьте готовы измениться

Каждый брак – это «работа в процессе выполнения». Со временем характер вашей супружеской жизни меняется, обычно в позитивном и конструктивном направлении.

Для того чтобы ваши взаимоотношения оставались счастливыми, гармоничными и прочными, вы должны быть готовы меняться в соответствии с новыми обстоятельствами, особенно такими, как появление детей и необходимость заниматься их воспитанием. В число других поводов для изменения будут входить возраст, новая работа, переезд из одной части страны в другую, изменение финансовых обстоятельств и состояния здоровья. Гибкость является абсолютно необходимым условием долгой и счастливой супружеской жизни.

Существует только четыре возможности изменить свою жизнь.
Во-первых, вы можете делать больше каких-то одних вещей.

Во-вторых, вы можете делать меньше каких-то других вещей.

В-третьих, вы можете начать делать что-то, чего не делали никогда раньше.

И в-четвертых, вы можете полностью отказаться от каких-то вещей. Всякий раз, когда вы будете испытывать сопротивление, разочарование или необходимость измениться, спрашивайте себя: «Есть ли что-нибудь такое, чего мне нужно делать больше или меньше? Что мне нужно начать или перестать делать?»

Четыре вопроса, которые вы должны задавать

Вам потребуется немало смелости и самодисциплины, чтобы приучить себя регулярно усаживаться вместе со своей половинкой, а впоследствии – и с детьми и просить их откровенно ответить на следующие четыре вопроса:

⦁ Делаю ли я сейчас что-то такое, чего в будущем мне нужно делать больше?

⦁ Делаю ли я сейчас что-то такое, чего в будущем мне нужно делать меньше?

⦁ Есть ли что-то такое, что мне нужно начать делать прямо сейчас?

⦁ Есть ли что-то такое, что мне нужно перестать делать вообще?

Ваша законная половина должна быть вашим лучшим другом

Любовь и супружество являются, наверное, самыми важными составляющими счастливой и полноценной жизни. Они требуют непрерывной тренировки самодисциплины и силы воли для создания и поддержания гармонии. Они требуют, чтобы вы всегда были честными и откровенными.

Однако самое главное – видеть в своей законной половине своего самого лучшего друга. Для вас не должно быть никого на свете, с кем бы вам хотелось проводить больше времени, чем со своим партнером. Не должно быть никого, с кем бы вам хотелось быть более открытым и искренним. Приучив себя считать своего партнера самым лучшим другом и соответственно с ним обращаясь, вы сможете создать любовь, которая наполнит все дни вашей совместной жизни.

Вывод:

Самодисциплина в браке проявляется в готовности работать над собой ради своей второй половинки. Умение слушать и излагать все, что тревожит - один из неотъемлемых факторов счастливого брака. Сохраняя верность своему партнеру - вы сохраняете свою честь и проявляете дисциплину.

Мысль:

Если у одного из партнеров не остается доверия или уважения к другому, есть ли возможность вернуть его доверие и уважение?

 

[Onlyonixx]

Привет, Далина. Какие планы ставишь на рессоциализацию?

 

[DaLeeNa]

План на 01.05.2025

1) Работа по руководству

2) " Нет оправданий" глава 19

3) изложение по прочитанному

4) саморефлексия

5) физо

 

[nuorirain]

Привет, DaLeeNa! Как ты считаешь, как можно сохранять мотивацию и вызывать в себе вдохновение что-то делать и преодолевать препятствия?

 

[DaLeeNa]

Брайан Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины". 19 глава

Изложение:

Глава 19. Самодисциплина и дети

Вы можете подсчитать ценность или важность своих действий, оценив возможные последствия выполнения или невыполнения этой работы. Важным в данном случае следует считать то, что может иметь значительные последствия, например благополучная попытка увернуться от несущейся на полной скорости автомашины. Последствия вашего решения завести детей могут сказываться лет восемьдесят (если судить по сегодняшней средней продолжительности жизни) и в свою очередь повлечь за собой рождение внуков и правнуков. Вот почему продолжение рода становится одним из самых важных дел, какие вы только можете совершить.

Самая большая ответственность

Когда у вас рождается ребенок, для успешного выполнения родительских функций и обязанностей вам требуется исключительно высокий уровень самодисциплины. В день появления малыша на свет вы берете на себя обязательство в течение как минимум двадцати лет делать все возможное для того, чтобы вырастить из него счастливого, здорового и уверенного в себе взрослого человека.

Самой насущной из всех потребностей, которые испытывает ребенок, является потребность в непрерывном потоке безусловной любви и одобрения со стороны своих родителей. Дети нуждаются в любви практически так же, как в кислороде. От количества любви, получаемой ребенком, особенно в годы становления личности, зависит то, насколько здоровым и счастливым он будет, когда вырастет.

