Что нового?
Форум бывших наркозависимых

Добро пожаловать! Регистрируйтесь и создавайте свою тему. Мы обязательно поможем вам справиться с вашей проблемой!

Наркоман со стажем

BSFFF

1-й месяц курса
1. Работа и написание 22 раздела
2. Чтение Ник Вуйчич 130-150
3. Написание изложения по прочитанному
4. Взмах
5. BSFF
6. Физо 100 отжиманий 100 пресс
7. Дневник благодарности
8. Дневник триггеров
9. Саморефлексия
 

BSFFF

1-й месяц курса
Ник Вуйчич стр 130-150


Автор рассказывает в новой главе о том как тяжело людям менять прошлое и принимать новое. Это происходит часто из-за страха и на разных примерах рассказывает об этом. Он рассказывает о том как он переживал переживал свой переезд из Австралии в США и очень беспокоился из за разных мелочей,например своего Австралийского акцента. Или о родителях своего друга,которым предложили переехать в дом престарелых но они привыкшие к старой жизни не хотели ничего менять,боясь что там им будет хуже и поддавались консервативным слухам о домах престарелых. Но по итогу это оказалось не так а с точностью до на оборот. И о поездке в Бомбей в 2008 году о проститутках которым предлагали изменить жизнь,но многие из них все равно оставались в сексуальном рабстве не зная просто о другой жизни и о новых возможностях. Все это говорит о ,,Ловушке страха неизвестности'' из-за тоннельного мышления людей.Но автор говорит что те из людей кто отваживается что-то менять в жизни получают отличные результаты и что нужно пробовать и узнавать новое и это даст возможность к переменам к лучшему.


Вывод: Не так **** страшен как его малюют

Мысль: Не попробуешь не узнаешь.
 

BSFFF

1-й месяц курса
На сколько баллов от 1 до 10 ты бы оценил эту книгу?
Смотря по каким критериям. Но как настольная книга для прочтения и выработки стимула для работы и развития-это твердая 8. (Учитывая-то что у человека нет рук и он написал книгу=) )
 

Lynio

1-й месяц курса
В конце дня:
Как прошел мой день -
Что конкретно произошло -
Что хорошего случилось -
Что я ценю из того,что сегодня произошло -
О чем я сожалею -
Почему я так себя чувствую -
Какие ценные уроки я могу извлечь из всего этого -

Принятые решения:
Какие конкретные решения я принял сегодня -
Какие намерения у меня были при принятии этих решений -
Почему я принял эти решения,а не другие -
К каким результатам привели эти решения -
Они позитивные или негативные?Почему? -
Какие ценные уроки я могу извлечь из всего этого -

Действия и Поведение:
Какие ключевые действия я совершил сегодня -
Насколько они были эффективны -
Влияли ли страхи на мои действия и поведения?Каким образом?Какие именно страхи? -
Потакал ли я своим зависимостям сегодня?Почему? -
Что конкретно у меня получилось сегодня? -
Что не получилось?Почему? -
Какие ценные уроки я могу извлечь из всего этого -

Мыслительный процесс:
Какие мысли посещали мою голову сегодня чаще всего?Почему? -
Я их контролировал или пустил на самотек? - контролировал
Было ли мое мышление оптимальным? Если нет,то как я должен поступать завтра? -
Как можно было бы подумать иным образом о сегодняшней ситуации? -
Какие преимущества я получу,если начну иначе думать о своих проблемах? -
Какие ценные уроки я могу извлечь из всего этого -

Пережитые эмоции:
Какие эмоции я испытывал в течение дня?Почему так произошло -
Какие события,обстоятельства и люди поспособствовали этим эмоциям? -
Как я справлялся со своими эмоциональными переживаниями -
Я справлялся с ними полезными(медитация) или вредными(курение) способом -
Как я могу научиться более эффективно управлять своими эмоциональными переживаниями -
Какие ценные уроки я могу извлечь из всего этого -

Система убеждения:
Во что я верю сегодня -
Во что я верю относительно себя,других людей и событий дня -
Эти убеждения обоснованны -
В каких ситуациях я склонен делать скоропалительные выводы -
Какие позитивные убеждения влияли на меня в течение дня -
Какие ограничивающие убеждения мешали мне -
Какую ценную информацию я могу получить о себе,учитывая мою систему убеждений -

