Полинаркомания

[Михаил1990]

Добро пожаловать к нам.
Саша Алтай
Устраивайся поудобнее и приступай к заполнению вопросника, но прежде чем его заполнить, ознакомься с правилами:
Устав РЦ Опора

 

[Михаил1990]

Спойлер: Опросник Александра.М

Итак, вам нужно ответить на вопросы, выложенные во втором посте, а я вам буду отвечать на ваши ответы) Это поможет быстрей разобраться в себе и разложить всё по полкам в голове.
Список вопросов:

1. Как считаете: кто или что подтолкнуло вас к болезни(наркомании, алкоголизму, игромании)?

2. С кем проживали в детстве?(состав семьи). Кто был главный в семье? Какие отношения были в семье?

3. Как считаете, вас правильно воспитывали? Если "нет", то почему? В чём видите ошибки родителей?

4. Как учились в школе? Какой был любимый предмет?

5. Какие отношения были с одноклассниками? Были друзья в детстве?

6. Были в доме книги? Вы читали в детстве и подростковом возрасте? Если "да", напишите книгу, которая произвела наибольшее впечатление. Если "нет", то какое кино больше всего нравилось?

7. В школьные годы вы посещали какие-либо кружки? Какие, сколько по времени? Каковы успехи там были? Платно или бесплатно?

8. Чего вы стыдились в детстве?(внешность, семья, материальное положение и т.д)

9. Чем хвалились в детстве? Чем гордились?

10. Учились ли в ВУЗе? Платно или за деньги? Кто оплачивал, если за деньги? Выбор специальности был осознанный?

11. Работали? Где? Сколько по времени? Распишите все места работы и обстоятельства, по которым были уволены, если это имело место быть

12. С кем проживаете сейчас?(состав семьи)

13. Это первый брак? Если нет, опишите причину развода в предыдущих браках

14. Любите ли вы своих родных? Любите ли людей, в общем?

15. Каких людей вы уважаете?(черты характера, род занятий и т.д). Каких людей презираете? Каким людям завидуете?

16. Испытываете ли вы жалость к больным наркоманией, алкоголизмом? Если "да" - то почему, если "нет" - то почему.

17. Устраивает ли вас жизнь людей в стране? Если "да" - что именно, если "нет" - что именно.

18. Как считаете, кто несёт ответственность за уровень жизни в стране?

19. Как считаете, почему в нашей стране так много бедных?

20. Как считаете, от грамотности населения зависит уровень жизни страны? Если да, то в каких вопросах нам не хватает грамотности?

21. Во сколько лет вы впервые выпили алкоголь? При каких обстоятельствах?

22. Во сколько лет вы впервые попробовали какой-либо наркотик? Какой это был наркотик? При каких обстоятельствах это происходило?

23. Считали вы тогда наркоманов - крутыми ребятами? Ну и, вообще, для вас это казалось чем-то престижным?

24. Во сколько лет вы первый раз попробовали то вещество, на которое сильно подсели сейчас и которое не можете бросить. Напишите, какой это был год и какое вещество имеете ввиду.

25. Как вы считаете, вы употребляли с "умом" или как все остальные?

26. Кто первый раз предложил вам употребить это вещество?(или рассказал про него)

27. Как вы относились к этому человеку? Кем он был для вас? Это был авторитет?

28. Сколько времени прошло с того момента и до сегодняшнего дня?(напишите цифру: 1 год, 5 лет, 10 лет).

29. Вы купили наркотик или он достался вам бесплатно? Если купили, то где взяли деньги на него?

30. Рассказывали ли вы о своём опыте употребления этого вещества друзьям, которые не знали ничего про наркотики? Если "да" - то зачем? Если "нет" - то почему?

31. Чувствовали ли вы стыд, когда первый раз пробовали это вещество? Если "да" - то почему, если "нет" - то что вы думали о себе в этот момент.

32. Приходила ли вам в голову мысль: "Такое классное ощущение... Нет никакого вреда, если изредка себе такое позволять, для отдыха".

33. Приходила ли вам в голову мысль, когда эффект от наркотика прошёл: "Нет, лучше не позволять себе больше, а то можно втянуться и стать наркоманом?"

34. Вы намеренно провоцировали ситуацию второго употребления? Например, искали встречи с тем человеком, который имеет доступ к наркотику?

35. Где вы взяли деньги для второго употребления? Вы купили, вас угостили?

36. В последующие разы: не пугало ли вас то , что велика вероятность заболеть неизлечимыми заболеваниями? ВИЧ, СПИД, гепатит? Приобрести шизофрению? Опозориться в момент галлюцинаций? Нечаянно умереть, перепутав окно с дверью или выбежав на скоростную трассу? Заполучить инсульт, инфаркт?

37. Вам было жалко времени и денег, затраченных на добычу и покупку наркотика?

38. Как вы чувствовали себя на отходняках? Опишите своё состояние.

39. Вы давали себе обещание на отходняках, что это был в последний раз? Сколько раз это было? Напишите цифру.

40. Почему вы меняли решение, забывали обещание, данное себе, и снова шли за дозой? Какова причина была, на ваш взгляд?

41. Боялись ли вы, что кто-то заметит, что вы под наркотиком? Если да, то о каких людях речь? И почему вы боялись быть обличены?

42. Приходилось ли вам общаться с людьми асоциальными(ворами, барыгами, проститутками)? Как вы их воспринимали? Они у вас вызывали жалость? Презрение? Уважение?

43. Как вы относились к тем, кто подторговывает наркотиками(изредка, с целью употребить самому) в момент употребления?

44. Ваши родители(жена) заметили позже, что с вами что-то не так? Как вы реагировали на то, что родственники требовали прекратить употребление? Что вы им отвечали? Вы сказали правду или начали лгать? Если вы врали, то зачем?

45. Как вы тогда думали: каковы мотивы родственников, которые вам запрещали употребление? Подчёркиваю: ТОГДА, в момент употребления. То есть, как вы считали: зачем они это делают?

