Что нового?
Форум бывших наркозависимых

Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!

Срыв на метадоне

Admin Opora

Администратор
Итак, вам нужно ответить на вопросы, выложенные во втором посте, а я вам буду отвечать на ваши ответы) Это поможет быстрей разобраться в себе и разложить всё по полкам в голове.
Список вопросов:

1. Как считаете: кто или что подтолкнуло вас к болезни(наркомании, алкоголизму, игромании)?

2. С кем проживали в детстве?(состав семьи). Кто был главный в семье? Какие отношения были в семье?

3. Как считаете, вас правильно воспитывали? Если "нет", то почему? В чём видите ошибки родителей?

4. Как учились в школе? Какой был любимый предмет?

5. Какие отношения были с одноклассниками? Были друзья в детстве?

6. Были в доме книги? Вы читали в детстве и подростковом возрасте? Если "да", напишите книгу, которая произвела наибольшее впечатление. Если "нет", то какое кино больше всего нравилось?

7. В школьные годы вы посещали какие-либо кружки? Какие, сколько по времени? Каковы успехи там были? Платно или бесплатно?

8. Чего вы стыдились в детстве?(внешность, семья, материальное положение и т.д)

9. Чем хвалились в детстве? Чем гордились?

10. Учились ли в ВУЗе? Платно или за деньги? Кто оплачивал, если за деньги? Выбор специальности был осознанный?

11. Работали? Где? Сколько по времени? Распишите все места работы и обстоятельства, по которым были уволены, если это имело место быть

12. С кем проживаете сейчас?(состав семьи)

13. Это первый брак? Если нет, опишите причину развода в предыдущих браках

14. Любите ли вы своих родных? Любите ли людей, в общем?

15. Каких людей вы уважаете?(черты характера, род занятий и т.д). Каких людей презираете? Каким людям завидуете?

16. Испытываете ли вы жалость к больным наркоманией, алкоголизмом? Если "да" - то почему, если "нет" - то почему.

17. Устраивает ли вас жизнь людей в стране? Если "да" - что именно, если "нет" - что именно.

18. Как считаете, кто несёт ответственность за уровень жизни в стране?

19. Как считаете, почему в нашей стране так много бедных?

20. Как считаете, от грамотности населения зависит уровень жизни страны? Если да, то в каких вопросах нам не хватает грамотности?

21. Во сколько лет вы впервые выпили алкоголь? При каких обстоятельствах?

22. Во сколько лет вы впервые попробовали какой-либо наркотик? Какой это был наркотик? При каких обстоятельствах это происходило?

23. Считали вы тогда наркоманов - крутыми ребятами? Ну и, вообще, для вас это казалось чем-то престижным?

24. Во сколько лет вы первый раз попробовали то вещество, на которое сильно подсели сейчас и которое не можете бросить. Напишите, какой это был год и какое вещество имеете ввиду.

25. Как вы считаете, вы употребляли с "умом" или как все остальные?

26. Кто первый раз предложил вам употребить это вещество?(или рассказал про него)

27. Как вы относились к этому человеку? Кем он был для вас? Это был авторитет?

28. Сколько времени прошло с того момента и до сегодняшнего дня?(напишите цифру: 1 год, 5 лет, 10 лет).

29. Вы купили наркотик или он достался вам бесплатно? Если купили, то где взяли деньги на него?

30. Рассказывали ли вы о своём опыте употребления этого вещества друзьям, которые не знали ничего про наркотики? Если "да" - то зачем? Если "нет" - то почему?

31. Чувствовали ли вы стыд, когда первый раз пробовали это вещество? Если "да" - то почему, если "нет" - то что вы думали о себе в этот момент.

32. Приходила ли вам в голову мысль: "Такое классное ощущение... Нет никакого вреда, если изредка себе такое позволять, для отдыха".

33. Приходила ли вам в голову мысль, когда эффект от наркотика прошёл: "Нет, лучше не позволять себе больше, а то можно втянуться и стать наркоманом?"

