Форум бывших наркозависимых
Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!
Зависимость от мефедрона
- Автор темыAdmin Opora
- Дата начала
Lunatik
1-й месяц курса
Саморефлексия
Как прошел мой день –
Что конкретно произошло –
Что хорошего случилось –
Что я ценю из того, что сегодня произошло –
О чем я сожалею –
Действия и Поведение:
Какие действия для своей трезвости я совершил сегодня -
Какие страхи я сегодня испытывал –
Как проявлялась моя зависимость –
Мыслительный процесс:
Какие мысли посещали мою голову сегодня чаще всего?
Как я могу посмотреть на эту ситуацию с другой стороны?
Система убеждения:
Во что я верю сегодня –
Какие позитивные убеждения влияли на меня в течение дня -
Какие ограничивающие убеждения мешали мне -
Какие поступки я совершил не подумав -
Отношения с людьми:
Как я себя сегодня вел и общался с другими людьми -
Возникали ли у меня какие-нибудь конфликты -
Как я с ними справился –
Как я отреагировал на критику или отказ -
В каких аспектах общения мне нужно улучшить себя? –
Мироощущение:
Что конкретно повлияло на меня сегодня? Какой именно триггер? -
Этот триггер был внутренним или внешним? -
Сегодня я сделал максимум из того, что мог? -
Проблемы:
Какие вызовы сегодня стояли на моем пути? –
Как я реагировал на эти вызовы? –
Что именно я сделал, что помогло мне преодолеть проблемы? –
Как насчет проблем, которые я не преодолел? Почему это случилось? -
Делали я для себя сегодня какие-нибудь оправдания? Почему? –
Здоровье:
Заботился ли я о своем теле сегодня? -
Я делал зарядку? Занимался Спортом -
В каких моментах я себя подвел? –
В чем я могу себя улучшить завтра? –
Полученные знания:
Какие ценные знания я приобрел сегодня?
Чем мне запомнилась книга или информация, которую я сегодня прочел?
Каких новых знаний мне не хватает? –
Danela Pamela Nicolas Cage Saimon.99 Balaklavkina
Как прошел мой день –
Что конкретно произошло –
Что хорошего случилось –
Что я ценю из того, что сегодня произошло –
О чем я сожалею –
Действия и Поведение:
Какие действия для своей трезвости я совершил сегодня -
Какие страхи я сегодня испытывал –
Как проявлялась моя зависимость –
Мыслительный процесс:
Какие мысли посещали мою голову сегодня чаще всего?
Как я могу посмотреть на эту ситуацию с другой стороны?
Система убеждения:
Во что я верю сегодня –
Какие позитивные убеждения влияли на меня в течение дня -
Какие ограничивающие убеждения мешали мне -
Какие поступки я совершил не подумав -
Отношения с людьми:
Как я себя сегодня вел и общался с другими людьми -
Возникали ли у меня какие-нибудь конфликты -
Как я с ними справился –
Как я отреагировал на критику или отказ -
В каких аспектах общения мне нужно улучшить себя? –
Мироощущение:
Что конкретно повлияло на меня сегодня? Какой именно триггер? -
Этот триггер был внутренним или внешним? -
Сегодня я сделал максимум из того, что мог? -
Проблемы:
Какие вызовы сегодня стояли на моем пути? –
Как я реагировал на эти вызовы? –
Что именно я сделал, что помогло мне преодолеть проблемы? –
Как насчет проблем, которые я не преодолел? Почему это случилось? -
Делали я для себя сегодня какие-нибудь оправдания? Почему? –
Здоровье:
Заботился ли я о своем теле сегодня? -
Я делал зарядку? Занимался Спортом -
В каких моментах я себя подвел? –
В чем я могу себя улучшить завтра? –
Полученные знания:
Какие ценные знания я приобрел сегодня?
Чем мне запомнилась книга или информация, которую я сегодня прочел?