46. Плакали ли ваши родственники(мама, жена, дети) из-за поступков, которые вы совершали под дозой или на отходняке?

47. Вы осознавали, что ваши родственники страдают именно от вашей наркомании или считали, что ваши поступки не имеют отношения к наркотикам?

48. Как вы считаете, вы принесли горе в свою семью? Если да, то какое?

49. Попадали вы в полицию? Если "да" - за что?

50. Попадали ли вы в больницу? Если "да" - с каким диагнозом?

51. Попадали ли вы в тюрьму? Если "да" - по какой статье?

52. Попадали ли вы в неприятные ситуации под дозой?

53. Предавали ли вас друзья по употреблению? А вы их предавали?

54. Как изменилась ваша внешность? Опишите, что именно пострадало(кожа, волосы, зубы)

55. Приобрели вы какие-то болезни от наркотиков?

56. Как изменилось ваше отношение к самому себе? Вы потеряли уверенность в себе?

57. Ваше сегодняшнее окружение(семья не в счёт) можно назвать благополучным? Или это люмпены?(Лю́мпен — термин, введённый Карлом Марксом для обозначения групп населения, изгнанных или исключённых из гражданского общества — экономически деклассированные слои населения (бродяги, нищие, уголовные элементы и другие асоциальные личности).

58. Потеряли ли вы семью из-за наркотиков? Если да, то кого именно и через сколько времени после употребления?

59. Ваши дети замечали за вами или видели , что вы употребляете наркотики? Если да, то что вы почувствовали при этом?

60. Было ли такое, что ребёнок просил деньги на свои интересы/нужды/еду , а вы потратили все до копейки их на наркотики? Что вы чувствовали при этом?

61. Хотели бы вы такого будущего своему ребёнку(наркоманию)?

62. Как вы считаете, может ли наркотик принести какую-то пользу? Если да, то какую именно?

63. Как вы считаете, наносят ли наркоманы урон обществу, государству? Если да, то какой?

64. Посчитайте, как можно точней, сколько доз вы купили за всё время и сколько это стоило денег в общем. К сумме доз прибавляйте расходы на такси, услуги почты. Если играли в аппараты, то прибавьте примерную сумму проигрышей. Если прогуливали работу, то прибавьте потерянную зп за эти дни(даже, если вы не работали годами, то посчитайте среднюю зп в месяц и умножьте её на года). Сложите всё вместе. Напишите эту сумму.

65. Если бы вам дали эти деньги сейчас, то что бы вы хотели на них приобрести? А по факту - что на самом деле приобрели на эту сумму?

66. Если бы у вас была возможность вернуть время назад, вы бы попробовали наркотик первый раз?

67. Теперь посмотрите на ответ 58. Это точно так? Подумайте хорошо и напишите тут другие варианты, если они пришли в голову.

68. Как вы думаете, что именно мешает вам бросить прямо СЕЙЧАС? Перечислите эти причины. Если вы уже бросили, то напишите, что вас сподвигло бросить? Как это произошло?

 

[Саша Алтай]

Виктор Васильев.

Белая книга (Стр.30-60).


Изложение.

Кнут и пряник.
Человеком двигают две главные силы "Мотивация От" и "Мотивация К". Одна помогает овладевать всем,что ассоциируется с пользой. Другая - избегать и тревожиться при тех факторов,которые чреваты вредом/болью/угрозой.
Все наши наши мысли и мотивации растут из великой триады - жрать,рожать и выживать.
У человека может быть ощущение ,что все порядке,будущее и мир тоже в порядке. Либо,что все хорошо,но что-то слегка не в порядке.
Люди часто несут состояние еще с древних времен,когда еще не разговаривали словами. Им кажется ,что жизнь борьба.
Есть другое состояние,когда ты изнутри спокоен и рад,что живешь,когда ты можешь просто остановиться и почувствовать момент,услышать,увидеть мир вокруг,насладиться.
Человек может жить в соответствии со своими чувствами и ему не нужно принуждать себя. Ему просто надо разобраться со своими негативными ассоциациями. Жизнью можно наслаждаться и надо учить этому детей. Не воспитывай детей,они будут похожи на тебя.Воспитывай себя.

Третий контур.
Примерно 2.6 млн. лет назад гоминиды(семейство,к которому относится человек разумный) Они начали думать,вследствие чего мозг увеличился в 3 раза. Они научились планировать,вспоминать,мечтать и думать.
Конгломерат - соединение чего-нибудь разнородного,беспорядочная смесь,ассорти.
Рационализация в психологии это называют процесс,когда индивид совершив какое-то нелогичное действие,после этого находит ему какое-то логическое объяснение и оправдание.
Люди сначала делают,а потом думают, почему они так сделали.
Эмоции идут всегда впереди логики.
Бывает,что у людей мысль идет вперед чувства, но именно чувство дает им на это добро.
Один раз отрежь, семь раз отмерь.
Все контура работают в единой связке.
Первый реагирует на "Движением От" и "Движением К"
Второй отвечает за условные реакции,возникающие в результате появления условных стимулов. Второй и третий контур работают в тесном тандеме,третий строится на основе показаний второго.
Первый контур - хорошо-плохо или приближаться-уходить.
Второй контур - позволяет запоминать,где тебе хорошо,а где плохо,после чего избегать тех мест,где тебе было плохо и стремиться туда,где было хорошо.
Третий контур - руководствуется ощущениями твоего тела и может оперировать понятиями, влияющие на остальные сведения.

Автоматизмы.
В той или иной степени весь наш жизненный опыт можно описать словами и охарактеризовать убеждениями.При этом опыт может влиять на убеждения,а убеждения могут влиять на опыт. Если спросить у меня почему я поступил тем или иным образом,то очень часто ты легко почувствуешь ответ,но при этом он может быть такой,что его будет очень сложно выразить в словах.
Организм посылает в сознательную часть определенные сигналы,которые заставляют её думать,будто бы этот выбор она сделала сама и он был свободен от прежних шаблонов,однако простое и трезвое наблюдение за своим поведением покажет,что каждый следующий выбор фактически ничем не отличается от предыдущего.