Как дети понимают слово «любовь»

Что является для ребенка главным синонимом слова «любовь»? ВРЕМЯ. Дети определяют степень своей ценности и важности исходя из того количества времени, которое проводят с ними самые важные люди в их жизни. Затем на основании того же фактора у них формируется самооценка и чувство собственного достоинства. Время ничто не может заменить, а упущенное время невозможно наверстать. Вероятно, поэтому многие родители больше всего жалеют о том, что не проводили достаточно много времени с ребенком, когда он был маленьким.

Когда вы становитесь родителями, вам нужно заставить себя организовать свою жизнь так, чтобы вы могли проводить с подрастающим ребенком как можно больше времени. Вы должны заставить себя ограничить, свести к минимуму или полностью отказаться от тех занятий, которые мешают вам быть самыми лучшими родителями.

Установите новые приоритеты

Вступление в брак влечет за собой значительные перемены: ваш образ жизни становится другим, а многие из привычных занятий утрачивают свою важность и актуальность.

С рождением первого ребенка все меняется еще раз. Молодым родителям часто кажется, что первый этап их жизни – пора юности – остается позади, словно первая ступень ракеты, и теперь они переходят на новую орбиту. Нередко появление первого ребенка становится для супругов причиной радикального изменения их жизни. Они резко сокращают количество развлечений или полностью отказываются от них. Молодые родители перестают посещать вечеринки и другие общественно-культурные мероприятия.

Долгосрочное мышление

Дети заставляют вас думать о будущем. Одного осознания того факта, что каждый нюанс вашего обращения с детьми в годы формирования их личности окажет существенное воздействие на жизнь последующих поколений ваших потомков, достаточно для того, чтобы заставить вас проявлять намного больше рассудительности и деликатности в том, как вы с ними разговариваете и поступаете.

Будучи молодыми и не связанными семейными узами, вы можете позволить себе, дав волю гневу и не стесняясь в выражениях, плюнуть на условности и быть самому себе хозяином. Но когда у вас есть дети, вам приходится проявлять жесткую самодисциплину и контролировать свои слова и поступки.

Любовь – самый дорогой подарок

Самый лучший подарок из всех, какие вы можете сделать своим детям, – это сформировать в них уверенность в том, что вы их любите и что ваша любовь к ним не иссякнет никогда, ни при каких обстоятельствах.

Ничто не действует на детей так благодатно, как уверенность в том, что самые важные люди в их жизни – родители – любят их всем сердцем и ценят такими, какие они есть, невзирая на все их проступки и ошибки.

К детям нельзя относиться так, словно они маленькие взрослые. У них еще не сформирована способность правильно судить о том, что хорошо, а что плохо. Им потребуются долгие годы проб и ошибок, а порой и горького опыта, чтобы у них появилась мудрость и здравый смысл, позволяющие самостоятельно принимать правильные решения, касающиеся будущего.

Приучать к дисциплине или развивать

Многие родители считают, что детей, совершающих проступки и ошибки, нужно приучать к дисциплине с помощью наказаний. Детство моих родителей пришлось на 1930-е годы, когда господствовала теория воспитания, призывавшая отца и мать подавлять волю ребенка. Эта философия привела к появлению целого поколения сломленных детей, чьи родители были убеждены в необходимости сформировать из них маленьких людей, приученных вести себя так, как нравится их родителям.

Однако все дело в том, что каждый ребенок уникален и отличается от всех остальных детей на свете. Каждый приходит в этот мир со своим уникальным темпераментом, типом личности и природными склонностями к различным занятиям.

Поставьте свои убеждения под сомнение

Один философ как-то сказал: «Пока я не обзавелся детьми, у меня было четыре прекрасные теории воспитания. Теперь у меня четверо детей и ни одной хорошей теории».
Каждый ребенок отличается от любого другого ребенка и от любого другого человека. Приступив к воспитанию собственных детей, будьте готовы поставить под вопрос свои самые твердые убеждения относительно того, как они «должны» или «не должны» поступать. И самое главное, будьте готовы признать, что вы сами можете ошибаться, поскольку вам предстоит совершить больше ошибок, чем вы в состоянии представить.

Подавайте хороший пример

Альберт Швейцер, один из величайших гуманистов в истории человечества, называл личный пример «не просто лучшим, а единственным методом убеждения».

Самое сильное воздействие на ваших детей оказывает пример, который вы им подаете. Они всегда наблюдают за вами – краешком глаза или из соседней комнаты. Все, что видят, дети мотают на ус. Они оценивают и анализируют ваше поведение, особенно когда вы испытываете стресс. Наблюдение за тем, как вы себя ведете, особенно когда сердитесь или расстраиваетесь, рисует перед ними ясную картину того, как должны вести себя взрослые люди.

