Что нового?
Форум бывших наркозависимых

Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!

Транквилизаторы и алкоголь

taurus.44

1-й месяц курса
Как приручить своих драконов. Изложение.

Сегодня пойдет речь о драконе высокомерия. Основные его особенности и свойста весьма интересны для наблюдения и изучения. Приведу пример из книги своими словами:

"Мигель рос в большой семье. Его окружали мать, отец и два старших брата. Последние были довольно успешны и пользовались популярностью и авторитетом среди своих сверстников. А вот Мигель - нет. Несмотря на это, мать его очень любила и он был словно "тайным любимчиком" своей матери. Мигелю очень нравилось рисование, однако его отец говорил, что это бабское занятие. Мальчика это сильно огорчало. Как то раз он повзрослел и купил себе пистолет. Не долго думая он ограбил магазин, потребовав всю выручку за день с продавца. Тем самым он просто хотел показаться крутым в глазах сверстников, которые наблюдали за этим зрелищем. Вот тут дракон высокомерия как раз таки проявил всю свою силу. Во время задержания полицейскими Мигель разревелся и струсил, показав наблюдающим себя со стороны обосравшегося слюнтяя. Хотел показаться крутым, но произошло обратное. Офицер, который расследовал его дело, понял, что в мальчике есть творческий талант. Впервые Мигель смог выговориться полностью о своих проблемах этому офицеру. Он знал, что Мигель не состоит в преступной сфере и понял, что это преступление было ничто иное, как показуха, нежели серьезное и опасное для общества дело. Офицер поддержал нашего страдальца и наставил его на путь тврочества. Тут у Мигеля пошло все хорошо. Он наконец нашел себе девушку, но не смог продолжить с ней длительные отношения из-за дракона высокомерия."

Эта часть книги мне запомнилась не этой историей, а тем, как дракон высокомерия сьедает людей изнутри. С одной стороны люди, подвергнутые этому дракону, пытаются не попадаться на глаза другим и быть тише воды и ниже травы, изолироваться от общества, c другой же - носить брендовую одежду, ходить в престижные рестораны и ездить на экзотической машине для того, чтобы показаться лучшими в глазах других. Сейчас я поясню за все, так как это очень сильно касалось меня самого. Люди с этим драконом всегда хотят быть признанными окружающими и казаться в их глазах успешными. Для них главное то, чтобы о них никто плохо не подумал. В то же время эти люди сидят одни в своем раскошном доме или машине - в полном одиночестве. Самая ужасная фишка этого дракона в том, что человеку плохо как в одиночестве, так и на людях. В одиночестве им нужно внимание, а в социуме они хотят уединения, так как одни они не будут подвергнуты критике и неловким моментам. Как говорится, - ни туда ни сюда. Везде плохо. А завершающим ударом этого дракона является публичное унижение. Цитирую из книги:

"Вы поскользнетесь и упадете, выйдя на сцену для получения важной для вас награды. В решающий момент вы перепутаете имя привлекательного мужчины или женщины. Когда вы решите, что ваш начальник уже собирается повысить вам оклад, признавая ваши недюжинные способности, вы вдруг позвоните ему в офис и скажете, что ваша работа на самом деле ниже всякой критики. Когда с высокой трибуны вы вещаете о необходимости соблюдения каждым правил хорошего тона, ваш тщательно скрываемый роман с секретаршей становится достоянием публики и подробности его расписываются всеми цветами радуги на первых полосах какой‑нибудь бульварной газетенки. Дети обнаруживают у вас в столе коллекцию порнографических фотографий через полчаса после того, как вы прочли им лекцию о том, как стать достойным человеком. Вы встречаете на улице женщину и замечаете, что платье, в котором вы считали себя неотразимой и собирались покорить весь мир, сидит на ней гораздо лучше."


Вы скомпрометированы, посрамлены и унижены больше, чем кто‑либо другой. Почему? Потому что дракон очень любит позабавиться за ваш счет. если вы не освободитесь от его когтей, вас непременно ожидает публичное унижение.
Есть только один способ разрешить эту проблему – избавиться от вашего дракона, обуздать, трансформировать его. И тогда с вами начнут происходить любопытнейшие вещи: вы обнаружите, что перестали попадать в унижающие ваше достоинство ситуации.

Вывод: См. выше

Мысли: См. выше

Инсайт: См. выше
 

wiu102

1-й месяц курса
Как приручить своих драконов. Изложение.