Вывод.
Обитая частично в прошлом и будущем я пропускаю жизнь мимо себя в настоящем.
Словами можно влиять на поведение.
Люди сначала совершают поступки,а потом на основании увиденного ими поведения делают выводы о себе.
Эмоции всегда впереди логики. Эмоции сильнее разума. Эмоции это материал,а разум - это "доработать напильником".
Новым опытом можно менять убеждения,новыми убеждениями можно задавать условия для получения нового опыта.
Если мне не нравится, что-то делать,то привычка не выработается.
Меняя убеждения - изменить поведения.


Мысли.
Читая раздел Кнут и Пряник говорится о том ,как человек спокоен со стороны,но тревожен внутри. Я сразу узнал себя. Я часто прибываю в таком состоянии,когда все вокруг спокойно,ничего критичного не происходит,все хорошо, но внутри меня присутствует тревога. И после прочитанного, я сразу стал пробовать изменить свое внутренние это состояние, ведя диалог с сами с собой о том ,что все хорошо и мне ничего не угрожает, я сыт, в безопасности, работаю над собой, вокруг меня хороший коллектив и что все хорошо в целом. И после таких манипуляций мое состояние улучшается. Автор пишет простым и понятным языком. Торопиться с прочтением книги не собираюсь, буду читать вдумчиво,чтобы отложилось в памяти ,как можно больше полезной информации.

Инсайт.
1. Жизнь можно не воспринимать,как борьбу за выживания, а просто наслаждаться ей.
2. Не воспитывай детей,они будут похожи на тебя. Воспитывай себя.

 

[Саша Алтай]

План на день 10.08.2024
1. Чтение книги Виктор Васильев "Белая книга" стр.60-90.
2. Изложение по прочитанному.
3. Работа по руководству.
4. Физо 50/50/50.

 

[Саша Алтай]

Виктор Васильев.
Белая книга (Стр.60-90).

Изложение.
Лень.
Темнота есть просто отсутствие света. То есть темноты не существует. Точно так же, как не существует зла. Свет может светить в темноту. Но тьма не может вторгаться в свет. Темнота не может проистекать в свет, а отношение между светом и темнотой - это не борьба двух сил.
Точно так же картинка обстоит и со злом, оно же верно и для лени - её попросту не существует.
Лень - это очень хорошо, ведь это важный процесс энергосбережения.
Задача стоит не в том ,чтобы заставить себя делать что-то через силу, а сделать дело для себя настолько интересным и привлекательным,чтобы я занимался им автоматически.

Логика VS Чувство.
Чувства образуют куда более глубокие следы в памяти,нежели мысли.
Если я давно чего-то не делаю и лишний раз себя упрекаю - то надо идти и делать или перестать понапрасну портить себе настроение - чувство вины бесполезно.

Эмоции.
Эмоции бывают положительные и отрицательные. Отрицательные - ситуация не нравится ,дискомфорт в теле.
Положительные эмоции проявляются отсутствием отрицательных.
Чем меньше в теле и в голове зажимов - тем лучше,приятнее и проще живется.
Затаить обиду - значит принять яд и при этом ждать,что умрет кто-то другой.

Как стать свободным быстро.
Есть удивительная техника - стань свободным быстро. Она помогает стать радостнее,спокойнее,помогает разобраться с блоками в голове, научится прощать и отпускать обиды.
О ней более подробно написано в Приложении 1.

Движение - жизнь.
Чем я чаще двигаюсь, работаю,гуляю, делаю зарядку тем лучше моему телу. Движение помогает избавиться от лишних мыслей в голове. Тело связано с сознанием.
Не нужно держать эмоции внутри себя, будет лучшим вариантом их выражать. Но если я при каждом чувстве гнева начну колотить грушу или крушить что-то, то от этого добрее я не стану, а наоборот буду становиться только злее.

Мысли.
"Будь внимателен к своим мыслям, они - начало поступков".

Номинализация это нечто,что невозможно увидеть,подержать в руках, потому что оно существует только в пределах нашего воображения.

Вывод.
Лени не существует,лень - это когда незачем.
Где есть эмоции,там нет лени.
Если дело не нравится ,то в привычку оно не перерастет.
Чувства образуют куда более глубокие следы в памяти,нежели мысли.
Если негативная ситуация не проработана, то она будет повторяться.
Жизнь меняется в том случае,когда я разобрался со своим прошлым - иначе будущее становится копией прошлого.

Мысли.
Я и раньше читал про мысли,эмоции и чувства, но здесь автор описывает процессы по-другому. Я считал, что лень это мой дефект характера, но автор утверждает, что лени вообще не существует. Меня заинтересовала техника - Стань свободным быстро. Я слышал от ребят про нее,уже некоторые применяют и она помогает. Надо прочитать о ней подробнее в Приложении 1.

Инсайт.
Положительные эмоции - это отсутствие отрицательных. Любовь радость и покой это базовые состояния,которые можно охарактеризовать отсутствием лишнего напряжения в теле.
Жизнь становится проще,когда сам выбираешь на какие ситуации реагировать,а на какие нет.

 

[Pongo]

Виктор Васильев.
Белая книга (Стр.60-90).

Изложение.
Лень.
Темнота есть просто отсутствие света. То есть темноты не существует. Точно так же, как не существует зла. Свет может светить в темноту. Но тьма не может вторгаться в свет. Темнота не может проистекать в свет, а отношение между светом и темнотой - это не борьба двух сил.
Точно так же картинка обстоит и со злом, оно же верно и для лени - её попросту не существует.
Лень - это очень хорошо, ведь это важный процесс энергосбережения.
Задача стоит не в том ,чтобы заставить себя делать что-то через силу, а сделать дело для себя настолько интересным и привлекательным,чтобы я занимался им автоматически.

Логика VS Чувство.
Чувства образуют куда более глубокие следы в памяти,нежели мысли.
Если я давно чего-то не делаю и лишний раз себя упрекаю - то надо идти и делать или перестать понапрасну портить себе настроение - чувство вины бесполезно.

