wiu102
1-й месяц курса
Привет, думаю, здоровье - важный фактор - оно влияет на все сферы жизни
Форум бывших наркозависимых
Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!
С аптеки на мефедрон
- Автор темыAdmin Opora
- Дата начала
wiu102
1-й месяц курса
привет, я не особо завишу от чужого мнения
wiu102
1-й месяц курса
Привет, да
wiu102
1-й месяц курса
Привет, узнал, что такое психологическая устойчивость
wiu102
1-й месяц курса
Привет, сейчас - музыка и литература, - и то и другое развивает воображение
More Readin
1-й месяц курса
Привет. Что это такое? Обладаешь ли ты хорошей психологической устойчивостью?
wiu102
1-й месяц курса
Привет, нормально себя чувствую, комфортно, привык уже
wiu102
1-й месяц курса
Привет, способность справляться с стрессовыми ситуациями. Я справляюсь
wiu102
1-й месяц курса
Чтение К. Нефф Сочувствие к себе - глава 1
В нашей культуре поощряется требовательное и критичное отношение к самому себе.
Также существует концепция самооценки, которая не всегда эффективна - любая оценка имеет в себе компонент сравнения, и некоторые люди ради поддержания ее на высоком уровне занимаются самоутверждением за счет других. Другой минус самооценки в том, что отношение к каким-либо своим недостаткам у людей часто является довольно резким.
В качестве альтернативы автор предлагает нам концепцию сочувствия к себе. Сочувствие к себе предполагает отказ от какой-либо оценки или суждений.
Буддисты считают, что, прежде чем вы сможете сострадать (сочувствовать) другим, вы должны научиться сострадать самому себе (проявлять заботу).
Чтобы проявлять сочувствие, необходимо первоначально научиться осознавать всевозможные страдания, вместо того, чтобы игнорировать их. Страдания - окружающих и собственные - необходимо уметь ясно различать.
По большому счету, все люди стремятся избегать страданий и стремиться к счастью. Сочувствие к себе - способ из страдания вынести радость (проявляя доброту и заботу).
Вывод: Сочувствие к себе - это действенный метод достижения эмоционального равновесия и удовлетворенности жизнью.
Мысли: Интересные вещи
В нашей культуре поощряется требовательное и критичное отношение к самому себе.
Также существует концепция самооценки, которая не всегда эффективна - любая оценка имеет в себе компонент сравнения, и некоторые люди ради поддержания ее на высоком уровне занимаются самоутверждением за счет других. Другой минус самооценки в том, что отношение к каким-либо своим недостаткам у людей часто является довольно резким.
В качестве альтернативы автор предлагает нам концепцию сочувствия к себе. Сочувствие к себе предполагает отказ от какой-либо оценки или суждений.
Буддисты считают, что, прежде чем вы сможете сострадать (сочувствовать) другим, вы должны научиться сострадать самому себе (проявлять заботу).
Чтобы проявлять сочувствие, необходимо первоначально научиться осознавать всевозможные страдания, вместо того, чтобы игнорировать их. Страдания - окружающих и собственные - необходимо уметь ясно различать.
По большому счету, все люди стремятся избегать страданий и стремиться к счастью. Сочувствие к себе - способ из страдания вынести радость (проявляя доброту и заботу).
Вывод: Сочувствие к себе - это действенный метод достижения эмоционального равновесия и удовлетворенности жизнью.
Мысли: Интересные вещи
wiu102
1-й месяц курса
Привет, я вообще стараюсь ничего ни на кого не проецировать. Не рассчитываю на то, что меня кто-либо поймет без слов. Проекция защищает психику в каком-то плане тем, что неизвестное делает известным и понятным. Это приводит к недопониманиям
wiu102
1-й месяц курса
Привет, да. Чувство сострадания мне не знакомо
wiu102
1-й месяц курса
Чтение К. Нефф Сочувствие к себе - глава 2
Нередко окружающий мир коверкается нами ради повышения самооценки. Так же часто мы безжалостно критикуем себя. Это выражается в форме нарциссизма и самоуничижения. У этого есть определенные причины - мы нуждаемся в безопасности. Как вид, мы живем в иерархических социальных группах, и, если мы не хотим рисковать быть отвергнутыми группой, мы должны занимать в ней какое-то положение.
Потребность чувствовать себя лучше других
Людям присуща потребность быть довольным собой. Склонность ощущать свое превосходство над другими очень распространена.
Нисходящее социальное сравнение приводит к чувству обособленности и изоляции.
Почему так трудно перестать заниматься самобичеванием
Людям свойственна самокритичность. Самокритичные мысли принимают форму внутреннего диалога или постоянного комментирования или оценивания своих действий. Такое поведение объясняется тем, что самокритика, как и самовозвеличивание, - способ добиться принятия и одобрения социальной группы.
Роль родителей
Семья - самая важная для самосохранения социальная группа. Дети полностью зависят от своих родителей и инстинктивно полагаются на них. Когда родители прибегают к жесткой критике, дети, как правило, делают вывод, что это полезный и необходимый способ мотивации.