34. Вы намеренно провоцировали ситуацию второго употребления? Например, искали встречи с тем человеком, который имеет доступ к наркотику?

35. Где вы взяли деньги для второго употребления? Вы купили, вас угостили?

36. В последующие разы: не пугало ли вас то , что велика вероятность заболеть неизлечимыми заболеваниями? ВИЧ, СПИД, гепатит? Приобрести шизофрению? Опозориться в момент галлюцинаций? Нечаянно умереть, перепутав окно с дверью или выбежав на скоростную трассу? Заполучить инсульт, инфаркт?

37. Вам было жалко времени и денег, затраченных на добычу и покупку наркотика?

38. Как вы чувствовали себя на отходняках? Опишите своё состояние.

39. Вы давали себе обещание на отходняках, что это был в последний раз? Сколько раз это было? Напишите цифру.

40. Почему вы меняли решение, забывали обещание, данное себе, и снова шли за дозой? Какова причина была, на ваш взгляд?

41. Боялись ли вы, что кто-то заметит, что вы под наркотиком? Если да, то о каких людях речь? И почему вы боялись быть обличены?

42. Приходилось ли вам общаться с людьми асоциальными(ворами, барыгами, проститутками)? Как вы их воспринимали? Они у вас вызывали жалость? Презрение? Уважение?

43. Как вы относились к тем, кто подторговывает наркотиками(изредка, с целью употребить самому) в момент употребления?

44. Ваши родители(жена) заметили позже, что с вами что-то не так? Как вы реагировали на то, что родственники требовали прекратить употребление? Что вы им отвечали? Вы сказали правду или начали лгать? Если вы врали, то зачем?

45. Как вы тогда думали: каковы мотивы родственников, которые вам запрещали употребление? Подчёркиваю: ТОГДА, в момент употребления. То есть, как вы считали: зачем они это делают?

46. Плакали ли ваши родственники(мама, жена, дети) из-за поступков, которые вы совершали под дозой или на отходняке?

47. Вы осознавали, что ваши родственники страдают именно от вашей наркомании или считали, что ваши поступки не имеют отношения к наркотикам?

48. Как вы считаете, вы принесли горе в свою семью? Если да, то какое?

49. Попадали вы в полицию? Если "да" - за что?

50. Попадали ли вы в больницу? Если "да" - с каким диагнозом?

51. Попадали ли вы в тюрьму? Если "да" - по какой статье?

52. Попадали ли вы в неприятные ситуации под дозой?

53. Предавали ли вас друзья по употреблению? А вы их предавали?

54. Как изменилась ваша внешность? Опишите, что именно пострадало(кожа, волосы, зубы)

55. Приобрели вы какие-то болезни от наркотиков?

56. Как изменилось ваше отношение к самому себе? Вы потеряли уверенность в себе?

57. Ваше сегодняшнее окружение(семья не в счёт) можно назвать благополучным? Или это люмпены?(Лю́мпен — термин, введённый Карлом Марксом для обозначения групп населения, изгнанных или исключённых из гражданского общества — экономически деклассированные слои населения (бродяги, нищие, уголовные элементы и другие асоциальные личности).

58. Потеряли ли вы семью из-за наркотиков? Если да, то кого именно и через сколько времени после употребления?

59. Ваши дети замечали за вами или видели , что вы употребляете наркотики? Если да, то что вы почувствовали при этом?

60. Было ли такое, что ребёнок просил деньги на свои интересы/нужды/еду , а вы потратили все до копейки их на наркотики? Что вы чувствовали при этом?

61. Хотели бы вы такого будущего своему ребёнку(наркоманию)?

62. Как вы считаете, может ли наркотик принести какую-то пользу? Если да, то какую именно?

63. Как вы считаете, наносят ли наркоманы урон обществу, государству? Если да, то какой?