Эмоции.
Эмоции бывают положительные и отрицательные. Отрицательные - ситуация не нравится ,дискомфорт в теле.
Положительные эмоции проявляются отсутствием отрицательных.
Чем меньше в теле и в голове зажимов - тем лучше,приятнее и проще живется.
Затаить обиду - значит принять яд и при этом ждать,что умрет кто-то другой.

Как стать свободным быстро.
Есть удивительная техника - стань свободным быстро. Она помогает стать радостнее,спокойнее,помогает разобраться с блоками в голове, научится прощать и отпускать обиды.
О ней более подробно написано в Приложении 1.

Движение - жизнь.
Чем я чаще двигаюсь, работаю,гуляю, делаю зарядку тем лучше моему телу. Движение помогает избавиться от лишних мыслей в голове. Тело связано с сознанием.
Не нужно держать эмоции внутри себя, будет лучшим вариантом их выражать. Но если я при каждом чувстве гнева начну колотить грушу или крушить что-то, то от этого добрее я не стану, а наоборот буду становиться только злее.

Мысли.
"Будь внимателен к своим мыслям, они - начало поступков".

Номинализация это нечто,что невозможно увидеть,подержать в руках, потому что оно существует только в пределах нашего воображения.

Вывод.
Лени не существует,лень - это когда незачем.
Где есть эмоции,там нет лени.
Если дело не нравится ,то в привычку оно не перерастет.
Чувства образуют куда более глубокие следы в памяти,нежели мысли.
Если негативная ситуация не проработана, то она будет повторяться.
Жизнь меняется в том случае,когда я разобрался со своим прошлым - иначе будущее становится копией прошлого.

Мысли.
Я и раньше читал про мысли,эмоции и чувства, но здесь автор описывает процессы по-другому. Я считал, что лень это мой дефект характера, но автор утверждает, что лени вообще не существует. Меня заинтересовала техника - Стань свободным быстро. Я слышал от ребят про нее,уже некоторые применяют и она помогает. Надо прочитать о ней подробнее в Приложении 1.

Инсайт.
Положительные эмоции - это отсутствие отрицательных. Любовь радость и покой это базовые состояния,которые можно охарактеризовать отсутствием лишнего напряжения в теле.
Жизнь становится проще,когда сам выбираешь на какие ситуации реагировать,а на какие нет.

Есть какое то дело от которого ты не ленишся?

 

[Саша Алтай]

Опросник​

1. Как считаете: кто или что подтолкнуло вас к болезни(наркомании, алкоголизму, игромании)?
Ответ: Интерес,окружение.

2. С кем проживали в детстве?(состав семьи). Кто был главный в семье? Какие отношения были в семье?
Ответ: Родился в полной семье, потом родители развелись. Отношения были хорошие,чтобы родители ругались такого я не помню.

3. Как считаете, вас правильно воспитывали? Если "нет", то почему? В чём видите ошибки родителей?
Ответ: Я считаю,что меня воспитывали так как считали нужным.

4. Как учились в школе? Какой был любимый предмет?
Ответ: Учился хорошо. Физ-ра, география.

5. Какие отношения были с одноклассниками? Были друзья в детстве?
Ответ: Отношения были хорошие,но я больше был сам по себе. Друзья были, но немного 1-2.

6. Были в доме книги? Вы читали в детстве и подростковом возрасте? Если "да", напишите книгу, которая произвела наибольшее впечатление. Если "нет", то какое кино больше всего нравилось?
Ответ: Книг было много,но читать я не любил. С отцом ходили на все части Матрицы в кинотеатр, этот фильм мне запомнился.

7. В школьные годы вы посещали какие-либо кружки? Какие, сколько по времени? Каковы успехи там были? Платно или бесплатно?
Ответ: Футбол. Около 4 лет.Команда занимала призовые места.

8. Чего вы стыдились в детстве?(внешность, семья, материальное положение и т.д)
Ответ: Затрудняюсь ответить.

9. Чем хвалились в детстве? Чем гордились?
Ответ: Занимался футболом и показывал хорошие результаты в нем.

10. Учились ли в ВУЗе? Платно или за деньги? Кто оплачивал, если за деньги? Выбор специальности был осознанный?
Ответ: Выбор был осознанный. Учился платно,оплачивал сам. Учился 5 лет, но не доучился еще год.

11. Работали? Где? Сколько по времени? Распишите все места работы и обстоятельства, по которым были уволены, если это имело место быть
Ответ: С 19 лет работал на железной дороге, уволился сам из-за проблем с наркотиками.

12. С кем проживаете сейчас?(состав семьи)
Ответ: Мама,сестра.

13. Это первый брак? Если нет, опишите причину развода в предыдущих браках
Ответ: Брак был один. Причина развода - наркотики.

14. Любите ли вы своих родных? Любите ли людей, в общем?
Ответ: Родных люблю. Насчет людей затрудняюсь ответить.

16. Испытываете ли вы жалость к больным наркоманией, алкоголизмом? Если "да" - то почему, если "нет" - то почему.
Ответ: Жалость не испытываю. Выход из этого есть и кому он нужен ,тот его найдет.

17. Устраивает ли вас жизнь людей в стране? Если "да" - что именно, если "нет" - что именно.
Ответ: Я об этом не задумывался,не могу ответить.

18. Как считаете, кто несёт ответственность за уровень жизни в стране?
Ответ: Первое ,что приходит на ум это президент. Но думаю,что над ним есть люди более влиятельные.

19. Как считаете, почему в нашей стране так много бедных?
Ответ: Страна очень большая, после войн,которые были, тяжело восстанавливаться. Алкоголь,наркотики.

20. Как считаете, от грамотности населения зависит уровень жизни страны? Если да, то в каких вопросах нам не хватает грамотности?
Ответ: Да,зависит. Экономической грамотности.

21. Во сколько лет вы впервые выпили алкоголь? При каких обстоятельствах?
Ответ: Школьные года,с ребятами во дворе.