Каких новых знаний мне не хватает? –
Danela Pamela Nicolas Cage Saimon.99 Balaklavkina
Nicolas Cage
1-й месяц курса
спасибо
Lunatik
1-й месяц курса
Привет)
После того как сдашь 6 раздел в личную ветку ежедневно ты отвечаешь на эти вопросы с 19:00 до 19:40
Lunatik
1-й месяц курса
Изложение Джо Диспенза
Дуализм разума и материи
Раньше мир делили на материю и мысль (или энергию), считая их независимыми.
Современная наука показывает, что все часть единого энергетического поля, реагирующего на наши мысли. Мысли создают реальность
Автор задается вопросом: можем ли мы сознательно формировать свою жизнь с помощью разума?
Наши представления о себе например, в зеркале это лишь одна из множества возможных версий реальности.
Ошибка прошлых неудач. Главная проблема — неверие в силу мыслей. Если бы люди действительно понимали их влияние, они бы фокусировались на желаемом, а не на проблемах.
Чтобы изменить жизнь, нужно изменить взгляд на реальность.
Эволюция научных взглядов
Декарт и Ньютон считали мир механистичным и предсказуемым, разделяя разум и материю.
Квантовая физика показала, что элементарные частицы ведут себя и как волны, и как материя, в зависимости от наблюдателя.
Вывод: Чтобы изменить свою реальность, нужно сначала изменить мышление
Дуализм разума и материи
Раньше мир делили на материю и мысль (или энергию), считая их независимыми.
Современная наука показывает, что все часть единого энергетического поля, реагирующего на наши мысли. Мысли создают реальность
Автор задается вопросом: можем ли мы сознательно формировать свою жизнь с помощью разума?
Наши представления о себе например, в зеркале это лишь одна из множества возможных версий реальности.
Ошибка прошлых неудач. Главная проблема — неверие в силу мыслей. Если бы люди действительно понимали их влияние, они бы фокусировались на желаемом, а не на проблемах.
Чтобы изменить жизнь, нужно изменить взгляд на реальность.
Эволюция научных взглядов
Декарт и Ньютон считали мир механистичным и предсказуемым, разделяя разум и материю.
Квантовая физика показала, что элементарные частицы ведут себя и как волны, и как материя, в зависимости от наблюдателя.
Вывод: Чтобы изменить свою реальность, нужно сначала изменить мышление
Lunatik
1-й месяц курса
Джо Диспенза 2 глава
Автор говорит о том, что наш разум способен влиять на объективную реальность, хотя многим в это сложно поверить. Люди часто сомневаются, что с помощью мыслей можно менять собственную жизнь и реальные события вокруг.
Наш мозг фиксирует всю информацию об окружающем мире, каждое наше воспоминание связано с конкретными людьми, вещами и местами. Таким образом, привычки, жизненный опыт и воспоминания формируют «внутреннюю среду», которая тесно переплетена с внешней. Каждый день мы совершаем одни и те же действия, встречаемся с одними и теми же людьми и даже реагируем на повторяющиеся ситуации одинаково. Невозможно ожидать новых событий, если сами мы не меняемся.
Вывод: Только изменившись внутренне, можно создать новую личную реальность стать другим человеком и выйти за границы постоянной рутины
Автор говорит о том, что наш разум способен влиять на объективную реальность, хотя многим в это сложно поверить. Люди часто сомневаются, что с помощью мыслей можно менять собственную жизнь и реальные события вокруг.
Наш мозг фиксирует всю информацию об окружающем мире, каждое наше воспоминание связано с конкретными людьми, вещами и местами. Таким образом, привычки, жизненный опыт и воспоминания формируют «внутреннюю среду», которая тесно переплетена с внешней. Каждый день мы совершаем одни и те же действия, встречаемся с одними и теми же людьми и даже реагируем на повторяющиеся ситуации одинаково. Невозможно ожидать новых событий, если сами мы не меняемся.