Отношения с людьми:
Как я сегодня вел и общался с другими людьми -
Возникали ли у меня какие нибудь конфликты -
Как я с ними справился -
Как я отреагировал на критику или отказ -
Насколько эффективно я это делал -
Насколько эффективно я считал эмоциональные потребности и намерения других людей -
В каких аспектах общения мне нужно улучшить себя? -

Мироощущение:
Каково мое мироощущение сегодня? -
Оно сегодня было больше оптимистическим или пессимистическим?Почему -
Что конкретно повлияло на меня сегодня?Какой именно триггер? -
Этот триггер был внутренним или внешним? -
Сегодня я сделал максимум из того,что мог?Почему? -
Был я сегодня разумным,добрым и скромным? -
Какие ценные уроки я могу извлечь из всего этого? -

Проблемы:
Какие вызовы сегодня стояли на моем пути? -
Как я реагировал на эти вызовы? -
Каков был результат? -
Что именно я сделал,что помогло мне преодолеть проблемы? -
Как насчет проблем которые я не преодолел?Почему это случилось? -
Делали я для себя сегодня какие нибудь оправдания?Почему? - нет
Почему эти проблемы было трудно преодолеть именно сегодня?Дело в моей психики или в знаниях? -
Какие ценные уроки я вынес сегодня,когда пытался справиться со своими трудностями -

Сыгранные роли:
Каким я был сегодня реабилитантом? -
Где я оправдал свои ожидания -
Где я не смог соответствовать стандартам,которых я придерживаюсь для себя в этой роли -
Был ли мой день сбалансированным?Если нет,то почему? -
Что ценного я могу извлечь из всех этих размышлений? -

Здоровье:
Заботился ли я о своем теле сегодня? - да
Я делал зарядку? Занимался Спортом - да
Я присматривал за своими мыслями - да
В каких моментах я себя подвел? - Не подводил
В чем я могу себя улучшить завтра? -

Возможности:
Какие возможности я получил сегодня? -
Как я воспользовался этими возможностями? -
Почему я не смог в полной мере воспользоваться своими возможностями? -
Какие ценные уроки я могу извлечь из этого опыта? -

Полученные знания:
Какие ценные знания я приобрел сегодня? -
Чем мне запомнилась книга или информация, которую я сегодня прочел? -
Как я могу использоваться сегодняшние знания завтра? -
Каких знаний мне по-прежнему не хватает? -
Как я смогу приобрести эти знания? -

Правильно ли я использую свое время :
Принимаю ли я многие позитивные события в своей жизни как должное ? -
В чем я себя обманываю ? -
Просыпаюсь ли я утром готовым на подвиги? Если нет , то почему?-
Какие негативные мысли посещают меня , когда я пытаюсь уснуть? Что с этим делать ?-
Кто я на самом деле ? -
Что меня больше всего беспокоит, когда я думаю о будущем? Почему? -
Чего я действительно боюсь?-
Держусь ли я за то , что нужно отпустить ?-
Что самое важное в моей семье?-
Имею ли я значение? -
Я заставил сегодня кого-либо улыбнуться ?-
Когда я в последний раз выходил из своей зоны комфорта-
Какой акт доброты в мою сторону запомнился мне на всю жизнь? Почему именно он?-
Как я должен жить , зная , что умру?-
Что мне нужно изменить в себе ?-
Кто оказал наибольшее влияние на мою жизнь?-
Что оказало наибольшее влияние на мою жизнь?-
Что я хочу больше всего?-

На сколько адекватно мое восприятие ? -
Много ли сейчас во мне субъективного и эмоциональной пристрастности ?-
Если у меня страх увидеть то, что происходит на самом деле?-
Как я воспринимаю мир в его движениях , красках, формах и запаха?-
Сколько информации из органов чувств я могу вообрать в себя одновременно?-
Мое восприятие целостное?-
Мое сознание смотрит в глубь или скользит по поверхности ?-
 