Сегодня пойдет речь о драконе высокомерия. Основные его особенности и свойста весьма интересны для наблюдения и изучения. Приведу пример из книги своими словами:

"Мигель рос в большой семье. Его окружали мать, отец и два старших брата. Последние были довольно успешны и пользовались популярностью и авторитетом среди своих сверстников. А вот Мигель - нет. Несмотря на это, мать его очень любила и он был словно "тайным любимчиком" своей матери. Мигелю очень нравилось рисование, однако его отец говорил, что это бабское занятие. Мальчика это сильно огорчало. Как то раз он повзрослел и купил себе пистолет. Не долго думая он ограбил магазин, потребовав всю выручку за день с продавца. Тем самым он просто хотел показаться крутым в глазах сверстников, которые наблюдали за этим зрелищем. Вот тут дракон высокомерия как раз таки проявил всю свою силу. Во время задержания полицейскими Мигель разревелся и струсил, показав наблюдающим себя со стороны обосравшегося слюнтяя. Хотел показаться крутым, но произошло обратное. Офицер, который расследовал его дело, понял, что в мальчике есть творческий талант. Впервые Мигель смог выговориться полностью о своих проблемах этому офицеру. Он знал, что Мигель не состоит в преступной сфере и понял, что это преступление было ничто иное, как показуха, нежели серьезное и опасное для общества дело. Офицер поддержал нашего страдальца и наставил его на путь тврочества. Тут у Мигеля пошло все хорошо. Он наконец нашел себе девушку, но не смог продолжить с ней длительные отношения из-за дракона высокомерия."

Эта часть книги мне запомнилась не этой историей, а тем, как дракон высокомерия сьедает людей изнутри. С одной стороны люди, подвергнутые этому дракону, пытаются не попадаться на глаза другим и быть тише воды и ниже травы, изолироваться от общества, c другой же - носить брендовую одежду, ходить в престижные рестораны и ездить на экзотической машине для того, чтобы показаться лучшими в глазах других. Сейчас я поясню за все, так как это очень сильно касалось меня самого. Люди с этим драконом всегда хотят быть признанными окружающими и казаться в их глазах успешными. Для них главное то, чтобы о них никто плохо не подумал. В то же время эти люди сидят одни в своем раскошном доме или машине - в полном одиночестве. Самая ужасная фишка этого дракона в том, что человеку плохо как в одиночестве, так и на людях. В одиночестве им нужно внимание, а в социуме они хотят уединения, так как одни они не будут подвергнуты критике и неловким моментам. Как говорится, - ни туда ни сюда. Везде плохо. А завершающим ударом этого дракона является публичное унижение. Цитирую из книги:

"Вы поскользнетесь и упадете, выйдя на сцену для получения важной для вас награды. В решающий момент вы перепутаете имя привлекательного мужчины или женщины. Когда вы решите, что ваш начальник уже собирается повысить вам оклад, признавая ваши недюжинные способности, вы вдруг позвоните ему в офис и скажете, что ваша работа на самом деле ниже всякой критики. Когда с высокой трибуны вы вещаете о необходимости соблюдения каждым правил хорошего тона, ваш тщательно скрываемый роман с секретаршей становится достоянием публики и подробности его расписываются всеми цветами радуги на первых полосах какой‑нибудь бульварной газетенки. Дети обнаруживают у вас в столе коллекцию порнографических фотографий через полчаса после того, как вы прочли им лекцию о том, как стать достойным человеком. Вы встречаете на улице женщину и замечаете, что платье, в котором вы считали себя неотразимой и собирались покорить весь мир, сидит на ней гораздо лучше."


Вы скомпрометированы, посрамлены и унижены больше, чем кто‑либо другой. Почему? Потому что дракон очень любит позабавиться за ваш счет. если вы не освободитесь от его когтей, вас непременно ожидает публичное унижение.
Есть только один способ разрешить эту проблему – избавиться от вашего дракона, обуздать, трансформировать его. И тогда с вами начнут происходить любопытнейшие вещи: вы обнаружите, что перестали попадать в унижающие ваше достоинство ситуации.

Вывод: См. выше

Мысли: См. выше

Инсайт: См. выше
Привет, taurus.44, обнаружил у себя драконов?
 

taurus.44

1-й месяц курса
План на день 10.04.2025

1. Чтение Хосе Стивенс 150-180 стр.
2. Написать изложение по прочитанному
3. ABC по необходимости
4. Работа на форуме
5. Саморефлексия
6. Работа по руководству
 

taurus.44

1-й месяц курса
Как приручить своих драконов. Изложение.

Как одолеть даркона высокомерия? Для этого есть семь видов оружия для его уничтожения:

Оружие первое: осознайте, что вы и дракон – не одно и то же
В данном случае нужно принять, что мы являемся свободными и открытыми людьми. Мы - личности, свободные от любой критики и порицания. У нас есть близкие и друзья, которым мы полностью доверяем. Нужно взять дистанцию и посмотреть на этого дракона обьективно.

Оружие второе: признайте, что вы оторваны от людей
Нужно признать нашу патологическую изоляцию от общества. Нужно стараться быть самим собой и быть связанным с окружающими, чувствуя при этом себя легко и свободно. Все материальные вещи неспособны дать нам то, чего мы действительно бы хотели на самом деле.