64. Посчитайте, как можно точней, сколько доз вы купили за всё время и сколько это стоило денег в общем. К сумме доз прибавляйте расходы на такси, услуги почты. Если играли в аппараты, то прибавьте примерную сумму проигрышей. Если прогуливали работу, то прибавьте потерянную зп за эти дни(даже, если вы не работали годами, то посчитайте среднюю зп в месяц и умножьте её на года). Сложите всё вместе. Напишите эту сумму.

65. Если бы вам дали эти деньги сейчас, то что бы вы хотели на них приобрести? А по факту - что на самом деле приобрели на эту сумму?

66. Если бы у вас была возможность вернуть время назад, вы бы попробовали наркотик первый раз?

67. Теперь посмотрите на ответ 58. Это точно так? Подумайте хорошо и напишите тут другие варианты, если они пришли в голову.

68. Как вы думаете, что именно мешает вам бросить прямо СЕЙЧАС? Перечислите эти причины. Если вы уже бросили, то напишите, что вас сподвигло бросить? Как это произошло?
 

Alex80

1-й месяц курса
1. Как считаете: кто или что подтолкнуло вас к болезни(наркомании, алкоголизму, игромании)?
Наследственность,компания,дефекты харрактера такие как: неуверенность в себе, зависимость от другого мнения. Плюс субкультура употребления в разгаре 90Х.
2. С кем проживали в детстве?(состав семьи). Кто был главный в семье? Какие отношения были в семье?
Мама,папа и сестра. Во главе семьи отец. Отношения уважительные и теплые.
3. Как считаете, вас правильно воспитывали? Если "нет", то почему? В чём видите ошибки родителей?
Я сам отец, по-этому знаю, что "правильно" понятие условное, меняющееся с течением времени. Ошибались и сейчас ошибаются, но в то же время убежден, что воспитывали меня лучше, чем я воспитался.
4. Как учились в школе? Какой был любимый предмет?
Отвратительно учился. Больше склонялся к гуманитарным предметам, спорту и творчеству.
5. Какие отношения были с одноклассниками? Были друзья в детстве?
Замечательные отношения. Было много друзей.
6. Были в доме книги? Вы читали в детстве и подростковом возрасте? Если "да", напишите книгу, которая произвела наибольшее впечатление. Если "нет", то какое кино больше всего нравилось?
6. Были в доме книги? Вы читали в детстве и подростковом возрасте? Если "да", напишите книгу, которая произвела наибольшее впечатление. Если "нет", то какое кино больше всего нравилось?
Несмотря на сложности с приобретением книг в те годы, книг в доме было достаточно. Читал много: Джек Лондон, Герберт Уеллс,АКдойль и тд.
7. В школьные годы вы посещали какие-либо кружки? Какие, сколько по времени? Каковы успехи там были? Платно или бесплатно?
Посещал в раннем детстве. Лет 5 бассейн.
8. Чего вы стыдились в детстве?(внешность, семья, материальное положение и т.д)
Материального положения. Родители старались, но порой мне прилетали обидные слова, что я одет, как бедный,
9. Чем хвалились в детстве? Чем гордились?
Мне нравилось, что я, как правило выше других по росту, я всегда был убедителен в высказываниях и у меня с детства красивый голос.
10. Учились ли в ВУЗе? Платно или за деньги? Кто оплачивал, если за деньги? Выбор специальности был осознанный?
Учился бесплатно. По протекции отца. Специальность выбирал он же.
11. Работали? Где? Сколько по времени? Распишите все места работы и обстоятельства, по которым были уволены, если это имело место быть
Лет десять работал в типографии. Столько же в реабилитационных центрах. Уволен не был.
12. С кем проживаете сейчас?(состав семьи)
Последние пару лет после развода с родителями. Мама, отец.
3. Это первый брак? Если нет, опишите причину развода в предыдущих браках
В первом браке причина- мое употребление наркотиков. Во- втором жена ушла к другому.
14. Любите ли вы своих родных? Любите ли людей, в общем?
Безусловно,а порой и безответно) люблю. Хороших люблю, плохих нет. Как то так.
15. Каких людей вы уважаете?(черты характера, род занятий и т.д). Каких людей презираете? Каким людям завидуете?
Уважаю людей более зрелых и компететных чуть больше, чем остальных. Презираю подлость и предательство. Завидую людям у которых больше ресурсов: деньги, власть.
16. Испытываете ли вы жалость к больным наркоманией, алкоголизмом? Если "да" - то почему, если "нет" - то почему.
Не испытываю. Потому что они мало отличаются от людей с другими проблемами. Эта проблема решается, на мой взгляд, гораздо проще, чем проблемы другого харрактера. например: бедность, онкология, люди с ограниченными возможностями и тд.
17. Устраивает ли вас жизнь людей в стране? Если "да" - что именно, если "нет" - что именно.
На крамольные вопросы не отвечаю.
21. Во сколько лет вы впервые выпили алкоголь? При каких обстоятельствах?
Рано. Точно не помню. Лет в 10.
22. Во сколько лет вы впервые попробовали какой-либо наркотик? Какой это был наркотик? При каких обстоятельствах это происходило?
В 13 лет. Украли немного героина у старшего брата одноклассника.
23. Считали вы тогда наркоманов - крутыми ребятами? Ну и, вообще, для вас это казалось чем-то престижным?
Считал.
24. Во сколько лет вы первый раз попробовали то вещество, на которое сильно подсели сейчас и которое не можете бросить. Напишите, какой это был год и какое вещество имеете ввиду.
Героин. Писал выше.
25. Как вы считаете, вы употребляли с "умом" или как все остальные?
Нет. Как правило, я быстрее других набирал дозу и рушил сферы.
26. Кто первый раз предложил вам употребить это вещество?(или рассказал про него)
Одноклассник
27. Как вы относились к этому человеку? Кем он был для вас? Это был авторитет?
