Срыв на мефедроне

[Lynio]

Далее рассказывается про автоматизмы и как выработать у себя правильные привычки. Проще говоря мы способны
выработать правильную привычку повторяя одно и тоже действие только если это действие приносит нам хоть немного
удовольствия.

Таким образом, ты изменил какие-то негативные автоматизмы на позитивные?

 

[Aleksandr92]

Блондинка с мозгами попроси плз Мишу купить стики

 

[Блондинка с мозгами]

Блондинка с мозгами попроси плз Мишу купить стики

Попросила

 

[Aleksandr92]

Виктор Васильев белая книга 60-90стр.

Изложение
Хочется затронуть тему лени и почему мы вообще ленимся. Лень это защитный механизм для экономии
внутренних ресурсов организма. Если бы не было лени, мы бы давно погибли от истощения от выполнения
какого либо бессмысленного действия. Если мы чего то не хотим делать, то просто не считаем это необходимым.
Единственный способ заставить себя качественно делать что-то в долгосрочной перспективе это полюбить это дело.
Если же мы не видим пользы в этом занятии мы в итоге бросим это дело, какая бы сила воли у нас не была.
Далее рассказывается про управление гневом. Предполагается, что когда человек выплескивает свой гнев, к примеру,
поколотив грушу, его напряжение усиливается, в сравнении с тем, если бы он просто сидел на скамейке. По сути,
выражение гнева способствует агрессивному поведению в будущем. Однако это лишь теория и серия проведенных
экспериментов. Так же нельзя отрицать тот факт, что некоторые люди нарочито злятся, что-бы еще сильнее выплеснуть
свой гнев в будущем.
Далее рассказывается про технику BSFF которая нужна для снятия зажимов, эмоционального напряжения и ликвидации
ненужных убеждений. Проще говоря она должна помочь избавиться от негатива.
Вывод
Не нужно бороться с ленью, нужно сделать так, что-бы дело приносило тебе удовольствие.
Мысли
Нужно подробно изучить принцип работы техники BSFF и попробовать на себе.
Инсайд
Я уже читал это, по этому тут ничего нового, но хорошо, что повторил.

 

[Aleksandr92]

План на день (14.02.2025)

1. Чтение Виктор Васильев белая книга 90-120 стр.
2. Изложение по прочитанному
3. 4й раздел практическая часть
4. Дневник ABCD 5 ситуаций.
5. Работа в темах (форум)

 

[Aleksandr92]

Таким образом, ты изменил какие-то негативные автоматизмы на позитивные?

В процессе)

 

[Aleksandr92]

не устраивала трезвая жизнь - было скучно.

Эти моменты прорабатываются в руководстве, но я до них не дошёл, т.к. не закончил программу.

 

[Aleksandr92]

Изложение
Здесь хочется уделить внимание аффирмациям. Это довольно важная тема т.к. аффирмации, по сути, это
убеждения которые формируют наше дальнейшее поведение и представление о самих себе. К примеру, если
человек будет постоянно говорить или думать, что он лох и неудачник, то он подсознательно будет стремиться
к такой модели поведения. Тоже самое происходит и с позитивными убеждениями. К примеру, если человек
постоянно хвалит себя это так же в перспективе отражается на его поведении. На этом же основан эффект плацебо.
Были приведены эксперименты, где доктор постоянно нахваливал один препарат для одной группы испытуемых,
а вторая группа просто получала препарат, в итоге в первой группе выздоровевших было больше, т.к. они верили в
эффективность препарата. Тоже самое и с позитивными убеждениями касаемо себя. Существует техника, которая поз-
воляет работать с негативными убеждениями, путем перекрытия их позитивными. Если ты поймал себя на негативном
убеждении, просто перекрой его несколькими повторениями позитивного убеждения. Можно делать это просто мыслью.
Эта техника не работает сразу, но в долгосрочной перспективе (скажем 5 лет), поможет сформировать правильное позитивное
мышление, что обязательно скажется на поступках и поведении человека. Это можно назвать самопрограммированием(самовнушением).
Так-же можно сказать, что всё наше поведение строится из совокупности представлений о самом себе. Если ты считаешь, что ты лох и
неудачник, то и поступать будешь как лох и неудачник. По этому крайне важно начинать любые изменения в жизни, со своего
мышления. И в первую очередь это должно быть изменением представлениях о самих себе.
Вывод
Любая работа над собой заточена на долгосрочную перспективу и никакие техники не работают здесь и сейчас, а только спустя
время тренировок.
Мысли
Важно иметь терпение и не рассчитывать на моментальный результат.
Инсайд
Я уже читал это, по этому тут ничего нового, но хорошо, что повторил.