22. Во сколько лет вы впервые попробовали какой-либо наркотик? Какой это был наркотик? При каких обстоятельствах это происходило?
Ответ: В 26 лет. Это была марихуана. Встретил друзей детства, предложили и решил попробовать.

23. Считали вы тогда наркоманов - крутыми ребятами? Ну и, вообще, для вас это казалось чем-то престижным?
Ответ: Нет, не считал.

24. Во сколько лет вы первый раз попробовали то вещество, на которое сильно подсели сейчас и которое не можете бросить. Напишите, какой это был год и какое вещество имеете ввиду.
Ответ: В 27 лет, это была соль.

25. Как вы считаете, вы употребляли с "умом" или как все остальные?
Ответ: По началу мне казалось,что да с "умом". Но потом контроля не было.

26. Кто первый раз предложил вам употребить это вещество?(или рассказал про него)
Ответ: Коллега по работе.

27. Как вы относились к этому человеку? Кем он был для вас? Это был авторитет?
Ответ: Никак не относился, мы просто работали на одном предприятии.

28. Сколько времени прошло с того момента и до сегодняшнего дня?(напишите цифру: 1 год, 5 лет, 10 лет).
Ответ: 3 года.

29. Вы купили наркотик или он достался вам бесплатно? Если купили, то где взяли деньги на него?
Ответ: Первые разы бесплатно.

30. Рассказывали ли вы о своём опыте употребления этого вещества друзьям, которые ненали ничего про наркотики? Если "да" - то зачем? Если "нет" - то почему?
Ответ: Не употребляющим людям я не рассказывал об этом.

31. Чувствовали ли вы стыд, когда первый раз пробовали это вещество? Если "да" - то почему, если "нет" - то что вы думали о себе в этот момент.
Ответ: Первый раз стыд отсутствовал.

32. Приходила ли вам в голову мысль: "Такое классное ощущение... Нет никакого вреда, если изредка себе такое позволять, для отдыха".
Ответ: Конечно да.

33. Приходила ли вам в голову мысль, когда эффект от наркотика прошёл: "Нет, лучше не позволять себе больше, а то можно втянуться и стать наркоманом?"
Ответ: Да.

34. Вы намеренно провоцировали ситуацию второго употребления? Например, искали встречи с тем человеком, который имеет доступ к наркотику?
Ответ: Да.

35. Где вы взяли деньги для второго употребления? Вы купили, вас угостили?
Ответ: Я работал, получал зарплату. Купил.

36. В последующие разы: не пугало ли вас то , что велика вероятность заболеть неизлечимыми заболеваниями? ВИЧ, СПИД, гепатит? Приобрести шизофрению? Опозориться в момент галлюцинаций? Нечаянно умереть, перепутав окно с дверью или выбежав на скоростную трассу? Заполучить инсульт, инфаркт?
Ответ: Да, пугало, но не останавливало.

37. Вам было жалко времени и денег, затраченных на добычу и покупку наркотика?
Ответ: Спустя время - да.

38. Как вы чувствовали себя на отходняках? Опишите своё состояние.
Ответ: Очень плохо, говорил себе ,что больше не буду. Ничего не хотелось.

39. Вы давали себе обещание на отходняках, что это был в последний раз? Сколько раз это было? Напишите цифру.
Ответ: Почти каждый раз на отходняках я себе говорил,что это последний. Около 100 раз наверное.

40. Почему вы меняли решение, забывали обещание, данное себе, и снова шли за дозой? Какова причина была, на ваш взгляд?
Ответ: Психологическая тяга.

41. Боялись ли вы, что кто-то заметит, что вы под наркотиком? Если да, то о каких людях речь? И почему вы боялись быть обличены?
Ответ: Да, на работе, в семье. Не хотел проблем и ссор.

42. Приходилось ли вам общаться с людьми асоциальными(ворами, барыгами, проститутками)? Как вы их воспринимали? Они у вас вызывали жалость? Презрение? Уважение?
Ответ: Общаться приходилось. Жалость,презрение и уважения они у меня не вызывали. Но и дискомфорта рядом с ними я не ощущал.

43. Как вы относились к тем, кто подторговывает наркотиками(изредка, с целью употребить самому) в момент употребления?
Ответ: Мне было удобно,если в моем окружении был такой человек.

44. Ваши родители(жена) заметили позже, что с вами что-то не так? Как вы реагировали на то, что родственники требовали прекратить употребление? Что вы им отвечали? Вы сказали правду или начали лгать? Если вы врали, то зачем?
Ответ: Заметили. Я с ними был согласен,что это проблема и её надо решать.

45. Как вы тогда думали: каковы мотивы родственников, которые вам запрещали употребление? Подчёркиваю: ТОГДА, в момент употребления. То есть, как вы считали: зачем они это делают?
Ответ: Я понимал,что они любят меня и переживают.

46. Плакали ли ваши родственники(мама, жена, дети) из-за поступков, которые вы совершали под дозой или на отходняке?
Ответ: Да.

47. Вы осознавали, что ваши родственники страдают именно от вашей наркомании или считали, что ваши поступки не имеют отношения к наркотикам?
Ответ: Да, осознавал.

48. Как вы считаете, вы принесли горе в свою семью? Если да, то какое?
Ответ: Считаю,что да. Своим употреблением ,тем что я стал наркоманом.

49. Попадали вы в полицию? Если "да" - за что?
Ответ: Да. За разбой.

50. Попадали ли вы в больницу? Если "да" - с каким диагнозом?
Ответ: Да. Но это не связано с наркотиками.

51. Попадали ли вы в тюрьму? Если "да" - по какой статье?
Ответ: Нет.

52. Попадали ли вы в неприятные ситуации под дозой?
Ответ: Да.

53. Предавали ли вас друзья по употреблению? А вы их предавали?
Ответ: Да.

54. Как изменилась ваша внешность? Опишите, что именно пострадало(кожа, волосы, зубы)
Ответ: Я сильно сбросил вес.