Teremok

1-й месяц курса
Ник Вуйчич стр 130-150


Автор рассказывает в новой главе о том как тяжело людям менять прошлое и принимать новое. Это происходит часто из-за страха и на разных примерах рассказывает об этом. Он рассказывает о том как он переживал переживал свой переезд из Австралии в США и очень беспокоился из за разных мелочей,например своего Австралийского акцента. Или о родителях своего друга,которым предложили переехать в дом престарелых но они привыкшие к старой жизни не хотели ничего менять,боясь что там им будет хуже и поддавались консервативным слухам о домах престарелых. Но по итогу это оказалось не так а с точностью до на оборот. И о поездке в Бомбей в 2008 году о проститутках которым предлагали изменить жизнь,но многие из них все равно оставались в сексуальном рабстве не зная просто о другой жизни и о новых возможностях. Все это говорит о ,,Ловушке страха неизвестности'' из-за тоннельного мышления людей.Но автор говорит что те из людей кто отваживается что-то менять в жизни получают отличные результаты и что нужно пробовать и узнавать новое и это даст возможность к переменам к лучшему.


Вывод: Не так **** страшен как его малюют

Мысль: Не попробуешь не узнаешь.
Привет! А как называется твоя книга?
 

BSFFF

1-й месяц курса
1. Дописание 22 раздела
2. Чтение Ник Вуйчич 150-170
3. Написание изложения по прочитанному
4. Взмах
5. BSFF
6. Физо 100 отжиманий 100 пресс
7. Дневник благодарности
8. Дневник триггеров
9. Саморефлексия
 

BSFFF

1-й месяц курса
Ник Вуйчич стр 150-170


В этом разделе книги Ник рассказывает о том что смирение важнейшая часть в саморазвитие. Он говорит что просить о помощи

это нормально и чтобы гордыня не помешала просить о помощи как раз и необходимо смирение. Он рассказывает о своих

разнообразных помошниках и о еще одной важной вещи в жизни как доверие для выхода из зоны комфорта. Рассказ о турне в

Румынии и о помощнике Брайане,о том как они сталкнулись с проблемой бессонницы и очень устали из-за многих негативных

обстоятельств которые складывались не в их пользу.Но в итоге Брайан оказался хорошим помощником и терпеливым

человеком.Дальше автор говорит о том что нужно всегда уметь посмеяться над собой приводя забавную историю про свои шорты

смытые в унитаз по неосторожности и все было бы ничего но через минуту ник должен был выступать перед религиозной

молодежью.Несмотря на это чувство юмора и самоирония очень помогли справится автору и в дальнейшем.
Дальше автор повествует о том что его жизнь изменили отношения с тремя типами людей-Это наставники,образцы для

подрожания и спутники по путешествиям.Такие люди есть у каждого.Для Ника это были его родители,его дядя вдохновитель и

человек который дал очень ценные советы Нику,которые помогли ему освоить все более новые высоты в жизни.Что же говорит

нам Ник? А-то что Наставники не должны быть вашими болельщиками а людьми которые будут говорить вам все что думают и не

дадут вам сбиться с пути.Образцы для подрожания это те на кого вы смотрите со стороны,читаете их книги,подражаете таким

людям.Спутники это коллеги,ровесники,люди разделяющие ваши взгляды идущие в одну ногу с вами.Они могут быть даже

соперниками но соперниками друзьями подбадривающими вас своими достижениями и что соперничество может быть полезным

поскольку оно мотивирует вас!
Дальше автор затрагивает тему выбора и предназночения каждого и как верующий человек он обьяснил свой выбор стать

проповедником и нести слово Божье,тем что это и есть его предназноченье.
Далее что мне очень понравилось - это цитирование Ником Библии где говорится:"Двоим лучше,нежели одному,потому что у них

есть доброе вознаграждение в труде их,ибо если упадет один,то другой поднимет товарища своего.Но горе одному который

упал но нет рядом никого чтобы поднять его."
Далее автор рассказывает овыборе,что всегда надо иметь честь и достоинство.В примере когда ему предложили сняться в

картине где бы он сыграл ругающегося человека,он отказался так как посчитал этот опыт не верным.Но все же не все