 

[Aleksandr92]

Добрый день, тяги на мефедрон не было не думал что сорвусь. В итоге осознано выпил немного алкоголя спустя 1.5 месяца после рехаба и сорвался. Решение выпить было взвешенным и подходил я к нему долго, не устраивала трезвая жизнь - было скучно. Вернулся потому что решил еще раз попробовать, хотя уже особо и не верю в успех если честно. Попробую для себя и для родственников.

Так же трудно тогда было прислушаться к другому мнению из-за туннельного мышления, которое присуще человеку с зависимостью.. Ну и говорят, что срыв это часть процесса выздоровления, т.к. накапливается опыт.

 

[Teremok]

Здесь хочется уделить внимание аффирмациям.

Привет! Не хочешь добавить аффирмации в свой план?

 

[Aleksandr92]

Привет! Не хочешь добавить аффирмации в свой план?

Лучше использовать их на постоянной основе в виде привычки. Это очень простая техника и не совсем не требует времени.

 

[More Readin]

Изложение
Здесь хочется уделить внимание аффирмациям. Это довольно важная тема т.к. аффирмации, по сути, это
убеждения которые формируют наше дальнейшее поведение и представление о самих себе. К примеру, если
человек будет постоянно говорить или думать, что он лох и неудачник, то он подсознательно будет стремиться
к такой модели поведения. Тоже самое происходит и с позитивными убеждениями. К примеру, если человек
постоянно хвалит себя это так же в перспективе отражается на его поведении. На этом же основан эффект плацебо.
Были приведены эксперименты, где доктор постоянно нахваливал один препарат для одной группы испытуемых,
а вторая группа просто получала препарат, в итоге в первой группе выздоровевших было больше, т.к. они верили в
эффективность препарата. Тоже самое и с позитивными убеждениями касаемо себя. Существует техника, которая поз-
воляет работать с негативными убеждениями, путем перекрытия их позитивными. Если ты поймал себя на негативном
убеждении, просто перекрой его несколькими повторениями позитивного убеждения. Можно делать это просто мыслью.
Эта техника не работает сразу, но в долгосрочной перспективе (скажем 5 лет), поможет сформировать правильное позитивное
мышление, что обязательно скажется на поступках и поведении человека. Это можно назвать самопрограммированием(самовнушением).
Так-же можно сказать, что всё наше поведение строится из совокупности представлений о самом себе. Если ты считаешь, что ты лох и
неудачник, то и поступать будешь как лох и неудачник. По этому крайне важно начинать любые изменения в жизни, со своего
мышления. И в первую очередь это должно быть изменением представлениях о самих себе.
Вывод
Любая работа над собой заточена на долгосрочную перспективу и никакие техники не работают здесь и сейчас, а только спустя
время тренировок.
Мысли
Важно иметь терпение и не рассчитывать на моментальный результат.
Инсайд
Я уже читал это, по этому тут ничего нового, но хорошо, что повторил.

Привет. Готов ли ты долгое время практиковать технику аффирмаций, даже, если не будет быстрых результатов?

 

[Aleksandr92]

Привет. Готов ли ты долгое время практиковать технику аффирмаций, даже, если не будет быстрых результатов?

Почему нет, ведь она почти не требует ресурсов и времени.