55. Приобрели вы какие-то болезни от наркотиков?
Ответ: Нет.

56. Как изменилось ваше отношение к самому себе? Вы потеряли уверенность в себе?
Ответ: Я потерял сам себя.

57. Ваше сегодняшнее окружение(семья не в счёт) можно назвать благополучным? Или это люмпены?(Лю́мпен — термин, введённый Карлом Марксом для обозначения групп населения, изгнанных или исключённых из гражданского общества — экономически деклассированные слои населения (бродяги, нищие, уголовные элементы и другие асоциальные личности).
Ответ: Мое окружение неблагополучное.

58. Потеряли ли вы семью из-за наркотиков? Если да, то кого именно и через сколько времени после употребления?
Ответ: Да. Развод. После двух лет употребления.

59. Ваши дети замечали за вами или видели , что вы употребляете наркотики? Если да, то что вы почувствовали при этом?
Ответ: Моя дочь была совсем маленькой, но я думал оно все чувствовала. Мне сильно стыдно за это.

60. Было ли такое, что ребёнок просил деньги на свои интересы/нужды/еду , а вы потратили все до копейки их на наркотики? Что вы чувствовали при этом?
Ответ: Было. Стыд, вину.

61. Хотели бы вы такого будущего своему ребёнку(наркоманию)?
Ответ: Нет.

62. Как вы считаете, может ли наркотик принести какую-то пользу? Если да, то какую именно?
Ответ: Смотря какой наркотик,дозировку и при каких условиях его употреблять. На ранних этапах употребления он может давать дополнительную энергию, но по итогу заберет больше.

63. Как вы считаете, наносят ли наркоманы урон обществу, государству? Если да, то какой?
Ответ: Да. Своим поведением. Причиняя вред себе и своим близким, к тому же многие заражают других людей,которые ни разу не употребляли. Болезни,неадекватное поведение на улицы, множественные убийства и самоубийства.

64. Посчитайте, как можно точней, сколько доз вы купили за всё время и сколько это стоило денег в общем. К сумме доз прибавляйте расходы на такси, услуги почты. Если играли в аппараты, то прибавьте примерную сумму проигрышей. Если прогуливали работу, то прибавьте потерянную зп за эти дни(даже, если вы не работали годами, то посчитайте среднюю зп в месяц и умножьте её на года). Сложите всё вместе. Напишите эту сумму.
Ответ: Около 500 тысяч, может больше.

65. Если бы вам дали эти деньги сейчас, то что бы вы хотели на них приобрести? А по факту - что на самом деле приобрели на эту сумму?
Ответ: Расплатился с долгами.

66. Если бы у вас была возможность вернуть время назад, вы бы попробовали наркотик первый раз?
Ответ: Нет.

67. Теперь посмотрите на ответ 58. Это точно так? Подумайте хорошо и напишите тут другие варианты, если они пришли в голову.
Ответ: Я перестал общаться с отцом и некоторыми другими родственниками.

68. Как вы думаете, что именно мешает вам бросить прямо СЕЙЧАС? Перечислите эти причины. Если вы уже бросили, то напишите, что вас сподвигло бросить? Как это произошло?
Ответ: Сейчас я нахожусь в процессе выздоровления, не употребляю. Сподвигло поменять свою жизнь к лучшему.

 

[Саша Алтай]

План на день 12.08.2024
1. Чтение книги Виктор Васильев "Белая книга" стр.90-120.
2. Изложение по прочитанному.
3. Работа по руководству (2 раздел).
4. Физо 50/50/50.

 

[Саша Алтай]

Виктор Васильев.
Белая книга (Стр.90-120).

Изложение.
Мое мышление и то ,что я говорю влияет на мое состояние. Если я мыслю позитивно, то и жизнь моя складывается соответственно. А если я думаю о том и говорю, что жизнь тяжелая и все *****, как у меня все не получается, то это немного,но становится действительностью. Нужно отгонять негативные мысли.
Аффирмация - это убеждение, которое , после множества повторений вносит новую пометку в хорошометр.
Техника безопасности 1-3 помогает тренировать позитивное мышление и отгонять негативные мысли. Техника проста. Мне нужно при возникновении негативной мысли посылать вслед три позитивные.
Пока я варюсь в своем прошлом либо будущем, вспоминая, фантазируя,представляя картинки, в эти моменты моя жизнь проходит мимо т.е. настоящее. Ни прошлого, ни будущего не существует, есть настоящее, где и нужно жить.
Обиды бесполезная вещь,которая отравляет только меня самого изнутри. Человек,который меня обидел,давно уже другой человек и живет другой жизнью, поэтому обижаться просто незачем,делаю хуже только себе.
Убеждения которые мне навязали родные и близкие не всегда могут оказаться правильными, ситуации бывают разные. Нужно прислушиваться к своему сердцу.

Вывод.
Аффирмация - это самовнушение.
Каждая фраза, мысль и слово влияют на мою жизнь и мое состояние.
Ругательство отравляют жизнь.
Если поменяю мнение о себе , то и поменяется поведение,давай другие результаты.
Носить только нужные убеждения,остальные отбросить.
Расслабиться и получать удовольствие.

Мысли.
Из прочитанного узнал для себя новое о технике безопасности 1-3. При каждой негативной мысли ,нужно посылать три позитивных. Простая техника,которой нужно тренироваться и я уверен она дает свои плоды. Потому что я убедился, как мои мысли влияют на мое состояние и поведение. Еще отметил для себя про прошлое и будущие. Я понимаю, что жить надо в настоящем и когда я погружаюсь в прошлое и будущие это мои фантазии,которых не существует. В эти моменты жизнь в настоящем проходит мимо. Я читал уже об этом, но бывают моменты, что все равно мысленно улетаю из настоящего. Не все сразу,этому тоже надо тренироваться. Начал читать вторую часть книги и пока она мне больше нравится чем первая. Посмотрю,что будет дальше.

Инсайт.
Главное не ситуация, а то как я отношусь к ней.