предложения он отстранил а некоторые посчитал нужными его. Идите вперед и не останвлевайтесь,говорит Ник,стучите сразу

внесколько дверей и в какойнибудь вам обязательно повезет.Автор так же говорит что даже несчастье нужно принимать как

дар свыше и уметь его применить чтобы сделать выводы или стать сильне и умнее.Далее Ник доносит до нас идею отношения к

жизни на примере фильма где он снялся.Его герой понурый и не веселый с кучей проблем вызывающий соответствующее

отношение к себе.То есть как вы себя преподносите такое и отношение ждет вас от тругих людей.
Цените время,избегайте искушений и никогда не торопитесь лучше подготовиться очень хорошенько если это позволяет время

но быть хотябы компетентным в этом вопросе,нежеле прослыть незнахой и позером.Но в совершенстве надо стремиться

испытывать наслождения от своего дела и тогда вы станете настоящим профессионалом,ассом,суперзвездой в этом деле и эти

результаты сподвигнут вас к еще боле высшим достижениям.


Вывод: Выход из зоны комфорта это необходимая часть жизни для развития,смирение и понимание того что важно для тебя это основа развития.
Мысли: будь проще,к тебе люди потянутся!)
 

Teremok

1-й месяц курса
Вывод: Выход из зоны комфорта это необходимая часть жизни для развития,смирение и понимание того что важно для тебя это основа развития.
Привет! Нравится ли тебе выходить из зоны комфорта и как часто приходится это делать?
 

BSFFF

1-й месяц курса
Привет! Нравится ли тебе выходить из зоны комфорта и как часто приходится это делать?
Хай!Очень нравится,я живу вне зоны комфорта! Если честно я часто выхожу из зоны комфорта уже давно.Потому что это хороший способ встряхнуться.
 

BSFFF

1-й месяц курса
1. 23 раздел
2. Чтение Ник Вуйчич 170-190
3. Написание изложения по прочитанному
4. Взмах
5. BSFF
6. Физо 100 отжиманий 100 пресс
7. Дневник благодарности
8. Дневник триггеров
9. Саморефлексия
 

BSFFF

1-й месяц курса
Ник Вуйчич 11 глава



В этой главе Ник Вуйчич рассказывает о том что для полной и насыщенной жизни нам всем необходимо общение которое мы

можем осуществить заводя новые знакомства не важно где буть это соц сети,разные места,и т.д Знакомства нам нужны чтобы

расширить свой круг общения. Общение бывает разным и с разными целями и каждый из нас использует общение для того чтобы

найти общие интересы и для развития тоже.Дальше он пишет про нужное место и про то что надо делать что-то новое,искать

выгоду в неудачах на примере с рицессией в 2006-2008 годах за порогом крупных корпораций осталось очень много людей но

вместо того чтобы им отчаятся,многие из них открыли свой бизнес или стали заниматься чем-то новым для себя.Таким образом

они превратили трудности в позитивный опыт! Принцип рефрейдинга развивать творческое видение,умение неготивное событие

превратить в возможность построения новой счастливой жизни это пример с его подругой Гленис которая имея проблемы с

глазами почти слепой стала хорошим фотографом и многие другие люди.Далее идет серия расказов о том что всегда нужно

уметь посмеяться над собой в любой ситуации видитьсмешную сторону.Ник дальше заостряет наше внимание что основной

проблемой развития является страх.Он описывает как преодоливая страх он избавляется от него.Он занимается дайвингом в

Калумбии.Но риск еще нужно уметь минимизировать для адекватной оценки положения в риске используют и состоятельные

люди.Вообще он приверженнец жизни в радости.Он обьесняет и далее про игры что люди должны играть и в игры потому что это

очень полезные действия для человека как отдых и как мативационная линия в основе которой лежит дух соперничества.Так же

он пропогондирует и занятия музыкой и рассказывает о своем опыте игре и участия в шеольном ансамбле.

Вывод:Не тратьте даром не времени ни энергии,живите полной и насыщенной жизнью!!
Мысли: Жить нужно насыщенно,интересно и подходить по философски ко всем неприятностям.
 
Сверху