Нет
28. Сколько времени прошло с того момента и до сегодняшнего дня?(напишите цифру: 1 год, 5 лет, 10 лет).
30
29. Вы купили наркотик или он достался вам бесплатно? Если купили, то где взяли деньги на него?
бесплатно
30. Рассказывали ли вы о своём опыте употребления этого вещества друзьям, которые не знали ничего про наркотики? Если "да" - то зачем? Если "нет" - то почему?
Я не помню
31. Чувствовали ли вы стыд, когда первый раз пробовали это вещество? Если "да" - то почему, если "нет" - то что вы думали о себе в этот момент.
Я думал, что я неимоверно крут
32. Приходила ли вам в голову мысль: "Такое классное ощущение... Нет никакого вреда, если изредка себе такое позволять, для отдыха".
Да
3. Приходила ли вам в голову мысль, когда эффект от наркотика прошёл: "Нет, лучше не позволять себе больше, а то можно втянуться и стать наркоманом?"
Нет
34. Вы намеренно провоцировали ситуацию второго употребления? Например, искали встречи с тем человеком, который имеет доступ к наркотику?
Намеренно
35. Где вы взяли деньги для второго употребления? Вы купили, вас угостили?
Не помню
36. В последующие разы: не пугало ли вас то , что велика вероятность заболеть неизлечимыми заболеваниями? ВИЧ, СПИД, гепатит? Приобрести шизофрению? Опозориться в момент галлюцинаций? Нечаянно умереть, перепутав окно с дверью или выбежав на скоростную трассу? Заполучить инсульт, инфаркт?
Сперва нет, чем дальше тем больше.
37. Вам было жалко времени и денег, затраченных на добычу и покупку наркотика?
нет
38. Как вы чувствовали себя на отходняках? Опишите своё состояние.
Что за отходняки?
39. Вы давали себе обещание на отходняках, что это был в последний раз? Сколько раз это было? Напишите цифру.
В абстиненции давал. Цифру не знаю.
40. Почему вы меняли решение, забывали обещание, данное себе, и снова шли за дозой? Какова причина была, на ваш взгляд?
Тяга, вытеснение негативных воспоминаний, одержимость веществом, позитивные ожидания.
41. Боялись ли вы, что кто-то заметит, что вы под наркотиком? Если да, то о каких людях речь? И почему вы боялись быть обличены?
Родители рано узнали. Мне 16 было. Сперва стыдно стало. С течением времени стало все равно.
42. Приходилось ли вам общаться с людьми асоциальными(ворами, барыгами, проститутками)? Как вы их воспринимали? Они у вас вызывали жалость? Презрение? Уважение?
У нас одно время пол страны были: ворами, барыгами, проститутками. Все с ними общались. Относился по- разному. Везде есть люди нормальные. При этом всячески стремился не попасть в перечисленную кагорту людей.
43. Как вы относились к тем, кто подторговывает наркотиками(изредка, с целью употребить самому) в момент употребления?
Не очень. Сам так не делал.
44. Ваши родители(жена) заметили позже, что с вами что-то не так? Как вы реагировали на то, что родственники требовали прекратить употребление? Что вы им отвечали? Вы сказали правду или начали лгать? Если вы врали, то зачем?
Заметили. Врал, изварачивался, пытаясь как можно на дольший срок продлить употребление.
45. Как вы тогда думали: каковы мотивы родственников, которые вам запрещали употребление? Подчёркиваю: ТОГДА, в момент употребления. То есть, как вы считали: зачем они это делают?
Продолжающиеся попытки контролировать меня, несмотря на то, что я вырос.
46. Плакали ли ваши родственники(мама, жена, дети) из-за поступков, которые вы совершали под дозой или на отходняке?
Под дозой я душка. На абстиненции безобиден. Мама плакала, просто в целом из-за того, что видела, что со мной происходит.
47. Вы осознавали, что ваши родственники страдают именно от вашей наркомании или считали, что ваши поступки не имеют отношения к наркотикам?
Не в полной мере.
48. Как вы считаете, вы принесли горе в свою семью? Если да, то какое?
Да оно там всегда было. Оба деда, дядька, тетя- алкоголики. Я лишь продолжатель традиций. Безусловно горя со мной хапнули. По сей день я расстраиваю близких.
9. Попадали вы в полицию? Если "да" - за что?
За хранение
50. Попадали ли вы в больницу? Если "да" - с каким диагнозом?
Десятки раз. Все по наркомании
51. Попадали ли вы в тюрьму? Если "да" - по какой статье?
Нет
52. Попадали ли вы в неприятные ситуации под дозой?
ДА
53. Предавали ли вас друзья по употреблению? А вы их предавали?
Предавали. Я тоже
54. Как изменилась ваша внешность? Опишите, что именно пострадало(кожа, волосы, зубы)
Весь организм в целом
55. Приобрели вы какие-то болезни от наркотиков?
Да
56. Как изменилось ваше отношение к самому себе? Вы потеряли уверенность в себе?
Да
57. Ваше сегодняшнее окружение(семья не в счёт) можно назвать благополучным? Или это люмпены?(Лю́мпен — термин, введённый Карлом Марксом для обозначения групп населения, изгнанных или исключённых из гражданского общества — экономически деклассированные слои населения (бродяги, нищие, уголовные элементы и другие асоциальные личности).
Мое сегодняшнее окружение разнообразно, но в большинстве своем благополучно.
58. Потеряли ли вы семью из-за наркотиков? Если да, то кого именно и через сколько времени после употребления?
Однажды да. Через год
59. Ваши дети замечали за вами или видели , что вы употребляете наркотики? Если да, то что вы почувствовали при этом?
Дети слишком малы были для того , что-бы осознать целиком эти моменты, но, безусловно, они замечали, что что-то не так. Испытывал стыд.
60. Было ли такое, что ребёнок просил деньги на свои интересы/нужды/еду , а вы потратили все до копейки их на наркотики? Что вы чувствовали при этом?