 

[Aleksandr92]

План на день (15.02.2025)

1. Чтение Виктор Васильев белая книга 120-150 стр.
2. Изложение по прочитанному
3. 4й раздел практическая часть
4. Дневник ABCD 5 ситуаций.
5. Работа в темах (форум)

 

[wiu102]

Виктор Васильев белая книга 60-90стр.

Изложение
Хочется затронуть тему лени и почему мы вообще ленимся. Лень это защитный механизм для экономии
внутренних ресурсов организма. Если бы не было лени, мы бы давно погибли от истощения от выполнения
какого либо бессмысленного действия. Если мы чего то не хотим делать, то просто не считаем это необходимым.
Единственный способ заставить себя качественно делать что-то в долгосрочной перспективе это полюбить это дело.
Если же мы не видим пользы в этом занятии мы в итоге бросим это дело, какая бы сила воли у нас не была.
Далее рассказывается про управление гневом. Предполагается, что когда человек выплескивает свой гнев, к примеру,
поколотив грушу, его напряжение усиливается, в сравнении с тем, если бы он просто сидел на скамейке. По сути,
выражение гнева способствует агрессивному поведению в будущем. Однако это лишь теория и серия проведенных
экспериментов. Так же нельзя отрицать тот факт, что некоторые люди нарочито злятся, что-бы еще сильнее выплеснуть
свой гнев в будущем.
Далее рассказывается про технику BSFF которая нужна для снятия зажимов, эмоционального напряжения и ликвидации
ненужных убеждений. Проще говоря она должна помочь избавиться от негатива.
Вывод
Не нужно бороться с ленью, нужно сделать так, что-бы дело приносило тебе удовольствие.
Мысли
Нужно подробно изучить принцип работы техники BSFF и попробовать на себе.
Инсайд
Я уже читал это, по этому тут ничего нового, но хорошо, что повторил.

Привет, ты раньше уже пользовался BSSF? Как она тебе?

 

[Aleksandr92]

Привет, ты раньше уже пользовался BSSF? Как она тебе?

Не особо пользовался, вот хочу внедрить в ближайшее время

 

[Aleksandr92]

Изложение
Тут хочется подвести итоги первой части книги. Я сознательно буду выписывать некоторые моменты,
просто что-бы отложилось в памяти.
Первый контур располагается в стволе мозга и реагирует на жизненно-важные раздражители. Он является
приоритетным и если активен, берет весь контроль. Если ситуация не требует безусловной реакции, включается
второй контур. Второй контур уже имеет память, может анализировать и складывать опыт. Третий контур находится
в коре мозга и отвечает за мышление, речь, внутренний диалог и т.д.
Эмоция - это выраженное в теле отношение к ситуации. Животное/человек запоминает то, насколько ему было
хорошо в той или иной ситуации, в результате чего повторяет те действия, которые ему было приятно делать и
избегает неприятных - совершенно автоматически.
Дальше хочется отметить про лень. Лени не существует. Лень и незачем - синонимы. Если ты чего-то не делаешь,
то твой хорошометр не хочет этого делать. Нам никогда не лень ехать на море в отпуск или бежать от человека с
ножом. И если ты хочешь сделать дело, тебе надо сделать его настолько интересным и привлекательным, что-бы
ты занимался им автоматически. Или убедить себя в этом - эффект будет одинаков.
Вывод
Не помешают общие познания о работе нашего мозга.
Мысли
Первая из трех частей книги позади.
Инсайд
Я уже читал это, по этому тут ничего нового, но хорошо, что повторил.

 

[More Readin]

Aleksandr92 , привет. как тебе сегодняшнее ораторское? Нравится участвовать в таких мероприятиях?

 

[Aleksandr92]

Aleksandr92 , привет. как тебе сегодняшнее ораторское? Нравится участвовать в таких мероприятиях?

Да, интересно

 

[Aleksandr92]

Блондинка с мозгами, привет) переведи 500р на баланс плз и перешли чек кому надо) И как дела?)