Естественная реакция детей на критику - самозащита, принимающая форму самокритики. Детям часто кажется, что они защитят себя надежнее всего, если их будет не за что критиковать.
Словесная агрессия не так сильно ранит, если она просто повторяет то, что ты успел наговорить себе сам.
Роль культуры
Мнение о том, что самокритика - хорошее средство мотивации, широко распространено в самых разных культурах (хоть и в разной степени).
Удобное средство
Под суровой самокритичностью скрывается стремление к контролю.
Накликанная беда
Самокритичные люди живут в страхе, из-за этого им бывает трудно взаимодействовать с людьми.
Самокритичные люди стремятся к тому, чтобы окружающие воспринимали их в соответствии с их устоявшимися мнениями относительно себя. Эта модель описана в так называемой теории самопроверки. Самокритичным людям хочется, чтобы их мнение о себе подтверждалось окружающими. Это желание влияет на отношения с окружающими.
На сколько далеко это может зайти
Самоосуждение приводит к тому, что человек начинает наносить вред себе - употреблять алкоголь и наркотики, заниматься самоповреждением и предпринимать попытки самоубийства.
Выход
Выход в том, чтобы осознать что ваше самокритичное поведение - это то же замысловатая форма заботы о себе, попытка уберечься от неприятностей и с этой точки зрения перестать осуждать себя за это.
Лучший способ справиться с самокритикой - это осмыслить ее и заменить более мягкой сострадательной реакцией. Важно признать, что слабость и несовершенство свойственны абсолютно всем людям.
Вывод: Самоосуждение и самовозвеличивание - неэффективные жизненные стратегии, их необходимо заменить.
Мысли: Довольно часто наше самовосприятие необъективно
Нередко окружающий мир коверкается нами ради повышения самооценки. Так же часто мы безжалостно критикуем себя. Это выражается в форме нарциссизма и самоуничижения. У этого есть определенные причины - мы нуждаемся в безопасности. Как вид, мы живем в иерархических социальных группах, и, если мы не хотим рисковать быть отвергнутыми группой, мы должны занимать в ней какое-то положение.
Потребность чувствовать себя лучше других
Людям присуща потребность быть довольным собой. Склонность ощущать свое превосходство над другими очень распространена.
Нисходящее социальное сравнение приводит к чувству обособленности и изоляции.
Почему так трудно перестать заниматься самобичеванием
Людям свойственна самокритичность. Самокритичные мысли принимают форму внутреннего диалога или постоянного комментирования или оценивания своих действий. Такое поведение объясняется тем, что самокритика, как и самовозвеличивание, - способ добиться принятия и одобрения социальной группы.
Роль родителей
Семья - самая важная для самосохранения социальная группа. Дети полностью зависят от своих родителей и инстинктивно полагаются на них. Когда родители прибегают к жесткой критике, дети, как правило, делают вывод, что это полезный и необходимый способ мотивации.
Естественная реакция детей на критику - самозащита, принимающая форму самокритики. Детям часто кажется, что они защитят себя надежнее всего, если их будет не за что критиковать.
Словесная агрессия не так сильно ранит, если она просто повторяет то, что ты успел наговорить себе сам.
Роль культуры
Мнение о том, что самокритика - хорошее средство мотивации, широко распространено в самых разных культурах (хоть и в разной степени).
Удобное средство
Под суровой самокритичностью скрывается стремление к контролю.
Накликанная беда
Самокритичные люди живут в страхе, из-за этого им бывает трудно взаимодействовать с людьми.
Самокритичные люди стремятся к тому, чтобы окружающие воспринимали их в соответствии с их устоявшимися мнениями относительно себя. Эта модель описана в так называемой теории самопроверки. Самокритичным людям хочется, чтобы их мнение о себе подтверждалось окружающими. Это желание влияет на отношения с окружающими.
На сколько далеко это может зайти
Самоосуждение приводит к тому, что человек начинает наносить вред себе - употреблять алкоголь и наркотики, заниматься самоповреждением и предпринимать попытки самоубийства.
Выход
Выход в том, чтобы осознать что ваше самокритичное поведение - это то же замысловатая форма заботы о себе, попытка уберечься от неприятностей и с этой точки зрения перестать осуждать себя за это.
Лучший способ справиться с самокритикой - это осмыслить ее и заменить более мягкой сострадательной реакцией. Важно признать, что слабость и несовершенство свойственны абсолютно всем людям.
Вывод: Самоосуждение и самовозвеличивание - неэффективные жизненные стратегии, их необходимо заменить.
Мысли: Довольно часто наше самовосприятие необъективно
Aleksandr92
1-й месяц курса
Как тебе книга?
wiu102
1-й месяц курса
Привет, книжка интересная, читается довольно легко
More Readin
1-й месяц курса
Привет. Важно ли для тебя быть принятым обществом, быть частью группы?