Не было
62. Как вы считаете, может ли наркотик принести какую-то пользу? Если да, то какую именно?
Может, конечно. Что миллионы торчат из-за одного вреда? Расскованость, чувство эффории, анастезия для негативных чувсв: да там список большой и в каждом отдельном случае индивидуальный.
63. Как вы считаете, наносят ли наркоманы урон обществу, государству? Если да, то какой?
Наносят. Демагрофический, социальный, экономический, духовный.
64. Посчитайте, как можно точней, сколько доз вы купили за всё время и сколько это стоило денег в общем. К сумме доз прибавляйте расходы на такси, услуги почты. Если играли в аппараты, то прибавьте примерную сумму проигрышей. Если прогуливали работу, то прибавьте потерянную зп за эти дни(даже, если вы не работали годами, то посчитайте среднюю зп в месяц и умножьте её на года). Сложите всё вместе. Напишите эту сумму.
Непредставляется возможным.
65. Если бы вам дали эти деньги сейчас, то что бы вы хотели на них приобрести? А по факту - что на самом деле приобрели на эту сумму?
Билеты в Тайланд в один конец
66. Если бы у вас была возможность вернуть время назад, вы бы попробовали наркотик первый раз?
Не знаю
67. Теперь посмотрите на ответ 58. Это точно так? Подумайте хорошо и напишите тут другие варианты, если они пришли в голову.
...
68. Как вы думаете, что именно мешает вам бросить прямо СЕЙЧАС? Перечислите эти причины. Если вы уже бросили, то напишите, что вас сподвигло бросить? Как это произош
Сподвиг урон во всех сферах жизни. Дети, семья.
 