Оружие третье: покажите свою ранимость и восприимчивость
Не стоит бояться казаться глупым или неуклюжим в глазах окружающих. При этом не стоит пересекать грань максимального уровня стыда, ибо это может навредить. Все должно быть в меру.

Оружие четвертое: платите окружающим своим вниманием
Не стоит зацикливаться на каких-либо своих мелких недостатков. Окружающие не хотят видеть нас прям совершенными и безупречными. Когда мы выступаем публично, то люди слушают информацию из наших уст, нежели пристально анализируют нашу внешность. Стоит отметить, что окружающие не меньше нас ранимы и чувствительны и тоже нуждаются в нашей поддержке.

Оружие пятое: будьте самим собой
В этом случае каждый из нас хранит в себе маленького ребенка. Он нуждается в признании. Однако устранить этого малша помогут опытные консультанты и психотерапевты.

Оружие шестое: откажитесь от осуждения себя самого и людей, которые вас окружают
Не стоит ругать себя за сопротивление, огорчение или смущние. Найдите силы на проявление чувства юмора. Чем меньше мы осуждаем себя, тем меньше осуждаем окружающих. Нас будут любить такими, какими мы есть.

Оружие седьмое: будьте равным среди равных
Нужно уважать других и принмать их такими, какие они есть. Уважая самого себя, легче уважать и остальных. Стоит отказаться от желания быть особенным, лучшим, отказ от самовосхваления. Отказ от всех тех жалких уловок, которые затушевывают, затеняют ваше собственное доброе и мудрое «я».

Вывод: Будь проще и люди к тебе потянутся.

Мысли: Я очень старался следовать всему этому еще до того, как прочитал эту главу.

Инсайт: Впрочем здесь ничего нового.
 

taurus.44

1-й месяц курса
План на день 10.04.2025

1. Чтение Хосе Стивенс 180-210 стр.
2. Написать изложение по прочитанному
3. ABC по необходимости
4. Работа на форуме
5. Саморефлексия
6. Работа по руководству
 

taurus.44

1-й месяц курса
Как приручить своих драконов. Изложение.

Дракон самоуничижения представляет собой одну из преград на пути к тому, чтобы стать успешным человеком, уважающим самого себя.
  • Положительный полюс дракона – скромность
  • Отрицательный полюс дракона – отсутствие чувства собственного достоинства
Внешние проявления: Опущенные плечи и тенденция к мелкому частому дыханию; низкопоклонство; униженность; подавленное настроение; смирение; угодничество; отчужденность; покорность, безропотность; упадок духа; запуганность; ощущение вины; раскаяние; производит впечатление человека, стыдящегося чего‑то бесчестного и достойного презрения.

Внутренние проявления: Вынесение самому себе осуждения и порицания; обреченность, ощущение собственной неполноценности, недостойности и никчемности.

У тех, кто склонен к самоуничижению, обычно впалая грудь, сутулые плечи, и вообще они производят впечатление людей с плохим телосложением и осанкой. Голова у них несколько выдвинута вперед, глаза или бегают, или опущены к земле, походка шаркающая, а голос глухой, невнятный и скорее напоминающий шепот. Они могут иметь привычку кусать губы или грызть ногти, тянуть себя за волосы или пощипывать кожу. Подобные привычки наиболее заметны у этих людей в стрессовых ситуациях. Эти люди всегда приносят прощение непонятно за что. Они могут демонстрировать доходящую до агрессивности защитную манеру поведения, но быстро сдаются и идут на попятную. У большинства людей эти характерные черты временами могут не проявляться.

Наблюдаются следующие привычки:
  • Завышенные ожидания от самих себя
  • Привычка просить прощения
  • Привычка чувствовать себя маленьким и незаметным
Семь ступеней развития дракона самоуничижения

Дракон самоуничижения отыскивает брешь в личности человека и проникает в нее, взбираясь по семи ступеням. Они не представляют собой единую лестницу, но все ведут к порабощению человека.

Первая ступень: ребенок начинает осознавать, что любовь в его доме является условной.
«Меня не любят таким, какой я есть». Атмосфера условной любви схожа здесь с той, которая присутствует в доме ребенка, подверженного воздействию дракона высокомерия. Ребенок чувствует, что он каким‑то образом недооценен, а потому лишен родительского внимания. Он начинает подозревать о существовании некоего препятствия, которое ему нужно преодолеть, чтобы снискать их любовь и признание.

Вторая ступень: ребенок боится не соответствовать предъявляемым ему требованиям.
«Я не соответствую их требованиям». На этом этапе начинает выявляться различие между развитием дракона высокомерия и чудовища, несущего с собой самоуничижение. Ребенок, приютивший дракона высокомерия, избирает стратегию сокрытия своего несоответствия стандартам и демонстрации собственных ложных ценностей. Ребенок же, давший приют дракону самоуничижения, придерживается иной политики: вместо попытки угодить родителям своими успехами он торопится сдаться без боя, соглашается с собственной неполноценностью.