Вывод: Только изменившись внутренне, можно создать новую личную реальность стать другим человеком и выйти за границы постоянной рутины
Lunatik
1-й месяц курса
Изложение
Мозг и тело неразделимы: Мысль в мозгу запускает биохимическую реакцию, выработку веществ: нейромедиаторов, нейропептидов, гормонов. Эти вещества передаются телу, вызывая физические ощущения, соответствующие мысли.
Формирование постоянное воспроизведение одних и тех же мыслей и чувств закрепляет их как привычное состояние разума и тела типо "я злюсь", "я неудачник", "я жертва". Тело становится разумом - к 35 годам мы становимся роботами
Тело "запоминает" эмоциональные состояния лучше ума и начинает говорить нам как себя вести
Попытки измениться, то есть действовать по другому вызывают сильнейший внутренний дискомфорт, так как тело сопротивляется выходу из привычного состояния.
Чтобы вести себя по другому нужно перепрограммировать подсознание: формирование новых мыслей и чувств, соответствующих желаемому состоянию. Это создаст новые нейронные связи, приведя разум и тело в гармонию с новым "Я".
Вывод: Автор в этой главе объясняет биохимическую и неврологическую проблему, стоящую на пути личных изменений - наши привычные мысли и чувства буквально "впечатаны" не только в мозг , но и в тело, формируя автоматическую программу.
Мозг и тело неразделимы: Мысль в мозгу запускает биохимическую реакцию, выработку веществ: нейромедиаторов, нейропептидов, гормонов. Эти вещества передаются телу, вызывая физические ощущения, соответствующие мысли.
Формирование постоянное воспроизведение одних и тех же мыслей и чувств закрепляет их как привычное состояние разума и тела типо "я злюсь", "я неудачник", "я жертва". Тело становится разумом - к 35 годам мы становимся роботами
Тело "запоминает" эмоциональные состояния лучше ума и начинает говорить нам как себя вести
Попытки измениться, то есть действовать по другому вызывают сильнейший внутренний дискомфорт, так как тело сопротивляется выходу из привычного состояния.
Чтобы вести себя по другому нужно перепрограммировать подсознание: формирование новых мыслей и чувств, соответствующих желаемому состоянию. Это создаст новые нейронные связи, приведя разум и тело в гармонию с новым "Я".
Вывод: Автор в этой главе объясняет биохимическую и неврологическую проблему, стоящую на пути личных изменений - наши привычные мысли и чувства буквально "впечатаны" не только в мозг , но и в тело, формируя автоматическую программу.
Lunatik
1-й месяц курса
Джо Диспенза 90-120
Механизм привыкания к эмоциям
Человек привыкает к эмоциям так же, как к наркотикам, со временем для достижения того же эффекта требуется все больше доза. Привычные эмоциональные состояния закрепляются на клеточном уровне, и тело начинает требовать их повторенияя, если попытаться изменить эмоциональный паттерн, возникает сопротивление, похожее на ломку, тело посылает сигналы в мозг, заставляя вернуться к привычному состоянию.
Тело как бессознательный разум
Тело запоминает эмоции и действует автоматически, даже если сознание пытается изменить поведение.
Зависимость от прошлого
Эмоции — это "химическая летопись" пережитых событий. Постоянно воспроизводя одни и те же чувства, человек застревает в прошлом, так как тело реагирует на мысли так же, как на реальные события. Многолетнее переживание обиды заставляет тело "жить" в этом состоянии, блокируя позитивные изменения.
Позитивное мышление и его ограничения
Простое позитивное мышление не работает, если тело запрограммировано на негатив. Необходимо не только менять мысли, но и перестраивать биохимические реакции, иначе разум и тело будут конфликтовать.
Как измениться?
1 Разорвать цикл привычных мыслей и эмоций.
2 Осознанно формировать новые состояния (радость вместо вины).
3 Постепенно перестраивать биохимию тела через новые привычки.
Вывод: привычные эмоции создают биохим. зависимость, но меняя мысли и среду, человек может перепрограммировать тело и гены, вырвавшись из плена прошлого.