 

[Саша Алтай]

Есть какое то дело от которого ты не ленишся?

Есть много занятий ,которые не несут мне негативных эмоций, соответственно мне не лень заниматься ими. Первое,что приходит на ум это вождение автомобиля, работа на нем или же просто поездка по делам. За рулем находиться мне никогда не было лень. Или ты интересуешься лени касаемо нахождения в РЦ ?

 

[Саша Алтай]

План на день 13.08.2024
1. Чтение книги Виктор Васильев "Белая книга" стр.120-150.
2. Изложение по прочитанному.
3. Работа по руководству (3 раздел).
4. Физо 50/50/50.
5. Работа на форуме.

 

[Maxim.Rus]

Аффирмация - это убеждение, которое , после множества повторений вносит новую пометку в хорошометр.

Привет. Занимаешься ли ты сейчас аффирмациями? Помогают ли они тебе в лечении?

 

[Саша Алтай]

Привет. Занимаешься ли ты сейчас аффирмациями? Помогают ли они тебе в лечении?

Привет! Мне больше понравилась техника безопасности 1-3. Стараюсь её практиковать больше. Не всегда конечно получается, но нужно тренироваться.

 

[Саша Алтай]

Виктор Васильев.
Белая книга (Стр.120-150).

Изложение.
Личность - это мнение человека о своем месте в этом мире и о своих возможностях. Личность это воображаемый я ,который складывается на основе всех суждений со словом "я" или моим мнением ,а так же всех ситуаций,где я наблюдал отличие своего поведения от поступков других людей. Все мои взгляды и вкусы сложились под действием совершенно случайных факторов и являются приобретенными. Моей личности нигде нет кроме моей головы. Никто кроме меня самого не может заставить меня страдать. Когда я страдаю - это результат моих действий. Автор снова напоминает мне о обиде, о том,насколько это бесполезное чувство ,которое отравляет.
Мозг не способен эффективно и достаточно быстро справиться со всей глубиной восприятия своих органов чувств, поэтому он избирателен в том,на что реагировать. Для того,чтобы успешнее выживать надо обращать внимание на те объекты ,которые "хорошо" и избегать тех,которые "плохо". Когда я поменяю свои ожидания от реальности,то изменятся и те вещи,которые я вижу. Если я верю,что ничего хорошего меня не ждет- то я просто не буду видеть тех мест, в которых мне будет хорошо,буду автоматически отправляться в те места где мне плохо. Если произошла неприятная ситуация ,можно либо искать выход из нее,либо терзать себя мыслями о том как это случилось ничего при этом не делая. Мозг - сильная вычислительная машина. То, что я в него нагружаю, то и он и выдает. Если я его гружу разного рода мусором, то и на выходе получу мусор.
Начать новую жизнь с понедельника не получится. Её надо начинать здесь и сейчас, начиная с самого малого.
Можно сосредотачиваться на недостатках, а можно освободиться и увидеть возможности.

Вывод.
Я - не личности и не внутренний диалог. Ты - пространство, осознающее этот мир, в котором происходят чувства, ощущения и мысли.
Вкусы,взгляды,предпочтения можно менять как угодно. Мы для этого и созданы.
Ничего не поменяется, пока я не изменю взгляд на жизнь.

Мысли.
Личности не существует,лени не существует, я уже начинаю задумываться чего еще не существует. Мне тяжело сегодня далось прочтение страниц книги ,может из-за написания моей другой работы. Но мне больше всего запомнилось, про взгляды, вкусы и предпочтения. Жизнь многогранная и очень быстро идет вперед, появляется много всего нового и в соответствии с этим вкусы и взгляды на жизнь меняются и это нормально, для этого мы и живем. После этих слов я почувствовал в моменте свободу.

Инсайт.
Себя невозможно найти,лишь создать.

 

[Саша Алтай]

План на день 15.08.2024
1. Чтение книги Виктор Васильев "Белая книга" стр.150-180.
2. Изложение по прочитанному.
3. Работа по руководству (3 раздел).
4. Физо 50/50/50.
5. Работа на форуме.

 

[Pongo]

Виктор Васильев.
Белая книга (Стр.120-150).

Изложение.
Личность - это мнение человека о своем месте в этом мире и о своих возможностях. Личность это воображаемый я ,который складывается на основе всех суждений со словом "я" или моим мнением ,а так же всех ситуаций,где я наблюдал отличие своего поведения от поступков других людей. Все мои взгляды и вкусы сложились под действием совершенно случайных факторов и являются приобретенными. Моей личности нигде нет кроме моей головы. Никто кроме меня самого не может заставить меня страдать. Когда я страдаю - это результат моих действий. Автор снова напоминает мне о обиде, о том,насколько это бесполезное чувство ,которое отравляет.
Мозг не способен эффективно и достаточно быстро справиться со всей глубиной восприятия своих органов чувств, поэтому он избирателен в том,на что реагировать. Для того,чтобы успешнее выживать надо обращать внимание на те объекты ,которые "хорошо" и избегать тех,которые "плохо". Когда я поменяю свои ожидания от реальности,то изменятся и те вещи,которые я вижу. Если я верю,что ничего хорошего меня не ждет- то я просто не буду видеть тех мест, в которых мне будет хорошо,буду автоматически отправляться в те места где мне плохо. Если произошла неприятная ситуация ,можно либо искать выход из нее,либо терзать себя мыслями о том как это случилось ничего при этом не делая. Мозг - сильная вычислительная машина. То, что я в него нагружаю, то и он и выдает. Если я его гружу разного рода мусором, то и на выходе получу мусор.
Начать новую жизнь с понедельника не получится. Её надо начинать здесь и сейчас, начиная с самого малого.
Можно сосредотачиваться на недостатках, а можно освободиться и увидеть возможности.

Вывод.
Я - не личности и не внутренний диалог. Ты - пространство, осознающее этот мир, в котором происходят чувства, ощущения и мысли.
Вкусы,взгляды,предпочтения можно менять как угодно. Мы для этого и созданы.
Ничего не поменяется, пока я не изменю взгляд на жизнь.

