Кристин Нефф
Автор говорит о том что когда мы сострадаем себе, мы открываем сердца, и это меняет нашу жизнь. Что значит открыть
сердце? Мы постоянно используем эти слова, но что мы на самом деле имеем в виду? Открыть сердце – значит пребывать
в состоянии такой эмоциональной восприимчивости, при которой мы способны быть отзывчивыми даже к неприятному
или негативному опыту. Когда мы целуем пальчик ребенка, сделавшего себе «бо-бо», или с эмпатией выслушиваем рассказ
друга о случившихся у него неприятностях – другими словами, когда мы сострадаем, – мы ощущаем теплоту где-то в груди.
И это ощущение дает нам понять, что наши сердца открылись. А каково это – почувствовать, что твое сердце открыто? Да это
чертовски приятное чувство! Когда по жилам течет сострадание, мы чувствуем себя невероятно полными жизни –
«включенными», связанными, соединенными. Когда мы открываем сердца, в них беспрепятственно входят новые ощущения –
любовь, смелость, осознание безграничных возможностей.В каждом моменте боли и страдания кроется потенциальное исцеление. Боль может открыть дорогу к счастью, потому что ощущение, что тебя любят, что о тебе заботятся, что ты не один, – вот что делает нас счастливыми.
Больше всего мы боимся не того, что недостаточно хороши, а того, что мы сильны сверх всякой меры. Больше всего нас пугает не наша темнота, а наш свет. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть блестящим, великолепным, талантливым? Но вообще-то, почему нет? Вы дитя Бога. Ваше самоуничижение не служит на благо миру. Нет ничего благородного в том, чтобы съежиться и уменьшиться ради того, чтобы другие люди, находясь с вами рядом, чувствовали себя в безопасности и не испытывали дискомфорта. Мы все предназначены для того, чтобы светиться, как это делают дети. Мы рождены, чтобы воплотить собой славу Божию, которая заложена в нас изначально – и не в некоторых из нас, а в каждом. Позволяя ярко сиять собственному свету, мы подсознательно даем другим людям разрешение делать то же самое. Освобождаясь от своих страхов, мы самим фактом своего присутствия автоматически освобождаем тех, кто нас окружает.Когда доброта, общая человечность и осознанность обращены к страданиям других, они проявляются в сострадании. Когда же они обращены к нашим страданиям, они проявляются в самосострадании. Когда они направлены на положительные качества других, они проявляются в мудите – сорадости. А когда они направлены на наши положительные качества, они проявляются в само-одобрении.
Вывод: Открыть свое сердце прежде всего для самого себя и впустить само-сострадание это первый шаг к любви к себе с помощью которой можно справиться с любыми трудными обстоятельствами.
Мысли: В этой книге автор объясняет о том как важно увидеть и раскрыть сочувствие к себе через правильные отношения с окружающими.