Механизм привыкания к эмоциям
Человек привыкает к эмоциям так же, как к наркотикам, со временем для достижения того же эффекта требуется все больше доза. Привычные эмоциональные состояния закрепляются на клеточном уровне, и тело начинает требовать их повторенияя, если попытаться изменить эмоциональный паттерн, возникает сопротивление, похожее на ломку, тело посылает сигналы в мозг, заставляя вернуться к привычному состоянию.
Тело как бессознательный разум
Тело запоминает эмоции и действует автоматически, даже если сознание пытается изменить поведение.
Зависимость от прошлого
Эмоции — это "химическая летопись" пережитых событий. Постоянно воспроизводя одни и те же чувства, человек застревает в прошлом, так как тело реагирует на мысли так же, как на реальные события. Многолетнее переживание обиды заставляет тело "жить" в этом состоянии, блокируя позитивные изменения.
Позитивное мышление и его ограничения
Простое позитивное мышление не работает, если тело запрограммировано на негатив. Необходимо не только менять мысли, но и перестраивать биохимические реакции, иначе разум и тело будут конфликтовать.
Как измениться?
1 Разорвать цикл привычных мыслей и эмоций.
2 Осознанно формировать новые состояния (радость вместо вины).
3 Постепенно перестраивать биохимию тела через новые привычки.
Вывод: привычные эмоции создают биохим. зависимость, но меняя мысли и среду, человек может перепрограммировать тело и гены, вырвавшись из плена прошлого.
Lunatik
1-й месяц курса
Эмоции и гены
Если мы постоянно переживаем одни и те же эмоции, наше тело воспроизводит те же заболевания, что и у предыдущих поколений. Гены реагируют на окружающую среду, но если среда не меняется, то и гены остаются неизменными.
Сила новых эмоций
Мы можем изменить свою биологию, если научимся испытывать новые эмоции. Например, представляя будущее событие с радостью или благодарностью, мы посылаем телу новые химические сигналы, активируя здоровые гены.
Квантовая реальность
Если мозг и тело меняются так, будто событие уже произошло, то оно действительно может материализоваться в реальности.
Вывод: Автор говорит, что наши мысли и эмоции напрямую влияют на физическое состояние тела и работу генов. Изменяя внутренний эмоциональный опыт, мы можем изменить свою биологию, улучшать здоровье и даже привлекать желаемые события.
Инсайд: специальное управление мыслями и чувствами способно изменить реальность
Если мы постоянно переживаем одни и те же эмоции, наше тело воспроизводит те же заболевания, что и у предыдущих поколений. Гены реагируют на окружающую среду, но если среда не меняется, то и гены остаются неизменными.
Сила новых эмоций
Мы можем изменить свою биологию, если научимся испытывать новые эмоции. Например, представляя будущее событие с радостью или благодарностью, мы посылаем телу новые химические сигналы, активируя здоровые гены.
Квантовая реальность
Если мозг и тело меняются так, будто событие уже произошло, то оно действительно может материализоваться в реальности.
Вывод: Автор говорит, что наши мысли и эмоции напрямую влияют на физическое состояние тела и работу генов. Изменяя внутренний эмоциональный опыт, мы можем изменить свою биологию, улучшать здоровье и даже привлекать желаемые события.
Инсайд: специальное управление мыслями и чувствами способно изменить реальность
Lunatik
1-й месяц курса
Изложение
Жизнь в настоящем – это доступ к бесконечным возможностям квантового поля. Погружаясь в момент здесь и сейчас, мы можем выбирать любую из потенциальных реальностей.
Тело как подсознательный разум– эмоциональные воспоминания запускают автоматические реакции, заставляя тело жить прошлым. Это формирует привычные модели поведения, настроения и даже черты характера.
Эмоциональные триггеры – даже незначительные события могут вызывать сильные реакции, если они ассоциируются с прошлым опытом
От эмоций к характеру – кратковременные эмоции, если их постоянно повторять, превращаются в настроение, затем в темперамент и, наконец, в устойчивые черты личности.