Третья ступень: ребенок начинает приносить извинения за все, что он делает.
«Всегда приноси извинения, прежде чем что‑нибудь сказать или сделать»

Четвертая ступень: ребенок учится чувствовать себя маленьким и незначительным.
«Если я стану маленьким и незаметным, никто не будет ничего от меня ожидать»

Пятая ступень: ребенок догадывается, что может быть прав, заранее предсказав свою неудачу.
«Я не смогу этого сделать и заранее это предрекаю. По крайней мере, в этом я совершенно прав»

Шестая ступень: ребенок учится подвергать себя критике.
«Если я не могу их победить, я присоединюсь к ним в их критическом ко мне отношении. Я, как и они, тоже себя презираю»

Седьмая ступень: ребенок учится любой ценой избегать успеха.
«К успеху не стремись»

Вывод: Дракон самоуничижения хочет, чтобы его жертвы поверили в то, что выйдут победителями в игре, если навсегда сохранят представление о себе как о людях неполноценных, несостоятельных.

Мысли: С этим драконом были проблемы много лет назад.

Инсайт: Не было.
 

taurus.44

1-й месяц курса
План на день 12.04.2025

1. Чтение Хосе Стивенс 210-240 стр.
2. Написать изложение по прочитанному
3. ABC по необходимости
4. Работа на форуме
5. Саморефлексия
6. Работа по руководству
 

taurus.44

1-й месяц курса
Как приручить своих драконов. Изложение.

Против дракона самоуничижения также существует семь видов оружия:

Оружие первое: осознайте, что вы и дракон самоуничижения – не одно и то же.
Без дракона мы сможем начать счастливую жизнь, станем достойной и полноценной личностью, нужно лишь отказаться от услужения чудовищу, находящемуся у нас на иждивении.

Оружие второе: проникнитесь мыслью, что вы боитесь быть неполноценным.
Нужно осознать свою веру в собственную неполноценность. Постараться понять, что именно наш страх перед нашей несостоятельностью послужил причиной того, что мы потерпели неудачу или вообще стали избегать ситуаций, в которых могли бы проявить себя наилучшим образом.

Оружие третье: пожелайте себе добиться успеха во всех своих начинаниях.
Быть успешным в начинаниях означает, конечно, брать на себя определенный риск. Но именно это вселяет страх в сердце дракона, поскольку чудовище чувствует, что наша способность не бояться риска сулит ему верную смерть.

Оружие четвертое: откажитесь от привычки приносить извинения.
Нужно перестать извиняться и очистить свой лексикон от слов, значение которых связано с унижением нашего достоинства и потерей самоуважения. Когда мы испытываем воздействие дракона самоуничижения, привычка приносить свои извинения становится навязчивой и всепоглощающей.

Оружие пятое: используйте любую возможность, чтобы расправить крылья души.
Очень важно, чтобы дыхание наше было более глубоким и ритмичным – не таким, как сейчас. Помощь в этом нам окажет аэробика, а йога и упражнения по развитию дыхания будут просто незаменимы. Нужно проследить, какие хитроумные трюки начнет проделывать дракон самоуничижения, едва лишь мы обратимся к одной из этих методик.

Оружие шестое: постоянно самоутверждайтесь.
Нужно самоутверждаться во всем.

Оружие седьмое: откажитесь от награды чувствовать себя правым, заранее предсказывая себе неудачу.
Мы должны иметь смелость ошибиться, предсказав свой провал. Нужно сформировать адекватное восприятие своей личности. Пожелать быть равным с окружающими.

Семь упражнений, направленных на обуздание дракона самоуничижения:

Упражнение первое:
вступите в диалог со своим внутренним критиком.

Упражнение второе: ежедневно отмечайте свои успехи.

Упражнение третье: запишите и регулярно прослушивайте текст, в котором признаются ваши достоинства.

Упражнение четвертое: учитесь смотреть на свое отражение в зеркале.

Упражнение пятое: принимайте преподносимые вам комплименты с искренней благодарностью.

Упражнение шестое: рискуйте ежедневно.

Упражнение седьмое: проявляйте активность и берите на себя ответственность за принятие решений.

Вывод: Не стоит себя чувствовать несовершенным по отношению к окружающим, ведь это даст очень хорошую почву для пребывания дракона.

Мысли: Не было.

Инсайт: Не было.
 

taurus.44

1-й месяц курса
План на день 15.04.2025

1. Чтение Хосе Стивенс 240-270 стр.
2. Написать изложение по прочитанному
3. ABC по необходимости
4. Работа на форуме
5. Саморефлексия
6. Работа по руководству
 
Сверху