Alex80

1-й месяц курса
20.02.25 План на день.
1. Белая книга. Приложение 1.
2. Изложение.
3. Дописать главу 3 Руководства.
4. ABCD 5 ситуаций.
5. ABC 1 ситуация.
 

Alex80

1-й месяц курса
Привет , как тебе белая книга ?)
Привет, Андрюх. Пока без больших откровений, но, в целом, читается и усваивается легко. Сегодня началось с того, что автор сказал, что мне следующую главу даже разбирать и понимать не надо. Что подсознание само все сделает. Я такой- это нам подходит! А уже в следущем абзаце говорится, что тяжелее всего врубиться в это наркоману и человеку, застрявшему в глубокой обиде. ****! Да это по сути- две ноги на которых я сейчас хожу!!
 

Alex80

1-й месяц курса
21.02.25 План на день.
1. Белая книга. Приложение 1.
2. Изложение.
3. Глава 4 Руководства.
4. ABCD 5 ситуаций.
5. ABC 1 ситуация.
 

Alex80

1-й месяц курса
Белая книга. Приложение номер 1.
Сегодня я прочитал руководство для работе по BSFF. А конкретно: ту часть, в которой автор, для удобства прописал кластеры для работы по ней.
Такие как:
-Принятие себя
-Отсутствие уверенности в себе
-Страх выражать свои эмоции
-Одиночество
-Страх оценки и непринятия.
Этих кластеров, подробно и детально разбирающих разные деструктивные установки и эмоциональные состояния огромное количество. По всем сферам жизнедеятельности. Даже беглого ознакомления с ними мне хватило для того, что бы испытать некую тяжесть. Ведь практически в каждом кластере я сталкивался с рядом утверждений, которые, со всеми основаниями, мог принять на свой счет. При этом сам же автор
 