Проживание будущего, основанного на прошлом – когда мы заранее ожидаем негативных событий, тело реагирует так, будто они уже произошли, что мешает изменить сценарий.
Пиковые переживания и "обыденный транс" – моменты полного погружения в деятельность помогают выйти за рамки привычного восприятия времени, тела и окружения.
Вывод: Чтобы изменить свою жизнь, нужно научиться жить в настоящем, освободившись от автоматических реакций тела и разума, сформированных прошлым. Осознанность и умение переделывать эмоциональные шаблоны позволяют создавать желаемое будущее, а не повторять старые сценарии.
Жизнь в настоящем – это доступ к бесконечным возможностям квантового поля. Погружаясь в момент здесь и сейчас, мы можем выбирать любую из потенциальных реальностей.
Тело как подсознательный разум– эмоциональные воспоминания запускают автоматические реакции, заставляя тело жить прошлым. Это формирует привычные модели поведения, настроения и даже черты характера.
Эмоциональные триггеры – даже незначительные события могут вызывать сильные реакции, если они ассоциируются с прошлым опытом
От эмоций к характеру – кратковременные эмоции, если их постоянно повторять, превращаются в настроение, затем в темперамент и, наконец, в устойчивые черты личности.
Проживание будущего, основанного на прошлом – когда мы заранее ожидаем негативных событий, тело реагирует так, будто они уже произошли, что мешает изменить сценарий.
Пиковые переживания и "обыденный транс" – моменты полного погружения в деятельность помогают выйти за рамки привычного восприятия времени, тела и окружения.
Вывод: Чтобы изменить свою жизнь, нужно научиться жить в настоящем, освободившись от автоматических реакций тела и разума, сформированных прошлым. Осознанность и умение переделывать эмоциональные шаблоны позволяют создавать желаемое будущее, а не повторять старые сценарии.
Lunatik
1-й месяц курса
Джо Диспенза 5 глава
В главе рассматривается разница между жизнью в режиме выживания и созидания.
Режим выживания связан со стрессом, который запускается реакцией бей или беги. Эта реакция полезна в краткосрочной перспективе при реальной угрозе, но у людей она часто активируется даже мыслями о прошлых или будущих проблемах. В отличие от животных, человек может испытывать хронический стресс, что приводит к физическим и психическим нарушениям: ослаблению иммунитета, болезням, тревоге, депрессии.
Созидание — это противоположность выживанию. Творчество помогает выйти из плена стресса и сосредоточиться на создании чего-то нового, а не на страхах и тревогах.
Вывод хронический стресс заставляет человека жить в режиме выживания, разрушая здоровье и ограничивая потенциал. Переход в режим созидания через творчество и осознанность помогает вырваться из этого круга, улучшая качество жизни и открывая новые возможности для развития.
В главе рассматривается разница между жизнью в режиме выживания и созидания.
Режим выживания связан со стрессом, который запускается реакцией бей или беги. Эта реакция полезна в краткосрочной перспективе при реальной угрозе, но у людей она часто активируется даже мыслями о прошлых или будущих проблемах. В отличие от животных, человек может испытывать хронический стресс, что приводит к физическим и психическим нарушениям: ослаблению иммунитета, болезням, тревоге, депрессии.
Созидание — это противоположность выживанию. Творчество помогает выйти из плена стресса и сосредоточиться на создании чего-то нового, а не на страхах и тревогах.
Вывод хронический стресс заставляет человека жить в режиме выживания, разрушая здоровье и ограничивая потенциал. Переход в режим созидания через творчество и осознанность помогает вырваться из этого круга, улучшая качество жизни и открывая новые возможности для развития.
Lunatik
1-й месяц курса
Уровень 2 саморефлексии
Выше ты спрашивал себя о том, как прошел день, какие мысли и реакции возникали. Однако, чтобы перейти на уровень выше, нужен еще один шаг.