Мысли.
Личности не существует,лени не существует, я уже начинаю задумываться чего еще не существует. Мне тяжело сегодня далось прочтение страниц книги ,может из-за написания моей другой работы. Но мне больше всего запомнилось, про взгляды, вкусы и предпочтения. Жизнь многогранная и очень быстро идет вперед, появляется много всего нового и в соответствии с этим вкусы и взгляды на жизнь меняются и это нормально, для этого мы и живем. После этих слов я почувствовал в моменте свободу.

Инсайт.
Себя невозможно найти,лишь создать.

то есть личность это нечто бесзонательнное?

 

[Maxim.Rus]

Когда я поменяю свои ожидания от реальности,то изменятся и те вещи,которые я вижу.

Привет. А какие у тебя ожидания от реальности?

 

[Semesha]

Саша Алтай Васап, что для тебя важно в жизни?

 

[Саша Алтай]

Виктор Васильев.
Белая книга (Стр.150-180).

Изложение.
Людям важно осваивать мир и расти - эмоционально и умственно,физически и духовно.
Самокритичность работает на пользу только в том,случае если я признаю ошибку и ищу выход,чтобы поступить в следующий раз по-другому. А если я критикую себя и при этом ничего не делаю, то она идет только мне же во вред. Автор объясняет,что в прошлом мы поступали так или иначе,потому что это был оптимальным вариант для нас на тот момент и не надо жалеть об этом,потому что это прошлое и его не вернуть и не изменить, а соответственно и не надо переживать за это. Не надо обзывать себя неудачником и дураком,если я при этом жив,здоров и в безопасности. Кто не ошибается - тот ничего не делает. Для того,чтобы найти работающую версию, придется перебрать множество ошибочных. Если у меня есть какая-то привычка и я хочу от нее избавиться,то мне нужной найти замену этой привычки другой. Иначе я буду чувствовать себя неприятно. Главное - двигаться с любой скоростью,с которой ты движешься без откатов.
Тараканы в голове - это ограничивающие убеждения. Не бывает плохих убеждений. Каждое убеждения в своей жизни я получал для того,чтобы оно мне помогало. И если мне какое-то убеждения мешает,то мне нужно найти более хорошее взамен ему. Надо учиться любить и принимать себя - и только тогда я смогу двигаться дальше.
Меняться не тяжело, это просто растянутый во времени процесс , в котором придется разобраться с неприятными переживаниями из прошлого,чтобы они больше никогда не повторялись.

Вывод.
Если я буду осуждать свой мозг за то,что он ищет лучшие варианты - то он перестанет их искать.
Я никогда не был дураком. Каждый момент своей жизни я делал лучшее,что мог.
Для организма нормально сравнивать старые и новые стратегии - поэтому это нормально,если я иногда буду поступать по-старому.
Если я буду считать себя ничтожеством,то я бессознательно буду доказывать это убеждения в своей жизни.

Мысли.
Автор помог мне заглушить чувство самобичевания за прошлое ,по крайне мере пока я читал мне становилось легче. Мне нравится,как он убеждает,что это лучшая книга и только она мне поможет. И я задумался над тем, что я не такой уж и плохой,каким себя считаю время от времени. Автор дает понять,что все возможно в этой жизни, нужно верить и действовать.

Инсайт.
Жизнь меня не мучает - она всего-лишь показывает мне те стороны меня,которые долгое время не дают мне добиться желаемого.

 

[alan_france_dj]

Виктор Васильев.
Белая книга (Стр.150-180).

Изложение.
Людям важно осваивать мир и расти - эмоционально и умственно,физически и духовно.
Самокритичность работает на пользу только в том,случае если я признаю ошибку и ищу выход,чтобы поступить в следующий раз по-другому. А если я критикую себя и при этом ничего не делаю, то она идет только мне же во вред. Автор объясняет,что в прошлом мы поступали так или иначе,потому что это был оптимальным вариант для нас на тот момент и не надо жалеть об этом,потому что это прошлое и его не вернуть и не изменить, а соответственно и не надо переживать за это. Не надо обзывать себя неудачником и дураком,если я при этом жив,здоров и в безопасности. Кто не ошибается - тот ничего не делает. Для того,чтобы найти работающую версию, придется перебрать множество ошибочных. Если у меня есть какая-то привычка и я хочу от нее избавиться,то мне нужной найти замену этой привычки другой. Иначе я буду чувствовать себя неприятно. Главное - двигаться с любой скоростью,с которой ты движешься без откатов.
Тараканы в голове - это ограничивающие убеждения. Не бывает плохих убеждений. Каждое убеждения в своей жизни я получал для того,чтобы оно мне помогало. И если мне какое-то убеждения мешает,то мне нужно найти более хорошее взамен ему. Надо учиться любить и принимать себя - и только тогда я смогу двигаться дальше.
Меняться не тяжело, это просто растянутый во времени процесс , в котором придется разобраться с неприятными переживаниями из прошлого,чтобы они больше никогда не повторялись.

Вывод.
Если я буду осуждать свой мозг за то,что он ищет лучшие варианты - то он перестанет их искать.
Я никогда не был дураком. Каждый момент своей жизни я делал лучшее,что мог.
Для организма нормально сравнивать старые и новые стратегии - поэтому это нормально,если я иногда буду поступать по-старому.
Если я буду считать себя ничтожеством,то я бессознательно буду доказывать это убеждения в своей жизни.

Мысли.
Автор помог мне заглушить чувство самобичевания за прошлое ,по крайне мере пока я читал мне становилось легче. Мне нравится,как он убеждает,что это лучшая книга и только она мне поможет. И я задумался над тем, что я не такой уж и плохой,каким себя считаю время от времени. Автор дает понять,что все возможно в этой жизни, нужно верить и действовать.

Инсайт.
Жизнь меня не мучает - она всего-лишь показывает мне те стороны меня,которые долгое время не дают мне добиться желаемого.

Привет Сань.Ну как тебе книга,все ли в ней понятно?