SLO

1-й месяц курса
Белая книга. Приложение номер 1.
Сегодня я прочитал руководство для работе по BSFF. А конкретно: ту часть, в которой автор, для удобства прописал кластеры для работы по ней.
Такие как:
-Принятие себя
-Отсутствие уверенности в себе
-Страх выражать свои эмоции
-Одиночество
-Страх оценки и непринятия.
Этих кластеров, подробно и детально разбирающих разные деструктивные установки и эмоциональные состояния огромное количество. По всем сферам жизнедеятельности. Даже беглого ознакомления с ними мне хватило для того, что бы испытать некую тяжесть. Ведь практически в каждом кластере я сталкивался с рядом утверждений, которые, со всеми основаниями, мог принять на свой счет. При этом сам же автор
Привет, не забывай писать Вывод и мысли и если есть, инсайт.
 

SLO

1-й месяц курса
Белая книга. Приложение номер 1.
Сегодня я прочитал руководство для работе по BSFF. А конкретно: ту часть, в которой автор, для удобства прописал кластеры для работы по ней.
Такие как:
-Принятие себя
В части принятия себя, были какие нибудь сложности и как считаешь этот процесс завершился уже?
 

Alex80

1-й месяц курса
22.02.25 План на день.
1. Белая книга. 90-120стр.
2. Изложение.
3. Глава 4 Руководства.
4. ABCD 5 ситуаций.
5. ABC 1 ситуация.
 

Alex80

1-й месяц курса
Белаякнига. Изложение.
Сегодня я дочитал первую часть.
Для начала автор ознакомил меня с понятием- Аффирмация. Я до этого был знаком с этим термином и даже имею определенный опыт взаимодействия с ними. К примеру сейчас, когда самочуствие у меня не идеальное, а мысли и чувства, повинуясь депрессии от остатков абстиненции, говорят мне, что все плохо, я по многу раз в голове повторяю, что сегодня лучший день моей жизни. Всецело избавиться от дискомфорта не помогает, но становиться легче. Плюс помогает находиться в моменде, ведь как правильно подметил автор- прошлого и будущего не существует.
Далее автор подводит итоги первой части, тезисно обозначив еще раз все понятия и утверждения. Опять же повторюсь, что такой подход подкупает и делает книгу не только объектом для однократного прочитывания, но готовой инструкцией для проработки своих дефектов, деструктивных установок и зажимов.
Вывод: к этой книге нужно почаще возвращаться.
Инсад: без.
 

Alex80

1-й месяц курса
24.02.25 План на день.
1. Белая книга. 120-150стр.
2. Изложение.
3. Дневник благодарностей.
4. ABCD 5 ситуаций.
5. ABC 1 ситуация.
 

Alex80

1-й месяц курса
Белая книга. Изложение.
В начале второй части автор сравнивает наши базовые убеждения и чувства с садом, который мы возделываем с детских лет. И от ухоженности и наполнения этого сада зависят наши реакции на внешние и внутренние раздражители. Не все убеждения и чувства полезны, а многие вредны, вплоть до различных психоматических нарушений. Причем чем раньше они сформированы, тем закоренелее они. Именно по- этому я практически не улыбался до 30 лет и не плакал до 40ка.Впрочем эти факты я знал и без этого. А полезной информацией из прочитанного для меня стало утверждение, что человеческий мозг может одновременно подробно рассматривать и взвешивать не более 7+-2 вводных.
Выводы выше
Инсайд: хожу, подчитываю количество объектов на которые реагирует мозг третим фильтром восприятия.
 

Alex80

1-й месяц курса
25.02.25 План на день.
1. Белая книга. 150-180стр.
2. Изложение.
3. Дневник благодарностей.
4. ABCD 5 ситуаций.
5. ABC 1 ситуация.
 