Тебе необходимо рассмотреть истинную ценность уроков, которые ты извлек из своего опыта. Другими словами, нужно поставить увеличительное стекло на каждый из ответов и копнуть еще глубже.
Давай сначала рассмотрим отдельную ситуацию, которая тебе особенно запомнилась по сегодняшнему дню, и глубоко задумаемся о том, что произошло. Чтобы сделать это, ответь на следующие вопросы:
1 этап
Ситуация(подробно)-
Какие у меня были мысли во время этой ситуации?
Какие у меня были мысли после этой ситуации?
Ты удовлетворён как завершилась эта ситуация?
Если ответ на вопрос выше «Нет» опиши как бы ты хотел завершить эту ситуацию?
Как часто с тобой происходят подобные ситуации?
Ты считаешь причиной возникновения таких ситуация «себя» или «других»?
Вспомни подобную ситуацию из социума, запиши её в виде (ABCD)
При повторения такой ситуации здесь в РЦ, ты поступишь так же?
Если ответ на вопрос выше «Нет» опиши как бы ты поступил по-новому в этой ситуации.
2 этап
Как в целом прошёл мой день?
Какие дефекты характера проявлялись сегодня у тебя по дню?
Были ли у тебя сегодня конфликты с другими (опиши подробно)?
Если на предыдущий вопрос ответ был, отвечаем и на этот вопрос.--> Что бы ты хотел поменять в человеке с которым был конфликт?
Чему меня научили другие люди сегодня?
С кем бы я хотел общаться больше по дню(реабилитанты)?
3 этап
Что меня отвлекало сегодня от плана на день, который я поставил себе сегодня?
Кто меня сегодня раздражал по дню (имя, имена)?
Кто меня сегодня радовал по дню (имя, имена)?
Чего не хватало сегодня мне здесь, для улучшения моего морального состояния?
taurus.44 Gliujk
Выше ты спрашивал себя о том, как прошел день, какие мысли и реакции возникали. Однако, чтобы перейти на уровень выше, нужен еще один шаг.
Тебе необходимо рассмотреть истинную ценность уроков, которые ты извлек из своего опыта. Другими словами, нужно поставить увеличительное стекло на каждый из ответов и копнуть еще глубже.
Давай сначала рассмотрим отдельную ситуацию, которая тебе особенно запомнилась по сегодняшнему дню, и глубоко задумаемся о том, что произошло. Чтобы сделать это, ответь на следующие вопросы:
1 этап
Ситуация(подробно)-
Какие у меня были мысли во время этой ситуации?
Какие у меня были мысли после этой ситуации?
Ты удовлетворён как завершилась эта ситуация?
Если ответ на вопрос выше «Нет» опиши как бы ты хотел завершить эту ситуацию?
Как часто с тобой происходят подобные ситуации?
Ты считаешь причиной возникновения таких ситуация «себя» или «других»?
Вспомни подобную ситуацию из социума, запиши её в виде (ABCD)
При повторения такой ситуации здесь в РЦ, ты поступишь так же?
Если ответ на вопрос выше «Нет» опиши как бы ты поступил по-новому в этой ситуации.
2 этап
Как в целом прошёл мой день?
Какие дефекты характера проявлялись сегодня у тебя по дню?
Были ли у тебя сегодня конфликты с другими (опиши подробно)?
Если на предыдущий вопрос ответ был, отвечаем и на этот вопрос.--> Что бы ты хотел поменять в человеке с которым был конфликт?
Чему меня научили другие люди сегодня?
С кем бы я хотел общаться больше по дню(реабилитанты)?
3 этап
Что меня отвлекало сегодня от плана на день, который я поставил себе сегодня?
Кто меня сегодня раздражал по дню (имя, имена)?
Кто меня сегодня радовал по дню (имя, имена)?
Чего не хватало сегодня мне здесь, для улучшения моего морального состояния?
taurus.44 Gliujk
Похожие темы
-
- Питер без наркотиков - реальная помощь или развод?
- Автор: Юрий Маль
- Ответы: 1
-
-