Будьте образцом для подражания

Когда вы, пытаясь справиться с гневом или огорчением, используете самодисциплину и самоконтроль, ваши дети подмечают это и схватывают полученный урок на лету. Впоследствии, когда им самим доведется испытать гнев или огорчение, они тоже постараются использовать самодисциплину и самоконтроль.

Формирование характера

В число самых важных родительских обязанностей входит формирование характера своих детей. Для этого вы должны объяснять им, какие качества являются самыми ценными, уделяя особое внимание цельности и правдивости. Вы можете стать для них образцом и демонстрировать приверженность ценностям, которую в случае необходимости должны проявлять и ваши дети.

В силу того что ключевым качеством характера является цельность, самой важной ценностью, которую вам необходимо привить детям, должна стать правдивость. К ужасу большинства родителей, дети часто лгут. Чем старше они становятся, тем реже говорят правду – и в большом, и в малом. У родителей это часто вызывает шок, и они чувствуют, что допустили какие-то ошибки в воспитании.

Но тут нет повода для тревоги: ложь – это вполне нормальная и естественная детская уловка, один из приемов общения, который дети испытывают на вас, чтобы посмотреть, как он сработает. И если ложь позволяет им быстро и легко получать желаемое, тогда они начинают лгать регулярно.

Дети пробуют обманывать в надежде на то, что ложь может сработать. Если ничего не выходит, тогда они пробуют что-нибудь другое, и этим другим обычно оказывается правда.

Всегда говорите правду

«Если дети вам лгут, тогда подумайте, кто заставил их бояться говорить правду?»

Эта мысль стала для нас подлинным откровением. Мы тут же собрали детей и сказали им: «С этой минуты всегда говорите правду. Мы вам обещаем, что никогда не будем наказывать вас за это. Но если вы станете лгать, мы очень расстроимся и вам здорово влетит. Если же вы будете говорить правду, мы всегда сможем вас понять и простить».

Основа уверенности в своих силах

Когда дети говорят правду, они растут стойкими и сильными. Такие дети уверены в себе, они уважают себя и гордятся собой. У них высокая самооценка. Такие дети смотрят вам прямо в глаза и говорят то, что думают и чувствуют. Они заметно отличаются от детей, которым все время приходится лгать или скрывать правду, чтобы не навлечь на себя родительский гнев.

Сила прощения

В число самых важных ценностей, которые вам нужно привить своим детям, входит прощение. Неспособность прощать лежит в основе подавляющего большинства негативных эмоций. Если вы будете на практике применять способность прощать, оставлять какието вещи без последствий, то и у ваших детей тоже сформируется способность к прощению. Она поможет им не чувствовать себя несчастными в течение многих лет после того, как кто-нибудь нанесет им обиду, что неизбежно случается с каждым человеком.

Процесс воспитания детей никогда не заканчивается

Процесс формирования у детей нравственных ценностей и обучения их правильному поведению достаточно продолжителен. Нельзя прочитать им одну лекцию о правдивости и сострадании и на этом считать процесс морального воспитания законченным. Вы должны повторять этот урок, обсуждая его и показывая личный пример – снова и снова, год за годом в течение всего времени, пока ваши дети будут жить с вами.

Станьте образцом для подражания

Если вы хотите, чтобы ваши дети поступали определенным образом, то должны постоянно, год за годом демонстрировать им соответствующую модель поведения. Если вы хотите привить детям чувство стиля и вкуса в одежде, то сами должны одеваться стильно и со вкусом. Если вы хотите, чтобы ваши дети ухаживали за собой, то сами должны всегда следить за собой. Если вы хотите, чтобы ваши дети были организованными и эффективными, то сами должны подавать им пример организованности и эффективности.

Вывод:

С появлением детей приходит и большая ответственность, которая подразумевает ежедневную работу над собой проявляя дисциплину. Показывая пример и правильное воспитание, дети вырастают уверенными в себе с правильными взглядами на жизнь.

Мысль:

Наверное, сейчас я замечаю ошибки в моем воспитании, но это только делает меня сильнее, ведь теперь я знаю в каких местах нужно поработать над собой, чтобы не допустить ошибку в воспитании своих детей.

 

[Макс420]

Привет DaLeeNa ! Как ты считаешь, ты пользуешься своим служебным положением?

 

[Onlyonixx]

Привет, Далина. Подскажи пожалуйста насколько конструктивно ты выстраиваешь свою коммуникацию внутри коллектива?

 

[Макс420]

Привет, Далина. Подскажи пожалуйста насколько конструктивно ты выстраиваешь свою коммуникацию внутри коллектива?

Привет DaLeeNa ! Меня , как твоего коллегу тоже интересует данный вопрос.

 

[BSFFF]

Привет. считаешь ли ты себя особенным?

 

[Макс420]

Привет DaLeeNa !
Отчего ты перестал работать на форуме, расскажи пожалуйста