Alex80

1-й месяц курса
Белая книга. Изложение.
Из прочитаного больше всего запомнилось утверждение, что силы воли не существует, в привычном нам понимании. Сила воли - это дополнительные 5-7% к ресурсу нашего мозга. Становиться понятно, что за счет силы воли особо далеко не "уедешь". Она- лишь небольшое подспорье к большим переменам. Причем изменения- это процесс растянутый во времени. Бесполезно прилагать титанические усилия, достаточно приложить множество малых, если при этом эти усилия помогли получить некий профит и усилия, для получения оного, стоят того. Соответственно одно большое усилие не= множеству малых.
Понравились некоторые мысли. К примеру-" Я какой- то не такой, а вот прочту книгу... Ты уже такой и всегда им был. Только действовал в соответствии со своими ожиданиями и убеждениями" А еще-" Умные и богатые отличаются от противоположных лишь тем, что раньше начали".
Плюс сделал ВЫВОДЫ из того, что наша уверенность в себе делает осанку прямее и наоборот. Я помню на одном из тренингов группе надо было выделить положительные качества каждого из участвующих. Мне один парень сказал, что ему нравится моя осанка. Тогда я подумал-"Что еще за качество такое? Что у меня внутренних качеств нет?! Это просто какая-то внешняя характеристика". Оказывается не просто.
Ну а в некоторых моментах даже осмелился поспорить с автором. К примеру обратил внимание на утверждение, что если девушка отвергнет цветы, будучи в плохом настроении, то врят ли больше заслужит подобных проявлений, да и в целом хорошего отношения. Уверен, что это совсем по другому работает.
Инсайд: только сегодня добьюсь 7% допом к ресурсу, а не 5%. Конечно же не силой воли, а новым взглядом на прочитанное.
 

Alex80

1-й месяц курса
26.02.25 План на день.
1. Белая книга. 180-210стр.
2. Изложение.
3. Дневник благодарностей.
4. ABCD 5 ситуаций.
5. ABC 1 ситуация.
6. 5 раздел
7. физо приседания 50
 

Alex80

1-й месяц курса
Изложение.
Я стал замечать, что стал спорить с автором по ряду утверждений. Даже попытался проследить- предубеждение это или реакция на опыт прочтения предыдущих глав. К примеру я так и не понял по какой причине логика- плохая модель для причины и следствия. Или факт о том, что все успешные корпорации мира объединяет одно свойство- им просто повезло. В прошлом они принимали решения, которые по тем временам были полной глупостью: сильно сомневаюсь. Но впоследствии прочитал фразу, которая стала ответом на мой же вопрос-" Не знаю, по каким правилам они играют, но мы не должны видеть мир таким, каким они хотят, что бы мы видели. Это своего рода подлог, очень древний и страшный, и способ уничтожить его один: проверять каждое их исходное положение, ставить под вопрос все указания. И это логично))).
Автор касается темы нашей реакции на критику. Предлагает реагировать на неее с благодарностью. Это не откровение, я это знал, но в силу своих тараканов( которых впрочем, по утверждению автора, не существует) я частенько об этом забываю. Пусть эта МЫСЛЬ станет для меня основным ИНСАЙДОМ и напоминанием по прочитанному сегодня.
 

Alex80

1-й месяц курса
27.02.25 План на день.
1. Белая книга. 210-240стр.
2. Изложение.
3. Дневник благодарностей.
4. ABCD 5 ситуаций.
5. ABC 1 ситуация.
6. 5 раздел сдать.
7. физо приседания 50.
 

Alex80

1-й месяц курса
Белая книга. Изложение.
Начало третьей части. Начало обескураживающее. Автор начинает с закона притяжения, при это сам же отменяет, с вводом его в обиход, все ранее написанное. Ничего не понял, но очень интересно. Не понял зачем отменил, а не про закон притяжения. Про закон без коментариев- тема настолько избитая, что и комментировать нечего. Мир отравлен этим термином, благодаря фильму " Секрет", множеству тренеров лич. роста и зловонной куче блогеров с их марафонами.
А логику автора не коментирую, поскольку логика не лучшая модель для причины и следствия. Да и ответы скорее всего в конце. Без инсайдов.
 

Похожие темы

Сверху